MANFAAT BUAH ANGGUR

Pengertian Dan Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan

Anggur mempunyai bermacam warna, terdapat yang merah keunguan, hijau, serta gelap. Rasanya yang sedikit asam namun masih terdapat manis- manisnya, membuat banyak orang menggemari buah anggur. Tidak cuma fresh, anggur mempunyai khasiat serta manfaat buat kesehatan badan. Berikut uraian lengkapnya.

Isi gizi dalam anggur

Anggur tercantum buah yang dapat Kamu makan dengan bermacam metode. Mulai dari memakannya secara langsung, juice, agar- agar, minuman beralkohol, hingga dapat Kamu olah jadi kismis. Tidak hanya dapat Kamu olah jadi bermacam berbagai santapan, anggur pula mempunyai isi gizi yang baik buat badan.

Bersumber pada Informasi Komposisi Pangan Indonesia, 100 gr anggur mempunyai isi gizi selaku berikut.
1. Air: 92, 3 mg
2. Tenaga: 30 kalori
3. Protein: 0. 5 gr
4. Lemak: 0. 2 gr
5. Karbohidrat: 6. 8 gr
6. Serat: 1. 2 mg
7. Kalsium: 39 mg
8. Fosfor: 12 mg
9. Zat besi: 1. 1 mg
10. Vit C: 3 mg

Berikut ini ialah khasiat buah anggur untuk kesehatan badan kita
1. Melindungi kesehatan otak

Mengerti kah Kamu jika anggur mempunyai khasiat buat tingkatkan energi ingat. Suatu riset dari Frontiers in Pharmacology melaksanakan riset pada 111 lanjut usia sepanjang 12 pekan. Tiap- tiap diberikan 250 miligram anggur tiap harinya.

Hasilnya, keahlian kognitif, bahasa, serta energi ingat lanjut usia bertambah daripada lebih dahulu. Meningkatnya kesehatan otak berkat isi resveratrol dalam buah sanggup memperlancar peredaran darah mengarah otak. Otak memerlukan darah selaku sumber oksigen serta zat gizi supaya dapat berperan dengan baik.

2. Meredakan indikasi alergi serta peradangan

Buah ini pula dapat menolong melawan infeksi dalam badan. Anggur mempunyai watak antiradang serta antihistamin. Infeksi sendiri ialah reaksi badan terhadap sesuatu bahaya, semacam tekanan pikiran, peradangan kuman serta virus, dan bahan kimia beracun.

Komsumsi buah ini bisa jadi dapat menolong meringankan indikasi infeksi, entah itu sebab terserang penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, ataupun radang pada jantung( miokarditis). Tidak cuma itu, watak antihistamin dalam buah ini pula dapat menolong meringankan indikasi alergi.

3. Merendahkan kandungan kolesterol

Anggur bercorak merah mempunyai khasiat selaku metode natural merendahkan kandungan kolesterol serta trigliserida besar. Mengutip dari harian Food& Function, riset mengaitkan 69 orang dengan kolesterol besar. Mereka komsumsi 500 gr anggur tiap hari sepanjang 8 pekan.

Hasilnya, kandungan kolesterol jahat( LDL) menyusut sehabis teratur komsumsi buah anggur tiap hari. Keberhasilan tersebut berkat isi resveratrol serta saponin. Kedua zat tersebut dapat menangkap kelebihan kolesterol dalam badan saat sebelum diserap ke dalam darah. Dengan begitu, kandungan kolesterol Kamu juga senantiasa balance. Kandungan kolesterol balance dapat menjauhkan Kamu dari penyakit semacam kegemukan serta penyakit jantung.

MANFAAT MENTEGA BAGI KESEHATAN TUBUH

Bahan makanan yang kerap sering di gunakan untuk penganti minyak pada saat menumis masakan & mengoleskan pada roti yang akan di konsumsi. Mentega adalah salah satu dari prosduk susu yang merupakan pembuatannya dari lemak hewan.

Selain dari susu, mentega juga tergabung dari garam dan air. Karena dari itu mentega memiliki lebih banyak kandungan lemak jenuhnya atau saturated fats yaitu 66% apabila di bandingkan dengan lemak tak jenuh yaitu 34%. Lemak jenuh tersebut biasanya tergolong dengan tingginya kadar dari kolestrol pada dalam tubuh. Maka itu, Sebaiknya tidak terlalu berlebihan mengkonsumsi mentega.

Mentega juga memiliki kandungan yang kaya akan Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, & Vitamin K. Mentega juga dapat mampu memberikan rasa kenyang lebih tahan lama dan terasa lebih gurih. Aromanya sendiri juga lebih terasa jika di bandingkan dengan minyak goreng biasa digunakan, maka dari itu mentega bisa relatif lebih mahal di bandingkan dengan margarin.

Mempunyai Kandungan Conjugated Linoleic Acid

Khasiat mentega untuk kesehatan tubuh yaitu kandungan Conjugated Linoleic Acid di dalam mentega. CLA adalah salah satu sumber asam lemak yang cukup baik. Asam lemak ini mempunyai khasiat yang cukup tinggi yang berpengaruh terhadap meningkatkan pembakaran lemak dan kinerja metabolisme.

Dapat Membantu Pembakaran Pada Lemak

Manfaat mentega untuk kesehatan tubuh yaitu dapat membantu membakar pada lemak. Hal tersebut dikarenakan kandungan pada kolesterol baik yang ada didalamnya. Kolesterol baik merupakan di dalam kandungan mentega yang berfungsi untuk memb uat perut terasa lebih kenyang beserta dapat membantu men ingkatkan pembakaran pada lemak.

Menjaga Kesehatan Pada Mata

Mentega juga memiliki khasiat yang berasal dari kandungan Vitamin A yang ada di dalamnya. Mentega mempunyai kandungan Vitamin A hingga mencapai 3300IU. Dengan ada nya asupan pada Vitamin A yang cukup dapat berdampak baik bagi kesehatan pada mata.

Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Dengan ada nya kandungan lemak sehat dan kolesterol baik di dalam mentega tersebut, maka dari itu tidak heran lagi jika manfaat mentega dapat menajga kesehatan pada jantung dan juga dapat mencegah atau menghambat dari resiko terkenanya penyakit jantung.

4 Manfaat Susu Kurma Bagi Kesehatan, Dapat Menjadi Sumber Energi

Buah kurma sangat mudah di dapatkan terutama pada saat bulan ramadhan. Bukan hanya enak dan manis, buah yang satu ini juga mengandung kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Rasanya yang manis sering kali menjadi kan buah ini sebagai pilihan hidangan takjil.

Tapi, apakah kamu tahu kalau kurma juga bisa menjadi bahan dasar aneka minuman. Salah satunya dicampurkan pada susu. Perpaduan antara buah kurma dan susu ini dapat memberikan manfaat yang baik jika dikonsumsi pada setiap harinya.

Gula pada susu kurma ini juga dapat menggantikan energi yang hilang saat kamu menjalani puasa. Berikut ini beberapa manfaat baik yang ada pada susu kurma.

1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Saat menjalani puasa, maka kamu akan sering mengalami masalah pada pencernaan. Mulai dari BAB tidak lancar dan sembelit, tapi dengan mengkonsumsi susu kurma dapat menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi permasalah ini.

kandungan serat yang terdapat pada susu kurma ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaa dan membuat pergerakkan usus menjadi lebih baik lagi.

2. Mencegah Anemia
Susu dan kurma memiliki kandungan zat yang sama, yaitu zat besi. Dengan mengkonsumsi susu kurma secara teratur dapat meningkatkan pembuluh darah merah. Hal ini bisa membantu mencegah terjadinya anemia dan membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik lagi. Maka dari itu, susu kurma sangat baik untuk dijadikan sebagai menu sahut dan berbukamu saat berpuasa.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lain dari mengkonsumsi susu kurma ini adalah dapat menurunkan tekanan darah menjadi lebih stabil. susu kurma memiliki kandungan karbohidrat kompleks serta kalsium, zat besi, fosfor dan kalium.

Serat dapat membantu dalam menjaga jantung agar tetap sehat. Sedangkan kalium dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan menunjang natrium agar suplai sel darah mu tidak terganggu.

4. Penambah Energi
Susu kurma dapat mengembalikan energi pada saat berpuasa dan juga bisa menjadikan perut kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan gula alami yang ada pada susu kurma ini berperan sebagai penambah energi. Karena gula alami, mengkonsumsi susu kurma juga sangat disarankan saat perut kosong seperti saat bangun tidur dan buka puasa.

6 Manfaat Dalam Minum Kopi Hitam Dipagi Hari

Bagi sebagian orang, minum kopi menjadi sebuah rutinitas pagi hari yang tidak boleh untuk terlewatkan, terutama untuk mereka yang mempunyai aktivitas cukup padat. Bukan tanpa alasan, dalam segelas kopi dapat membantu meningkatkan energi dan mengusir ngantuk.

Untuk konsimsi kopi pada pagi hari juga baik bagi kesehatan selama kopi yang diminum dalam jumlah yang tidak terlalu berlebihan. Sangat penting juga untuk tidak menambahkan gula terlalu berlebihan dalam segelas kopi agar manfaatnya tetap terjaga.

Berikut ini beberapa manfaat yang ada jika minum kopi hitam di pagi hari.

1. Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan
Untuk yang sedang menjalani program diet, minum segelas kopi hitam di pagi hari juga dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan berat badan.

2. Menunjang Asupan Nutrisi
Kopi hitam juga mengandung nutrisi tinggi lainnya yang baik bagi kesehatan. Kopi hitam mengandung tinggi antioksidan seperti Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, potassium, magnesium dan mangan.

3. Menurunkan Risiko Kanker
Kopi hitam juga dapat membantu dalam mencegah kanker. Kopi mengandung beberapa manfaat dalam mengurangi risiko kanker, terutama pada kanker hati dan endometrium.

4. Mengurangi Stress dan Depresi
Kopi hitam juga telah terbukti dapat membantu dalam mengurangi stres dan depresi. Hal ini dikarenakan kopi hitam bersifat antiinflamasi yang baik untuk menurunkan depresi, stress dan kelelahan pada otak. Jika di minum pada pagi hari, maka kopi hitam dapat membuat mood menjadi lebih baik dalam menjalani aktivitas harian.

5. Menurunkan Risiko Diabetes
Tidak banyak yang tahu, kalau kopi hitam juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes yang penting diminum dalam porsi yang pas. Kopi hitam juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Sangat disarankan minum 2 gelas kopi hitam murni tanpa gula agar bisa mencegah diabetes.

6. Meningkatkan Stamina
Kopi hitam juga dapat meningkatkan stamina saat dikonsumsi di pagi hari. Kafein yang ada pada kopi hitam juga dapat menstimulasi otak dan saraf agar tidak merasa lelah dan ngantuk. Sehingga kafein dapat secara otomatis meningkatkan stamina dan kekuatan otot.

Efek Yang Akan Anda Dapatakan Apa Bila Anda Konsumsi Alkohol

Alkohol merupakan salah satu zat yang sangat banyak di konsumsi oleh banyak orang di dunia ini. Dimana minum sedikit miras akan membuat anda mendapatkan masalah besar dan efek samping yang terdapat pada alkohol bagi tubuh anda. Untuk alkohol dapat memengaruhi tubuh anda dengan banyak cara. Dimana beberapa efek alkohol memiliki dua efek dimana efek secara langsung atau efek yang bertahan hanya sebentar. Tetapi untuk minuman yang satu ini sangat tidak di anjurkan untuk dinikmati sebab minuman yang satu ini dapat merusak kesehatan pada tubuh anda. Efek yang akan anda dapatkan berupah sakit ringan atau sakit yang sangat fatal pada tubuh anda. Berikut ini beberapa Efek buruk yang bisa anda dapatkan apa bila anda selalu konsumsi alkohol.

1. Wajah Memerah 
Jika anda konsumsi alkohol pastinya dapat membuat wajah anda berubah warna menjadi merah dimana hal ini sangat sering terjadi di sebagian orang orang karena tubuh anda sangat sulit untuk mencerna alkohol yang ada di tubuh anda sepenuh nya sehingga tubuh akan berubah warna menjadi merah. Hal ini karena sebagian orang memiliki gen yang berbeda yang mengakibatkan timbul nya warna merah pada tubuh anda wajah anda.

2. Jantung Berdebar Tidak Teratur
Untuk anda yang tidak cocok untuk konsumsi alkohol pastinya anda akan merasakan debar nya jantung yang tidak beraturan pada jantung anda. Hal ini karena alkohol memang dapat membuat jantung anda berdebar yang sangat kencang. Tetapi jika anda  melanjutkan minum terus menerus dapat membuat tubuh anda gangguan pada iraman jantung anda.

3. Mual Dan Muntah
Untuk efek yang satu ini pastinya sudah tidak asik lagi untuk anda yang suka dengan minum. Dimana enzim yang terdapat pada hati anda akan menggeluarkan bir yang ada pada tubuh anda. Dimana hal ini karena alkohol tidak mudah untuk di cerna pada hati anda sehingga hati akan bereaksi dengan cara memuntah kan alkohol yang berlebih pada hati

Manfaat Dari Sayur Asin

Sayur Asin memiliki manfaat yang tidak kalah juga dengan makanan yang lain tetapi makanan ini sudah di fermentasikan , di dalam sawi asin ini ada nya kandungan vitamin K dan prebiotik yang sangat bermanfaat untuk kesehatan di dalam tubuh anda , tidak boleh di konsumsi terlalu sering .

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan bagi kesehatan tubuh :
*) Memiliki kandungan vitamin K ini adalah vitamin yang sangat penting bagi di dalam tubuh anda pada saat sedang terjadi proses pembekuan darah maka juga bisa berpengaruh dengan kesehatan tulang anda .
*) Membantu menjaga kesehatan mata jika anda sering konsumsi sayuran hijau karena memiliki kandungan lutein dan adanya 2 kandungan senyawa sehingga dapat membantu untuk menjaga atau dari terjadinya kerusakan retina.
*) Dapat menjaga kesehatan jantungan di dalam sayur asin ini adanya kandungan flavonoid sehingga bisa menurunkan dari resiko kematian yang di akibatkan dari penyakit serangan jantung .
*) Bisa membantu meningkatkan imun di dalam tubuh anda kandungan vitamin C di dalam sayuran ini sebanyak 140G meskipun sayuran sawi hijau ini masih berbentuk mentah juga memiliki kandungan Vitamin A yang akan bisa membantu merespon di dalam tubuh anda .
*) Tercegah dari antikanker sayur sawi yang masih segar kandungan yang terdapat dari sayur sawi ini adalah kandungan glukosinolat sehingga akan menjadi tumbuh sel kanker tetapi belum pasti juga dan akan di ketahui manfaat untuk meneletinya .

Lalu bagaimana cara untuk menyimpan sayur asin agar tetap bagus dan tetap awet ?
Jangan pilih sayur sawi yang memiliki tekstur lembek maka bisa menjadi berjamur , Nah dengan cara menyimpan sayur asin ini agar bisa bertahan sampai dengan 3 hari itu merupakan salah satu yang di lakukan atau buatan rumahan .

Namun jika anda ingin menyimpannya dengan berbulan – bulan maka bisa ikuti cara yang di bawah ini :
-) Pilih sayur sawi yang masih dalam keadaan yang segar
-) Selalu simpan sayur asin ini di dalam toples atau terhindar dari udara
-) Dan anda bisa mengeringkan nya dengan cara di jemur di bawah matahari .
-) Simpan sayur sawi di dalam kulkas

Inilah beberapa manfaat dari Sayur Asin dan cara untuk menyimpan semoga bermanfaat.

Manfaat Masker Dari Bengkoang

Selain untuk di makan, bengkoang umunya kerap di jadikan masker wajah, karena memiliki kandungan natioksidan yang sangat tinggi dan selain pada itu bengkoang juga kaya akan Vitamin E, selenium dan juga betakaroten yang sangat baik untuk kesehatan kulit, karena semua kandungan yang terkandung pada bengkoang ternyata sangat di butuhkan oleh kulit, bengkoang juga memiliki bahan-bahan alami yang di percaya dapat merawat kulit dari dalam juga, lantas apa saja manfaat bengkoang bagi kecantikan?

1. Menjadikan Kulit Tampak Cerah

Bengkoang dikenal kaya akan kandungan Vitamin E dan juga C yang dapat membantu menurunkan produksi melanin, selain pada itu kandungan antioksidan yang terkandung pada bengkoang juga berperan sangat penting untuk mencegah terjadinya infeksi pada kulit, maka bengkoang sering disebut dapat mencerahkan kulit dan juga membuat kulit tampak lebih bersinar.

2. Menyamarkan Jerawat Dan Bekasny

Sebagian besar masalah kulit adalah timbulnya jerawat, ini akan mengganggu penampilan kamu dan membuat sebagian orang menjadi kurang percaya diri, untuk membantu mengatasi masalah ini kamu dpaat menggunakan bengkoang sebagai masker pada wajah, karena bengkoang mengandung Vitamin E yang dapat mengurangi inflaman dan membantu kulit agar tetap sehat bahkan membantu meremajakan kulit karena dapat menetralisirkan jerawat.

3. Membantu Mencegah Penuaan Dini

Selain pada mencerahkan kulit, kandungan Vitamin C dan juga antioksidan pada bengkoang bisa bekerja untuk melawan radikal bebas dan mencegah terjadinya kerusakan sel, tak hannya itu, ternyata bengkoang bisa enkjaga kulit tetap tampak segar dan juga elastis, maka manfaat bengkoang jika di jadikan maske wajah adalah, untuk membuat kulit tanpak cerah dan juga mencegah penuaan dini.

4. Membantu Melembabkan Kulit

Dengan menggunakan masker bengkoang secara rutin dpaat membantu kamu menjaga kelembapan pada kulit, karena pada bengkoang terdpaat kandungan air yang sangat banyak dan juga kandungan antiinflamasi, nutrisi ini memiliki khasiat untuk mendinginkan kulit agar mampu melembabkan dan menjadikan kulit tampak segar

5. Menyamarkan Flek Hitam Pada Wajah

Selain untuk di konsumsi bengkoang sering di jadikan masker wajah, jika kamu menggunakan masker dari bengkoang secara rutin itu dpaat membantu menghilangkan noda pada wajah dan juga flek hitam.

Itulah Beberapa manfaat bengkoang jika di jadikan masker dan digunakan secara rutin, Semoga Bermanfaat.

Bunga Levender Sangat Baik Untuk Kesehatan

Lavender merupakan salah satu bunga yang sangat cantik yang memiliki banyak sekali manfaat yang sangat bagus untuk kehidupan di rumah. Bentuk yang sangat unik dan warna yang sangat cantik membuat bunga yang satu ini banyak di suka oleh banyak orang. Kandungan yang terdapat pada bunga levender sangat banyak di suka oleh banyak orang, sehingga banyak sekali orang mengolah levender menjadi banyak olehan yang sangat banyak. Aroma yang sangat unik sehingga tidak sulit untuk mengolah bunga yang satu ini menjadi salah satu barang yang sangat unik dan sangat bermanfaat untuk di rumah. Manfaat yang samgat banyak dari bunga yang satu ini, pastinya anda penasaran kan bunga yang satu ini sangat bermanfaat untuk apa saja?. Beriktu ini beberapa manfaat bunga levender banyak manfaat untuk kehidupan sehari hari.

1. Teh Pencegah Kanker
Untuk bunga yang satu ini tidak hanya di jadikan sebagai aroma pengusir nyamuk saja tetapi bunga yang satu ini sangat bangu untuk di jadikan sebagai salah satu bahan untuk membantu anda mencegah pertumbuhan kanker pada tubuh anda. Sehingga sangat bagus untuk konsumsi teh levender untuk membantu anda melindungi tubuh anda dari pertumbuhan sel kanker pada tubuh anda.

2. Aromaterapi
Untuk bunga yang satu ini memiliki aroma yang sangat khas sehingga bunga yang satu ini sangat banyak di oleh menjadi berbagai macam produk salah satu nya aromaterapi. Dimana aroma terapi sangat bagus untuk membantu anda memberikan ketenangan pada tubuh anda. Sehingga aromaterapi yang satu ini sangat bagus untuk anda letakan di dalam kamar tidur agar tidur anda lebih relaksasi.

3. Untuk Kulit dan Rambut
Bunga yang satu ini sangat bagus untuk membantu melindungi kesehatan pada kulit kepala dan rambut anda dari beberapa kerusakan. Dimana bunga levender bisa anda jadikan sebagai masker rambut yang sangat sehat. Dimana bunga levender yang sudah di rendam dan oleh cuka apel dan kemudian di oleh ke kulit kepala anda. Hal ini agar kulit kepala anda tetap sehat dan terlindungi.

Manfaat Baik Yang Terdapat Pada Buah Kelapa Tua

Untuk kelapa muda sama sehat nya dengan kepala tua dimana untuk kelapa muda anda akan mendapatkan air yang lebih banyak dan manis sedang kan air kepala tua anda akan mendapatkan air kelapa lebih sedikit dan air yang tidak terlalu manis. Tetapi kelapa tua lebih memiliki manfaat dan kandungan nutirsi yang lebih banyak dari pada kelapa muda. Manfaat baik yang terdapat pada kelapa tua sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda. Tidak hanya itu saja untuk kelapa muda juga sangat bagus untuk di minum selesai berolahraga karena dapat membantu memperbaikin cairan pada tubuh anda. Berikut ini ada beberpaa manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah kelapa untuk kesehatan.

1. Mencegah Munculnya Batu Ginjal
Untuk kelapa tua sangat bagus utnuk membantu anda menjaga kesehatan pada ginjal anda. Bagai mana tidak kelapa tua memiliki kandungan kalium yang sangat bagus membantu anda anda membuat air kecil lebih.Sehingga konsumsi air kelapa sangat bagus untuk anda konsumsi karena dapat melindungi pembentukan batu ginjal pada tubuh anda.

2. Sumber Nutrisi yang Baik
Air kelapa tua memiliki kandungan Gula, Kalsium, Fosfor, Karbohidrat dan Magnesium. Sehingga kandungan yang terdapat pada kelapa tua sangat baik untuk sumber pada tubuh anda. Kandungan yang sangat bagus dimana kandungan yang sagat bagus dapat membantu anda menjaga kesehatan pada tubuh anda. Untuk bakteri yang ingin menyerang tubuh anda akan terhalang oleh nutrisi pada tubuh anda.

3. Membantu Menurunkan Gula Darah 
Untuk anda yang memiliki diabetes anda bisa konsumsi air kelapa tua karena dapat membantu anda menjaga kesehatan pada tubuh anda. Konsumsi air kelapa tua dapat menurunkan glukosa darah pada tubuh anda sehingga air kelapatua sangat bagus untuk membantu anda menjaga tubuh anda dari kelebihan glukosa darah di tubuh anda.

Konsumsi kelapa mudah sangat bagus untuk anda konsumsi setiap hari nya karena kandungan yang sangat banyak dapat membantu anda menjaga kesehatan pada tubuh anda. Sehingga anda bisa terhindar dari beberapa penyakit yang ingin menyerang tubuh anda.

Kandungan Bengkuang Sangat Bagus Untuk Kesehatan

Bengkuang merupakan salah satu tanaman yang sangat mudah anda temukan di indonesia. Untuk buah yang satu ini banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dalam satu buah bengkuang. Manfaat yang begitu banyak dan rasa yang begitu nikmat membuat bengkuang tidak asing untuk banyak orang terutama di indonesia. Untuk Buah yang satu ini sangat terkenal karena buah yang satu ini sudah di jadikan sebagai salah satu buah campurang rujak sehingga sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Buah yang nikmat dan manfaat yang sangat banyak membuat buah yang satu ini benar benar di suka oleh banyak orang. Manfaat yang banyak pada buah bangkuang pasti anda penasran apa apa saja manfaat nya. Berikut ini beberapa manfaat dari buah bangkuang yang bisa anda dapatkan.

1. Menurunkan Risiko Kanker
Buah bengkuang memiliki kandungan antioksidan yang sangat banyak, sehingga buah yang satu ini dapat membantu anda untuk menangkal paparan radikal bebas. Karena kandungan antioksidan seperti viamin c dapat bermandaat untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh anda, sehingga dapat membantu anda agar tidak mudah jatuh sakit.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat yang terdapat pada buah bengkuang sangat bagus untuk membantu anda untuk menjaga kesehatan pada jantung anda. Dimana asupan serat yang cukup dapat membantu anda untuk menghambat penyetapan dan mengurangi kolesterol pada tubuh anda. Buah yang satu ini benar benar sangat bagus untuk di konsumsi karena manfaat yang begitu banyak membuat buah yang satu ini sangat banyak di cari oleh banyak orang.

3.  Menurunkan Berat Badan
Kandungan dari bengkuang juga dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan pada tubuh anda, bagai mana tidak kandungan dari buah bengkuang dan rendah nya kalori dalam bengkuang sangat bangus untuk membantu anda dalam memperbaikin kerusakan jaringan jaringan yang rusak pada tubuh anda Konsumsi buah bengkuang dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda dengan sangat otimal dan sangat cepat karena kalori yang terdapat pada buah bengkuang sangat bagus untuk tubuh anda.

Kandungan Baik Dari Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

Buah naga sangat terkenal kaya akan zat gizi yang sangat bagus untuk membantu menjaga kesehatan pada tubuh kita terutama pada pencernaan kita. Untuk buah yang satu ini pastinya sangat kenal dengan bentuk yang unik dan rasa yang yang menarik membuat buah yang satu ini banyak yang suka dan tidak sedikit orang yang sangat suka dengan buah yang satu ini. Bauh yang satu ini juga memiliki beberapa Varian seperti buah naga berwarna ungu kemerahan dan warna putih, untuk rasa dari buah yang satu ini juga berbeda beda tetapi untuk buah naga merah lebih memiliki rasa yang manis dari buah naga putih. Tidak hanya enak tetapi bauh yang satu ini juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh kita. Berikut ini beberapa manfaat dari buah naga yang wajib anda ketahu.

1. Kaya Vitamin C
Untuk buah naga memiliki kandunagn vitamin c yang sangat tinggi. Sehingga Vitamin c yang terdapat pada buah naga dapat membantu anda untuk menjaga keseahtan pada tubuh dan kulit anda. Manfaat yang sangat banyak dari buah naga membuat anda harus konsumsi buah yang satu ini agar manfaaat dari buah naga dapat menjaga kesehatan pada tubuh anda.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga sangat bagus utnuk menjaga kesehatan pada jantung anda dimana konsumsi buah naga dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Tidak hanya itu saja buah naga juga memiliki sumber lemak jenuh yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pada tubuh anda sehingga anda wajib konsumsi buah yang satu ini.

3. Manfaat Buah Naga untuk Melawan Diabetes
Buah yang satu ini sangat bagus membantu anda untuk melawan diabetes yang ada pada tubuh anda yang dimana buah yang dapat membantu untuk regenerasi sel penkreas yang sudah rusak untuk penderita diabetes. Bauh yang sangat mudah anda dapatkan dan rasa yang segar sehingga tidak  alasan untuk anda menikmati buah yang satu ini.

Manfaat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Buah Arbei

Buah Arbei tidak hanya di pakai untuk pekan ulat sutra saja, tetapi buah yang satu ini memiliki manfaat yang sangat bagus untuk di jadikana sebagai obat obatan. Meski buah yang satu ini memiliki rasa yang begitu asam, tetapi memiliki kandungan sangat besar yang bisa anda dapatkan jika anda konsumsi buah yang satu ini sedang teratur. Buah yang satu ini memiliki kandungan cukup banyak seperti. karbohidrat, fosfor, lemak, kalsium dan vitamin, pastinya buah yang satu ini memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan anda sehingga anda sangat wajib untuk konsumsi buah yang satu ini agar anda bisa mendapatkan manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan pada tubuh anda. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa dapatkan dari buah Arbei.

1. Mampu Menjaga Kesehatan Gigi Dan Gusi
Makanan yang kita konsumsi setiap hari pastinya memiliki kandungan gula yang sangat banyak, sehingga dapat mengakibatkan datang nya penyakit untuk menyerang pada gigi dan gusi anda. Tetpai untuk buah yang satu ini dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan pada gigi dan gusi anda dari semua penyakit yang ingin menyerang gigi dan gusi anda. Untuk mendapatkan manfaat dari buah yang satu ini anda bisa konsumsi buah yang satu ini secara teratur agar mendapatkan manfaat yang begitu optimal.

2. Mengencangkan Kulit Wajah
Kandungan dari bauh yang satu ini dapat membantu anda untuk mejaga kesehatan pada wajah anda. Bagai mana tidak kandungan senyawa dan zat baik dari buah yang satu ini sangat di percaya dapat membantu anda untuk menghilangkan kerutan yang ada di wajah dan dapat membuat wajah anda lebih awet muda. Untuk mendapatkan manfaat dari buah yang satu ini anda bisa konsumsi nya secara teratur.

3. Melindungi Tubuh Dari Maag Dan Diare 
Untuk kesehatan pada pencernaan anda pastinya anda akan mencari yang terbaik untuk kesehatan anda. Sehingga buah yang satu ini sangat cocok untuk anda konsumsi karena manfaat dari buah ini sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda dan anda terhindar dari masalah maag dan diare.

Manfaat Buah Kesemek Baik Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Untuk buah yang sangat ini merupakan salah satu buah yang banyak di cari oleh banyak orang, karena manfaat yang terdapat dari buah yang satu ini sangat bagus untuk membantu menjaga kesehatan anda sehingga tidak heran jika buah yang satu ini sangat banyak di cari oleh banyak orang. Untuk buah yang satu ini sangat mirip dengan buah tomat sehingga untuk anda yang menari buah yang satu ini ada baik nya di lihat secara detil terlebih dahulu. Untuk anda yang suka dengan makanan yang manis, buah yang satu ini sangat cocok untuk anda konsumsi rasa yang begitu khas akan membuat anda benar benar akan suka dengan buah yang satu ini. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah yang satu ini.

1. Mendukung Kesehatan Otak

Untuk buah yang satu ini memiliki kandungan alami yang sangat bagus untuk membantu anda untuk menjaga kesehatan pada otak anda. Bagai mana tidak kandungan antioksidan pada buah kesemek dapat membantu anda untuk meningkatkan memori pada jangka panjang dan membantu anda terhindar dari penyakit yang ingin menyerang pada tubuh anda.

2. Mencegah Kanker Usus Besar
Buah kesemek sangat membantu anda untuk menjaga kesehatan pada usus anda. Kandungan beya karoten yang terdapat pada buah ini dapat membantu anda terhindar dari kanker usus besar yang dimana penyakit yang satu ini sangat mematikan. Buah yang satu ini sangat bagus utnuk anda konsumsi sehingga anda akan terhindar dari penyakit yang sangat serem yang satu ini.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Untuk kesehatna pada jantung anda buah yang satu ini sangat bagus untuk kesehatan pada jantung anda sehingga ada baik nya jika anda konsumsi buah yang satu ini karena kandungan kalium pada buah ini dapat membantu anda mengurangi tekanan darah pada tubuh anda. Jika tekanan pada tubuh anda dapat setabil maka anda tidak perlu takut pada penyakit yang ini menyerang pada tubuh anda.

Kulim


Scorodocarpus Borneensis Becc

Buah ini masuk kedalam golongan family Olacaceca yang dimana merupakan tanaman yang berkayu dan menghasilkan buah kulim atau biasa disebut sebagai bawang hutan,

Tanaman ini hanya bisa dijumpai didalam hutan tebal seperti hutan yang berada pada negara Thailanf Selatan, Pulau Lingga, Borneo, Sumatera dan Semenanjung Malaysia.

Penduduk setempat banyak yang menggunakan buah ini  dan hampir semua bagian buah ini dipakai seperti buah, daun, akar dan batangnya yang digunakan untuk keperluan harian maupun kesehatan.

Buah ini mirip dengan kacang walnut yang mempunyai lapisan kulit yang keras berwarna coklat, yang memiliki ukuran seperti buah pinang dan isinya berwarna putih yang lembut,

Dan alasan mengapa buah ini diberi nama bawang hutan bukan tanpa alasan namun dikarenakan buah ini memiliki bau bawang putih yang menyengat malah aromanya lebih tajam dan menusuk dibandingkan bawang asli,

Walaupun aromanya begitu menyengat namun buah ini mengandung sejumlah komponen makronutrien seperti protein, karbohidrat dan lemak selain itu juga ada vitamin B, C, E, magnesium, zat besi, selenium, kalium dan kuprum.

Banyak peneliti mengatakan bahwa buah ini mengandung senyawa kimia terutama senyawa metabolit sekunder yang memiliki peran penting untuk kesehatan dan merupakan bagian dari bioaktif fitokimia untuk nutrisi tumbuhan.

Diantara komponen metabolit sekunder dapat ditemukan fenol, flavonoid, saponin, terpenoid, phenolic glycosides, tannin, stilbenes dsb

Buah ini mempunyai bahwa ia mempunyai dungsi sebagai antihwmolitik, antikanser, analgesik, antitumor, anti radang, antimikroa,

Manfaat dari kulim :
1. Mempunyai manfaat sebagai antioksidan
antioksidan ini akan menghalang tekanan oksidatif dimana oksidatif merupakan ketidakseimbangan antara antioksidan dalam badan dan radikal bebas yang akan bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh dan menyebabkan penuaan hingga penyakit.

2. Menghalang perkembangbiakan bakteri
antimikroba merupakan bahan atau komponen yang digunakan untuk mencegah dan merawat bakteri, kulat, virus atau parasit,
dan senyawa ini akan berfungsi menghalangi semua bakteri patogen.

3 . Mencegah terjadinya kanker
buah ini mengandung alkaloid , flavonoid, fenol yang berfungsi sebagai penghalang berkembanganya sel kanker sehingga sel kanker tidak bisa berkembang dengan mudah

4. Bisa dijadikan sebagai bahan pengawet
sebagian besar buah ini mengandung sulfur dioksida yang merupakan antioksidan untuk menghalangi polifenol dari teroksida,

Kita tentunya sering melihat buah yang sudah termakan atau terpotong jika didiamkan akan berubah menjadi kecoklatan kan? nah sulfur dioksida ini akan berfungsi sebagai pengawet sehingga akan menghalang pertumbuhan baktri yang akan merusak makanan.

5. Bisa digunakan sebagai bahan penyedap
masyarakat zaman dulu menganggap bahwa buah ini merupakan salah satu bahan makanan yang penting dikarenakan baunya yang mirip dengan bawang putih ini membuatnya menjadi bahan  yang ideal untuk dijadikan penambah rasa dalam makanan tanpa harus menambahkan garam berlebihan.

6. Melancarkan sistem pencernaan
Buah ini berguna untuk melegakan gejala mual, kembung perut dan rasa tidak enak badan

Manfaat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Mentimun

Mentimun merupakan salah satu sayuran yang sangat banyak di cari oleh banyak orang karena manfaat dari mentimun sendiri sangat baik untuk kesehatan pada tubuh kita sehingga tidak heran lagi jika sayuran yang satu ini sangat tekenal di dunia. Karena kandungan nutrisi yang terdapat pada sayur yang satu ini sangat cocok untuk membantu anda agar tidak dehidrasi dan sangat cocok jika anda nikmati saat cuaca panas. Manfaat yang sangat banyak dan rendah kalori membuat sayuran yang satu ini sangat tinggi akan manfaat nya sehingga sangat wajib jika anda konsumsi. Berikut ini ada beberapa mafaat dari mentimun yang wajib untuk anda nikmati.

1. Melancarkan pencernaan
Untuk mentimun sangat bagus jika anda konsumsi karena dapat membantu anda untuk melancarkan pencernaan anda sehingga untuk penyakit yang ingin menyerang pencernaan anda bisa di atasi dengan manfaat mentimun. Kandungan serat yang sangat tinggi sehingga sangat membantu untuk mengatasi masalah pada pencernaan anda. Untuk cara konsumsi mentimun anda bisa langsung buat menjadi jus atau bisa langsung di konsumsi.

2. Membantu menurunkan berat badan
Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan anda, anda bisa mencoba konsumsi mentimun karena sayuran yang satu ini memiliki rendah kalori dan dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga mentimun sangat cocok untuk anda jadikan daftar menu diet anda. Anda bisa mengurangi asupan yang tinggi akan kalori dan lemak agar program untuk diet anda bisa mendapatakan hasil yang tepat.

3. Menangkal radikal bebas
Untuk mentimun memiliki kandungan zeaxanthin, lutein, tanin dan flavonoid yang berfungsi untuk mencegah terjadinya radikal bebas pada tubuh anda. Senyawa sangat penting untuk tubuh anda sehingga ada baik nya jika anda konsumsi mentimun. Dengan begitu manfaat yang bisa anda dapatkan akan lebih bagus lagi bagi kesehatan anda dan anda terhindar dari berbagai penyakit yang ingin menyerang pada tubuh anda. Untuk cara konsumsi nya anda bisa langsung menikmati nya atau di jus, tetapi agar manfaat yang tepat anda bisa langsung di makan.

Susu Beruang

Biasanya kita hanya mengenal susu berasal dari susu kambing, sapi bahkan kuda , namun biasanya susu akan dinamai sesuai dengan hewan penghasilnya, tapi uniknya susu beruang tidak berasal dari beruang , sebenarnya susu ini juga berasal dari sapi.

Lantas mengapa susu ini disebut dengan susu beruang ? itu dikarenakan susu ini mempunyai proses pembuatan yang cukup berbeda dibandingkan susu sapi pada umumnya.

Perbedaannya adalah susu beruang ini telah melalui berbagai proses sterilisasi yang jauh lebih baik dari yang lain.

Susu ini mengandung banyak sekali vitamin, protein dan lemak sehingga sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan tubuh.

kandungan didalamnya antara lain adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, B6, B12, C, D, mineral dan juga kalori.

Perlu diingat ya jika sisi beruang ini adalah susu sapi, susu yang sudah melalui berbagai proses sterilisasi murni,

Dimana sterilisasi merupakan cara memanaskan susu sampai dengan diatas titik didih,yang pada akhirnya menyebabkan bakteri maupun kuman serta spora ikut mati,

Proses ini membutuhkan peralatan khusus loh dan biaya nya juga relatif tinggi,

Sehingga cara ini sering dilakukan oleh banyak industri pengolahan susu contohnya adalah Nestle Company.

Cara mensterilkan susu adalah susu akan dipanaskan hingga suhu 136-140°C selam kurang lebih 3-6 detik.

Jadi untuk susu yang didalam kemasan termasuk kedap udara dipanaskan pada suhu 110-121 °C selama 20-45 detik.

Jadi dengan adanya proses seperti itu maka akan menyebabkan kandungan vitamin yang larut didalam air menjadi hilang sebagian, namun senyawa riboflavin dan kasein merupakan vitamin dan juga protein yang bisa bertahan terhadap suhu pada pemanas, memang proses sterilisasi ini akan membuat jenis bakteri dan juga beberapa vitamin telah mati, sehingga harap untuk diperhatikan ketika kemasan susu telah dibuka, segera habiskan karena susu ini tidak bisa bertahan lama.

Inilah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengonsumsi susu beruang:
1. Bisa Membantu Menyembuhkan Penyakit Pernapasan
dengan kandungan didalamnya bisa mempengaruhi kesehatan supaya lebih jernih dan bersih.

2. Membantu Menyembuhkan Pilek Pada Anak
kandungan vitamin didalam susu ini akan memudahkan anak yang terkena flu lebih cepat untuk sembuh.

3. Bisa Meningkatkan Kekebalan Pada Tubuh
karena mengandung banyaknya kandungan mineral, vitamin dan lemak akan bisa mempengaruhi daya tahan tubuh menjadi semakin meningkat.

4. Membantu Untuk Menjaga Kadar Kolestrol Pada Tubuh
ketika seseorang mengonsumsi susu dengan kandungan kadar lemak dan protein yang seperti itu maka akan bisa membantu untuk menjaga kolestrol dan tetap bisa mengambl manfaat dari sisa kandungan vitamin.

Itulah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengonsumsi susu beruang dan masih banyak lagi manfaat yang belum dibahas.

 

Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwano untuk Kesehatan

Buah Kiwano – atau yang biasa sering disebut sebagai melon tanduk adalah buah asli yang berasal dari Afrika dengan nama latin cucumis metuliferus.

Buah dengan warna kuning ini sekilas memang sangat asing di mata orang Indonesia. Meskipun disebut ‘melon’, buah ini sangat berbeda dengan melon kebanyakan.

Bagian dalam melon tanduk ini sangat unik, karena daging buahnya bertekstur seperti gel yang mirip dengan markisa. Untuk biji buah kiwano juga bisa dikonsumsi, jadi tidak perlu panik jika tertelan karena sangat aman. Rasa buah kiwano mirip timun dengan perpaduan manis dan hambar.

Tidak lupa, buah kiwano juga mengandung gizi dan nutrisi layaknya buah lain. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kiwano adalah protein, vitamin A, B6, C, karbohidrat, magnesium, zat besi, fosfor, zinc, potasium dan kalsium.

Lalu, apa saja manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah kiwano? Berikut dibawah ini penjelasannya.

1. Menyehatkan jantung
Bagian biji buah kiwano sangat kaya akan asam lemak omega 6 tidak jenuh, asam linoleat dan asam oleat. Semua kandungan asam tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan kekuatan pada otot jantung.

2. Menguatkan tulang
Zinc, kalsium, magnesium dan beberapa mineral yang ada pada buah kiwano dapat membantu meningkatkan perbaikan dan perkembangan tulang sehingga dapat terhindar dari penyakit tulang seperti osteoporosis.

3. Melindungi kinerja otak
Dalam buah kiwano juga terdapat vitamin E dan kandungan tokoferol yang merupakan sumber nutrisi untuk otak. Dengan kata lain, mengonsumsi buah ini dengan rutin dapat membantu mencegah beberapa penyakit yang berhubungan dengan otak seperti alzheimer.

4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A yang ada pada buah kiwano dapat berperan sebagai antioksidan untuk menghambat degenerasi makula dan berbagai masalah mata seperti katarak.

5. Sebagai obat anti stress
Buah melon tanduk ini memiliki sistem regulasi hormon yang memiliki peran untuk mengatasi hormon adrenalin dan stress berlebih sehingga beban yang ada di dalam pikiran dapat dikurangi.

Ada hal penting yang harus diingat, buah kiwano hanya bisa dikonsumsi dalam kondisi buah yang sudah matang karena buah kiwano yang belum matang mengandung zat kimia yang cukup berbahaya untuk tubuh.

Manfaat Baik Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Tomat

Tomat menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan yang sangat bagus untuk kesehatan kita. Dimana tomat memiliki nutrisi, protein, kalsium dan karbohidrat yang sangat banyak sehingga dapat membantu anda menjaga kesehatan pada tubuh anda agar anda dapat terhindar dari penyakit yang ingin menyerang pada tubuh kita. Sehingga konsumsi tomat sangat baik untuk mencegah penyakit yang ingin menyerang tubuh anda terhentikan karena manfaat dari tomat ini benar benar sangat bagus untuk kesehatan anda. Berikut ini manfaat baik dari tomat bisa anda dapatkan.

1. Baik untuk Kesehatan Mata
Manfaat dari tomat dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan pada mata anda dimana kandungan yang terdapat pada tomat yaitu lutein dan likopen yang terdapat pada tomat dapat berkerja mencegah terjadinya gangguan pada mata anda dan terhindar dari katarak yang ingin menyerang kesehatan mata anda.

2. Memperlancar Pencernaan
Untuk tomat sendiri sangat mirip dengan sayuran dimana dapat bermanfaat dalam membantu pencernaan anda akan tetap sehat dan terjaga kesehatan pada tomat sendiri. Jika anda konsumsi tomat anda akan terhindar dari beberapa penyakit antara nya anda akan terhindar dari sembelit. Tetapi untuk anda yang sedang diare ada baik nya jika anda tidak konsumsi tomat karena tomat memiliki kandungan yang dapat membuat diare anda terhambat. Untuk konsusmi tomat anda akan mendapatkan dua manfaat sekaligus .

3. Mengurangi Risiko Stroke
Tomat juga sangat bagus untuk membantu anda mencegah terkenak risiko stroke. Hal ini di karenakan kandungan dari tomat dapat membantu anda untuk memperkuat daya tahan tubuh anda agar tidak mudah terkenak stroke. Manfaat tomat benar benar sangat baik untuk menjaga kesehatan pada tubuh anda agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang berbahaya. Cara untuk konsumsi tomat juga sangat mudah dengan cara konsumsi secara langsung atau anda buat dengan cara di jus. Tetapi ada baik nya jika anda konsumsi secara langsung karena manfaat yang bisa anda dapatkan lebih banyak dan lebih tepat untuk kesehatan anda.

Manfaat Salmon Sangat Bagus Untuk Kesehatan

Salmon merupakan salah satu ikan yang sangat terkenal di dunia. Dimana ikan yang satu ini memiliki banyak jenis di wilayah pasifik yang sangat berbeda seperti Pink, Sockeye dan King Chinook yang dimana banyak sekali ikan yang berasal dari airan liar.  Untuk ikan yang satu ini berasal dari samudera atlantik yang dimana dapat anda pilih, tetapi untuk saat ini salmon sangat dilarang. Sehingga ikan salmon yang saat ini anda beli merupakan salah satu salon peternakan. Dalam 1 sampai 4 ons ikan salmon memiliki kurang lebih 200 kalori  dan manfaat yang bias anda apatkan dari ikan yang satu ini sangat banyak karena ikan ini memiiki kandungan Vitamin B12 yang sangat banyak, tidak hanya itu saja kandungan dalam ikan salmon juga Zat bersih dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini ada beberapa manfaat dari ikan salmon yang bisa anda dapatkan.

1. Menurunkan Berat Badan
Ikan salmon sangat bagus untuk anda jadikan sebagai salah satu menu diet anda. Hal ini di karenakan ikan salmon rendah akan lemak dan tinggi akan protein sehingga sangat bagus jika anda kosnusmi. Jika anda mengonsumsi ikan salmon dengan benar pastinya anda akan mendapatkan manfaat yang baik juga dari ikan salmon seperti turun nya berat badan dan tubuh ideal.

2. menjaga kesehatan jantung
Salmon juga sangat baik untuk anda konsumsi, karena kandungan dari ikan salmon yang satu ini dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan pada jantung anda. Hal ini di sebabkan karena ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi karena kandungan yang satu ini dapat mengurangi kadae LDL pada tubuh anda . Hal ini dapat membantu anda untuk mencegah stroke pada tubuh anda.

3. Melawan Kanker
Untuk salmon juga sangat bagus membantu anda melawan kanker pada tubuh anda. Kanker salah satu penyakit yang sangat mematikan sehingga kita harus melwan nya dengan konsumsi makanan yang begizi. Salmon salah makanan yang sangat bagus untuk anda konsumsi karena dapat mencegah pertumbuhan kanker pada tubuh anda.

Manfaat Baik Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Buah Jeruk

Jeruk mandarin merupakan salah satu jeruk yang memiliki ukuran yang kecil dan agak gepeng. Tetapi manfaat yang terkandung pada buah ini juga sangat banyak sehingga sangat bagus untuk kesehatan kita. Kandungan pada buah jeruk dapat membantu kita terhindar dari radikal bebas dan masalah pada percernaan. Dari segi warna dan bentuk membuat anda sangat mudah untuk membedakan mana jeruk biasa dan mana jeruk mandarin, jika jeruk mandarin memiliki warna yang lebih terak dan bentuk yang kecil. Sehingga untuk anda yang ingin mendapatkan manfaat dari jeruk mandarin anda bisa konsumsi jeruk ini setiap hari nya. Berikut ini ada beberapa manfaat dari jeruk mandarin untuk kesehatan anda .

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Untuk buah yang satu ini kaya dengan Vitamin C yang dimana kandungan vitamin c pada jeruk mandarin dapat membantu kita untuk memperkuat sistem pada tubuh kita. Hal ini karena Vitamin termasuk antioksidan yang dimana dapat membantu kita untuk mendorong sel pada sistem imun pada tubuh kita.

2. Dapat mengendalikan tekanan darah
Jeruk mandarin memiliki kandungan mineral dan kalium yang terdapat pada buah jeruk yang dimana dapat di percaya mampu mengatur tekanan darah kita agar tetap setabil. Untuk kalium juga dapat membantu kita untuk mengurangi kadar garam pada tubuh kita. Jika tubuh terlalu banyak konsumsi garam pada tubuh maka tubuh akan memicu tekanan darah tinggi. Nah ada baik nya jika kita tidak terlalu banyak konsumsi garam berlebihan agar tubuh tidak terjadi hal yang tidak di inginkan.

3. Berpotensi menyehatkan sistem saraf
Untuk jeruk memiliki kandungan mangan yang dapat membantu anda untuk menyehatkan fungsi saraf dan otak anda . Hal ini karena mangan dapat membantu anda untuk melindungi saraf dan otak yang dimana hal ini dapat membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh anda. Nah jika anda ingin mendapatkan manfaat yang lebih baik anda bisa sering sering konsumsi buah jeruk untuk setiap harinya agar anda bisa mendapatkan manfaat nya lebih maksimal.

Manfaat Baik Yang Terdapat Pada Buah Jambu

Jambu Air merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang yang manis dan asama yang sangat nikmat. Untuk jambu sendiri merupakan salah satu buah yang sangat mudah untuk di temukan dimana saja, sehingga  buah ini menjadi buah yang sangat di suka oleh banyak orang. Untuk buah yang satu ini memiliki manfaat yang sangat banyak sehingga buah ini sangat bagus untuk di konsumsi apa lagi dengan manfaat yang begitu banyak pastinya buah ini masuk menjadi buah terbaik untuk di konsumsi. Kandungan air pada buah ini dapat membantu anda untuk menjaga kandungan giji pada tubuh anda tetap terjaga dan pastinya anda akan terhindar dari hidrasi pada tubuh anda. Berikut ini ada beberapa manfaat dari jambu air yang wajib untuk anda dapatkan.

1.  Memperlancar buang air besar
Kandungan yang terdapat pada jambu air benar benar sangat bagus untuk anda konsumsi, hal ini karena kandungan air dan serat pada jambu air dapat mebantu anda untuk menjaga kesehatan pada sistem percernaan anda sehingga anda dapat membantu anda untuk melancarkan buang air besar anda dengan sangat mudah. Untuk mendapatkan manfaat dengan cepat ada baik nya jika anda kosumsi jambu air di pagi hari sehingga anda akan mendapatkan hasil pada malam hari.

2. Menjaga kesehatan kulit wajah
Manfaat jambu air tidak hanya baik untuk kesehatan pada pencernaan anda saja tetapi sangat bagus untuk kulit wajah anda. Bagai mana tidak kandungan Antioksidan yang dapat membantu anda untuk menjaga kulit wajah anda tetap sehat dan terhindar dari antibakteri yang ingin menyerang kulit wajah anda.

3. Memelihara fungsi saraf
Kandungan yang terdapat pada buah yang satu ini lebih banyak kandungan nutrisi nya dari pada buah lainnya. Untuk jambu sendiri memiliki kandungan kalium yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh kita agar tetap terjaga dan terhindar dari kekurangan kalium dan kram otot. Jika anda konsumsi buah jambu pastinya anda akan mendapatkan manfaat yang begitu banyak pada kesehatan.

Manfaat Mengagumkan dari Buah Durian untuk Kesehatan

Buah Durian – dikenal juga dengan sebutan “The King of Fruits” alias Raja Buah dalam bahasa Indonesia, merupakan tumbuhan tropis yang asli berasal dari kawasan Asia Tenggara.

Sebutan “Raja Buah” ditujukan pada durian karena buah ini memiliki duri tajam di sekujur permukaan kulitnya dan memiliki aroma yang tajam bahkan bisa tercium dari kejauhan.

Di Indonesia, buah durian termasuk buah yang populer dan terkenal namun tetap saja buah ini memiliki fans dan haters-nya tersendiri gengs.

Tidak berbeda dengan buah lain, buah durian juga kaya akan nilai gizi dan nutrisi yang terkandung, seperti: vitamin B, vitamin C, vitamin E, natrium, besi, mangan, cuprum, zinc, fosfat, kalium, magnesium, kalsium, protein, serat dan karbohidrat. Dengan gizi dan nutrisi tersebut tentu dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan.

Berikut di bawah ini manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah durian:

1. Mencegah penuaan dini
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang melimpah pada durian ternyata dapat mencegah risiko penuaan dini seperti keriput atau kerutan, kulit dan pipi yang mengendur.

2. Menurunkan kadar gula darah
Buah durian dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah meskipun buah ini memiliki rasa yang manis. Durian termasuk buah dengan indeks glikemik yang rendah sehingga dapat mencegah diabetes.

3. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu penyebab penyakit jantung adalah meningkatnya kadar kolesterol jahat di dalam darah. Buah durian memiliki kandungan serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat ini. Kadar kolesterol jahat yang berkurang dapat membuat jantung lebih sehat dan terhindar dari berbagai masalah jantung.

4. Meningkatkan kualitas sperma
Menurut pada peneliti, kandungan pada buah durian dapat meningkatkan kualitas sperma sehingga sperma menjadi lebih subur.

5. Memperbaiki kualitas tidur
Durian mengandung zat melatonin yang dikenal juga dengan hormon tidur. Jadi, bagi anda yang mengalami kesulitan tidur cobalah untuk rutin mengonsumsi durian sebelum tidur.

6. Menyehatkan tulang
Buah durian kaya akan kandungan kalium, kalsium dan magnesium yang dimana kandungan ini memiliki peran penting dalam memperkuat dan menyehatkan tulang.

Itulah beberapa manfaat dari buah durian, banyak orang yang belum mengetahui manfaat dari Raja buah ini. Dengan artikel ini maka diharapkan bisa menambah wawasan Anda tentang buah durian.

Manfaat Mengonsumsi Buah Nangka bagi Kesehatan Tubuh

Buah Nangka – Hampir semua orang Indonesia pasti mengenal buah satu ini. Nangka termasuk buah yang lumayan populer dan mudah ditemukan di Indonesia.

Buah satu ini terbilang memiliki aroma yang unik dan wangi dengan rasa daging buah yang manis.

Rasanya yang manis dan enak membuat buah kuning ini sering menjadi bahan campuran minuman maupun kue.

Selain memiliki rasa yang sedap, buah nangka juga memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat dalam buah nangka adalah sebagai berikut: protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, beta-karoten, karoten-total, thiamin, rifoblavin, niasin dan vitamin C.

Gizi dan nutrisi yang terkandung tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan seperti:

1. Menyehatkan sistem pencernaan
Manfaat buah nangka yang menyehatkan sistem pencernaan ini berkat kandungan serat di dalamnya. Nutrisi serat dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan saat menjalani diet dan menghindari masalah pencernaan seperti sembelit. Nangka juga memiliki prebiotik yang dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik sehingga membuat sistem pencernaan tetap sehat.

2. Melawan kanker
Kanker bisa terjadi ketika sel tubuh mengalami stress oksidatif, yang artinya suatu kondisi dimana jumlah radikal bebas di dalam tubuh meningkat sehingga berpotensi merusak sel tubuh.

Nah, nangka yang kaya akan kandungan fitronutrien dan antioksidan dapat mengurangi radikal bebas sehingga dapat mencegah kanker. Selain itu, kandungan tanin, saponin dan flavonoid pada nangka juga bersifat antikanker.

3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Seperti yang diketahui, darah tinggi dan kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat meningkatkan risiko mengalami stroke dan serangan jantung. Buah nangka kaya akan kandungan kalium yang dapat membantu untuk menurunkan kadar tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah.

Selain ketiga manfaat diatas, buah nangka juga dapat membantu untuk mengontrol diabetes, meningkatkan fungsi penglihatan, mempercepat proses pemulihan luka, meningkatkan sistem imun, mengencangkan kulit dan memelihara kesehatan tulang.

Itulah beberapa manfaat dari buah nangka, meskipun murah dan sering ditemukan di Indonesia buah nangka bukanlah buah yang murahan karena sangat kaya akan khasiat dan manfaat kesehatannya.

Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui

Buah Kiwi – adalah buah yang berasal dari negara Tiongkok namun lebih populer dan menjadi buah khas dari negara Selandia Baru. Buah kiwi sebenarnya termasuk buah beri yang berukuran besar dan berasal dari salah satu spesies pohon merambat yaitu genus Actinidia.

Meskipun kiwi bukan dari Indonesia, buah satu ini cukup banyak peminatnya karena memiliki rasa yang menyegarkan dan nikmat.

Kiwi memiliki bentuk yang lonjong dengan ukuran rata-rata seperti telur ayam. Kulit buah kiwi biasanya dilapisi dengan bulu halus, berserat, dan berwarna cokelat kehijauan. Untuk daging buahnya berwarna hijau dengan biji kecil mengelilingi bagian tengahnya.

Sama seperti buah lain, buah kiwi juga memiliki kandungan gizi dan nutrisi sebagi berikut: protein, serat, sukrosa, glukosa, fruktosa, vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, dan magnesium.

Dengan gizi dan nutrisi tersebut, buah kiwi dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti:

1. Mengurangi risiko cacat lahir pada bayi
Buah kiwi memiliki kandungan folat, kandungan ini dapat mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi karena folat membantu proses pembelahan dan pembentukan sel-sel pada janin.

2. Mencegah kebutaan
Kiwi mengandung zeaxanthin yang berfungsi untuk mengurangi risiko gangguan fungsi retina dan degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan. Agar khasiat yang di dapat lebih maksimal, Anda harus mengonsumsinya bersama dengan sayuran dan buah lain yang mengandung antioksidan karotenoid.

3. Meredakan asma
Buah ini kaya akan vitamin C yang sangat baik dikonsumsi untuk anak-anak yang menderita asma. Buah yang tinggi kandungan vitamin C diyakini dapat mengurangi mengi atau gangguan pernapasan yang tersendat.

4. Melancarkan pencernaan
Buah kiwi mengandung serat, enzim actinidin dan komponen fenolik serta merupakan sumber prebiotik yang dapat menambah jumlah bakteri baik di dalam pencernaan. Selain melancarkan, kiwi juga dapat mencegah berbagai masalah pencernaan seperti diare, konstipasi dan mual.

5. Mencegah kanker
Kiwi dapat mencegah stres oksidatif yang merusak sel-sel sehat dan penyebab utama terjadinya kanker. Buah kiwi kaya akan antioksidan yang berfungsi sebagai pelindung alami untuk sel di dalam tubuh agar tetap sehat sehingga terhindar dari kanker.

Kulit buah kiwi sering dianggap tidak layak dimakan, namun banyak orang yang tidak tahu bahwa kulit buah ini mengandung nutrisi yang tidak kalah melimpah dengan daging buahnya.

Khasiat dan Manfaat Buah Manggis yang Harus Diketahui

Buah Manggis – dengan nama latin Garcinia mangostana merupakan buah tropis yang sering ditemukan di beberapa negara Asia Tenggara seperti Thailand, Malaysia, Filipina dan Indonesia.

Di Indonesia, buah manggis memiliki nama lokal sesuai asal daerahnya. Contohnya manggus (Lampung), manggu (Jawa Barat), manggista (Sumatra Barat), dan manggusto (Sulawesi Utara).

Buah manggis memiliki kulit berwarna ungu gelap kehitaman dengan kulit yang keras sedangkan daging buahnya berwarna putih bersih dan lembut. Untuk rasanya hampir sama dengan buah tropis lain yaitu manis dan asam.

Buah dengan julukan ‘Ratu Buah’ ini memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, diantaranya adalah : vitamin B1, B2, vitamin C, niasin, natrium, kalium, tembaga, seng, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor dan zat besi.

Dengan gizi dan nutrisi tersebut maka dapat memberikan manfaat dan khasiat untuk kesehatan, seperti:

1. Menjaga kesehatan jantung
Buah manggis mengandung polifenol yang dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat namun dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam darah. Oleh karena itu, manggis diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan pencernaan
Manggis mengandung serat, yang dapat mencukupi serat harian yang diperlukan oleh tubuh. Serat harian yang terpenuhi dapat menjaga kesehatan pencernaan sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit pencernaan.

3. Menjaga kesehatan mental dan otak
Buah satu ini dapat berguna sebagai obat antidepresan agar bisa terhindar dari depresi yang merupakan salah satu sebab penyakit mental. Bukan hanya itu, manggis dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada otak dan antioksidan xanthones yang terdapat pada manggis mampu mengobati skizofrenia dan gangguan bipolar.

4. Menjaga kesehatan kulit
Manggis memiliki efek antibakteri dan antioksidan yang dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit dan mampu meningkatkan elastisitas kulit agar jauh lebih baik. Kulit yang sehat dapat terhindar dari berbagai masalah kulit salah satunya ada pernuaan pada kulit.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat dari ‘Ratu Buah’ alias buah manggis, buah ini mudah ditemukan dan pastinya sering dijumpai. Yuk, rutin mengonsumsi buah manggis agar mendapatkan manfaat kesehatannya.

Manfaat Mengonsumsi Buah Kesemek untuk Kesehatan

Buah Kesemek – Dengan nama latin Diospyros Kaki adalah jenis buah yang berasal dari Tiongkok dan menyebar luas ke Jepang hingga bagian Asia lainnya termasuk Asia Tenggara.

Tampilan buah kesemek terbilang cukup unik, yaitu mirip seperti tomat namun berwarna oranye dan memiliki rasa yang sangat manis seperti madu.

Kesemek diperkirakan telah ditanam sejak ribuan tahun yang lalu, sejak dahulu sampai sekarang buah ini masih dimanfaatkan nilai gizinya untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan gizi dan nutrisi pada buah kesemek di antaranya, adalah: Protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zinc, beta karoten, karoten total, vitamin B1, B2, B3 dan vitamin C.

Dengan gizi dan nutrisi tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti:

1. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah kesemek termasuk buah yang kaya akan serat alami. Serat tersebut dapat membantu memadatkan tinja, menghilangkan gejala diare dan sembelit dan meningkatkan sekresi cairan pada lambung dan pencernaan.

Bukan hanya itu, serat juga membantu untuk terhindar dari gangguan pencernaan termasuk kanker usus besar atau kanker kolorektal.

2. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A pada buah kesemek dapat memenuhi hingga 55 persen kebutuhan vitamin A harian anda. Vitamin A dapat membentuk rhodopsin yang merupakan protein utama untuk mata agar dapat melihat dan berfungsi secara normal.

Lutein dan zeaxanthin pada buah kesemek merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit mata termasuk degenerasi makula, ini adalah penyakit mata yang sering menyerang retina dan berisiko menyebabkan kebutaan.

3. Melawan penuaan dini
Beta karoten, cryptoxanthin, lutein, likopen dan vitamin A  yang terdapat pada buah kesemek memiliki fungsi untuk mencegah kerusakan oksidatif yang menyebabkan penuaan dini sehingga dapat terhindar dari munculnya keriput, menunda melemahnya otot hingga mencegah munculnya bintik cokelat di wajah.

4. Menjaga kesehatan jantung
Untuk membuat jantung tetap sehat buah kesemek memiliki antioksidan flavonoid seperti kaempferol dan quercetin. Kedua antioksidan ini juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dan mengurangi peradangan yang sedang terjadi.

Itulah beberapa manfaat dari buah kesemek, buah ini bukanlah buah yang populer sehingga mungkin saja masih banyak orang yang tidak mengenal buah satu ini.

Manfaat Mengonsumsi Buah Belimbing untuk Kesehatan Tubuh

Buah Belimbing- Semua orang pasti mengetahui buah satu ini, buah belimbing merupakan satu-satunya buah dengan bentuk bintang. Bentuk bintang ini terbentuk alami oleh alam tanpa campur tangan dari manusia.

Belimbing merupakan buah yang dapat mudah ditemukan di negara beriklim tropis seperti Indonesia.

Buah ini termasuk buah yang populer akan rasa manis dan asamnya. Tidak heran karena rasanya ini, belimbing sering digunakan sebagai salah satu bahan pembuat rujak.

Tidak kalah dari buah lainnya, belimbing dengan rasa yang unik juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan gizi yang terdapat pada buah belimbing di antaranya adalah vitamin B1, vitamin C, karoten, beta-karoten, protein, serat, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium dan seng.

Dengan kandungan gizi dan nutrisi tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh, seperti:

1. Mencegah kanker
Manfaat pertama dari rutin mengonsumsi belimbing adalah dapat membantu mencegah atau memperkecil peluang terkena kanker. Buah belimbing memiliki efek profilaksis yaitu efek yang mampu mencegah perkembangan kanker hati.

2. Melancarkan sistem pencernaan
Belimbing kaya akan serat seperti insoluble fiber atau serat tak larut air. Serat ini dapat membantu melancarkan BAB ( Buang Air Besar ) anda dan dapat mencegah terjadi masalah pencernaan seperti sembelit.

3. Mencegah penyakit kardiovaskular
Manfaat lain dari buah belimbing adalah membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung hingga mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. Dengan kata lain, buah belimbing dapat mengcegah risiko stroke dan penyakit jantung.

4. Membantu menurunkan berat badan
Buah belimbing merupakan buah yang kaya akan serat dan rendah kalori. Satu buah belimbing hanya menyimpan 36 kalori, untuk itu buah ini sangat dianjurkan untuk dijadikan salah satu menu diet.

5. Mempercepat penyembuhan luka
Vitamin C pada buah belimbing berperan untuk pembentukan kolagen. Kolagen adalah suatu protein yang dipercaya dapat mempercepat penyembuhan pada luka.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat dari buah belimbing untuk kesehatan pada tubuh. Namun ingat, konsumsi buah belimbing secara rutin namun jangan berlebihan karena yang berlebihan itu tidak baik untuk tubuh.

Mengenal Buah Matoa, Buah Langka yang Hampir Punah

Buah Matoa – Adakah di antara Anda yang belum mengenal buah satu ini, buah matoa? Pada ulasan kali ini Anda akan mengenal lebih jauh tentang buah matoa.

Buah matoa memiliki nama ilmiah Pometia pinnata dan merupakan salah satu tanaman asli yang berasal dari Papua, Indonesia. Buah ini memiliki hubungan kekeluargaan dengan buah maple dan buah leci yang tergabung dalam kelompok famili sapindaceae.

Buah matoa hanya berbuah satu tahun sekali, mungkin karena faktor ini yang membuat buah ini menjadi langka.

Buah matoa memiliki kulit yang keras berwarna sawo matang, daging buah matoa berwarna putih bertekstur kenyal mirip seperti buah rambutan, matoa memiliki rasa yang unik seperti campuran durian dengan lengkeng dan memiliki aroma yang khas.

Tidak berbeda dengan buah lain, buah matoa juga memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh.

Berikut di bawah ini manfaat dari buah matoa untuk kesehatan:

1. Mencegah penyakit kronis
Matoa kaya akan antioksidan seperti zat tanin. Antioksidan pada matoa dipercaya dapat menurunkan risiko terjadi penyakit kronis seperti kanker, diabetes, stroke dan penyakit jantung.

2. Mengatasi Jerawat
Buah matoa kaya akan vitamin C dan E, kedua vitamin ini dapat membuat kulit wajah menjadi bersih tanpa jerawat. Selain itu, matoa juga memiliki sifat antimikroba yang bertugas untuk mencegah timbulnya jerawat. Senyawa antimikroba ini dapat membunuh bakteri penyebab masalah kulit termasuk jerawat.

3 . Penghilang stress
Vitamin E juga dipercaya dapat membantu untuk menghilangkan stress. Oleh sebab itu, buah matoa dapat menjadi camilan sehat yang wajib dikonsumsi jika ingin menghilangkan stress.

4. Menyembuhkan disentri
Di tempat asalnya, buah matoa sering dijadikan sebagai obat tradisional salah satunya adalah obat disentri. Namun, terkait dengan masalah ini masih di perluakn penelitian lebih lanjut untuk melihat seberapa efektifkah buah matoa sebagai obat disentri.

Untuk anda yang baru mengetahui tentang buah ini, tidak ada salahnya untuk mencoba buah ini jika menemukannya karena buah matoa memiliki rasa yang enak dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.

Manfaat Buah Sirsak yang Perlu Diketahui

Buah Sirsak – Sirsak memiliki nama latin Annona Muricata, buah sirsak merupakan buah yang mudah di temukan di daerah tropis seperti Indonesia. Buah sirsak bahkan termasuk salah satu buah yang cukup populer di Indonesia.

Ciri khas dari buah sirsak adalah memiliki rasa yang sedikit asam, berwarna putih dengan daging buah yang kenyal dan sangat menyegarkan ketika di konsumsi.

Karena rasanya yang segar, buah sirsak sering diolah menjadi jus buah ataupun dijadikan sebagai topping dalam sop buah.

Selain menyegarkan, sirsak ternyata memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pada tubuh.

Berikut dibawah ini kandungan gizi yang terdapat pada sirsak:
Air, Vitamin C, Kalium, Fosfor, Kalsium, Serat, Energi, Protein, Lemak dan Karbohidrat.

Dengan kandungan gizi tersebut dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan dan nutrisi tambahan untuk tubuh agar tetap sehat.

Berikut di bawah ini manfaat dari buah sirsak untuk tubuh:
1. Melancarkan pencernaan
Buah sirsak kaya akan vitamin C dan serat, kedua kandungan ini dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti disentri. Sirsak juga memiliki kandungan kuin antiradang dan alkaloid yang bertugas untuk mengurangi parasit di usus. Dengan usus yang bersih dan sehat maka dapat membantu melancarkan pencernaan.

2. Mencegah kanker
Sirsak memiliki kandungan asam lemak yang bernama Annonaceous acetogenins. Senyawa ini dapat membantu mengecilkan ukuran tumor dan mencegah pertumbuhan kanker. Dengan mengonsumsi rutin buah sirsak maka bisa mencegah terjadinya pertumbuhan kanker prostat, kanker paru-paru dan kanker payudara.

3. Menurunkan tekanan darah
Menurut penelitian dari Universitas Gadjah Mada, suplemen yang terbuat dari ektrak, biji dan daun sirsak dapat mengurangi kadar LDL dalam tubuh.

LDL atau Low-Density Lipoprotein dikenal juga sebagai kolesterol jahat yang merupakan salah satu faktor penyebab darah tinggi.

4. Menjaga kesehatan kulit
Buah sirsak kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari infeksi bakteri, meremajakan kulit, mengurangi gejala penuaan kulit dan mengurangi garis-garis kerutan.

Agar semua manfaat di atas bisa didapat secara maksimal maka anda harus mengonsumsi buah sirsak secara rutin dengan jumlah yang dianjurkan perharinya.

Kesadaran Diri Akan Membuang Sampah Plastik di Laut

Fenomena yang ANEH. Semua orang sudah tahu kalau sampah (plastik) itu buruk bagi kehidupan manusia, namun sampai hari ini masalah sampah di negeri kita masih belum juga beres. Pernahkah berpikir betapa kasihannya hewan laut jika sampah plastik terus bertebaran di habitat mereka?

Pemerintah pun masih terkesan mau-tak mau serius soal sampah ini.
Coba deh cek di kabupaten/kota kamu punya berapa armada angkut sampah. Pasti banyak yang geleng-geleng. Bukan hanya sampah plastik, sampah styrofoam yang membutuhkan ribuan tahun untuk terurai pun banyak terdapat di laut Indonesia.

Di berbagai daerah malah belum ada tuh sistem pengelolaan sampah.
Plastik yang BARU diperkenalkan di tahun 50-an sudah mengancam keberlangsungan manusia belum juga seabat kemudian. Banyak dari kita tidak menyadari kalau satu bagian dari ekosistem ini rusak maka bisa mengakibatkan efek domino dan meruntuhkan keseluruhan tatanan.

Menurut saya, masalah sampah (plastik) memerlukan kerjasama semua pihak. Dimulai dari satuan terkecil: pribadi kita. Mulai dengan membuang sampah pada tempatnya, tempat yang benar dengan memilah2 jenis sampah yang ada. Sebenarnya kesadaran seperti ini sudah harus diwajibkan sejak dini sehingga akan berlanjut ketika manusia tumbuh dewasa.

Masih banyak manusia yang perlu lebih dekat dengan laut. Banyak mitos/legenda kita yang menceritakan kejamnya laut membuat orang takut maka tak sayang pada laut.

Berjalan waktu, industri dan “orang-orang pintar” meraup keuntungan dari laut tanpa peduli pada kelangsungan ekosistem ataupun hak-hak binatang. Belum lama ini saya mendapatkan berita tentang pembantaian hiu di Biar yang mengkawatirkan teman pecinta laut di sana.

Soal hiu adalah masalah pelik. Banyak hiu yang memang tidak masuk kategori dilindungi. Di sisi lain masalah nelayan adalah masalah perut keluarganya. Namun ketika kita melihat video di slide 2, 2 sahabat nelayan saya: Openg dan Shaman pagi tadi kirimkan saya video mereka melepaskan penyu yang tersangkut sampah pukat.

Masih besar harapan kita bahwa nelayan kita juga melindungi lautnya.
Asal mereka diberikan pemahaman.
Apa cerita pengalaman kamu?

Rajin Merawat Kulit Agar Tetap Cerah dan Awet Muda

Mulai mengisi buku agenda 2022 dengan target, deadlines, dan schedule. Karena kerjanya di rumah ya bisa sambil perawatan. Maintain my skin hydration and glow with Antipodes Aura Manuka Honey Mask + GLAMGLOW Starpotion, juga lagi suka banget kombinasi Kiehl’s Nourishing Olive Fruit Oil Conditioner + Ouai Hair Oil buat recovery rambut aku yang lagi kusam dan kasar banget.

Salah satu alasan kenapa aku rajin merawat kulit: biar sehari-hari bisa less make up. Trust me I do have imperfections, bekas jerawat, dark spots, tapi kalau semakin dipikirin dan fokus kesitu entah kenapa kulitnya makin rewel. Kalau dibawa santai aja, sambil pakai skincare yang tepat, banyak konsumsi antioksidan, tanpa disadari recovery-nya juga lebih cepat. Daann manusia selalu punya flaw jadi jangan pernah perfect skin dijadiin goals, okay?

Brow Pencil

Lakme Makeup x Anggie Rasly Marbleous Brow Pencil is finally here! Sesuai namanya, pensil alis ini unik banget karena motifnya marble. Biar apa sih? Nah Mbak Anggie tuh suka banget mix 2 warna pensil alis kalau lagi gambarin klien, makanya dibikin marble biar praktis langsung perpaduan 2 warna. Hasilnya? Alis lebih berdimensi!

Eyebrow set ini limited edition (ada shade Grey & Brown), dalam box isinya pensil alis dengan ujung spoolie, sharpener dan booklet pro tips. Harganya 139k, available di store Lakmé dan via online di Shopee.

Bio Oil

Pakai Bio-Oil udah dari jaman kuliah dan gak tau udah habisin berapa botol, banyak banget yang nanya ini buat apa dan efeknya apa! Pertanyaan kalian sudah aku jawab semua dalam bentuk blogpost, cek agnesoryza.com untuk baca review aku soal Bio-Oil. Psst… apalagi buat yang nanya apa rahasia kulitku tetap sehat walaupun sering panas-panasan di pantai, terjawab sudah Pakai Bio-Oil udah dari jaman kuliah dan gak tau udah habisin berapa botol, banyak banget yang nanya ini buat apa dan efeknya apa!

Pertanyaan kalian sudah aku jawab semua dalam bentuk blogpost, cek agnesoryza.com untuk baca review aku soal Bio-Oil Psst… apalagi buat yang nanya apa rahasia kulitku tetap sehat walaupun sering panas-panasan di pantai, terjawab sudah

Manfaat Bunga Asoka Bagi Kesehatan

Pohon bunga asoka di anggap sakral di beberapa negara seperti India dan Nepal, namun di negara-negara lainnya tanaman ini malah menjadi tanaman hias yang unik. Warna bunganya yang merah dan tumbuh bergerombol ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal itu bisa terjadi karena bunga asoka memiliki kandungan flavanoid, hematoksilin, zat besi, saponin, tanin, dan masih banyak lagi.

Bunga asoka cukup terkenal dengan kemampuannya dalam mentasi masalah kesehatan seperti hipertensi dan pembengkakan. Tapi tidak sampai di situ saja, berikut ini ada beberapa manfaat bunga asoka bagi kesehatan yang harus kamu ketahui.

Bisa mengatasi diare

Ketika kita mengkonsumsi makanan yang tidak tepat dengan keadaan perut. Maka kesehatan pencernaan kita bisa saja terganggu, akibatnya bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Contohnya saja diare, yang dimana masalah satu ini akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari karena harus bolak balik kamar kecil.

Untuk mengatasi masalah pencernaan satu ini, kamu bisa mengandalkan air rebusan bunga asoka. Karena bunga asoka di ketahui mampu mengatasi diare secara efektif.

Mengatasi Stres Dan Menenangkan

Manfaat bunga asoka selanjutnya bisa sangat membantu, khususnya para wanita.  Bagi sebagian besar wanita, stres bisa terjadi di bagian sensitif yang di sebabkan oleh berbagai faktor. Stres berlebih juga akan mempengaruhi otot-otot rahim yang mengakibatkan siklus haid yang tidak teratur.

Dengan mengkonsumsi bunga asoka, otot rahim yang tegang secara perlahan akan menjadi lebih rileks. Hal ini tentu saja sangat membantu mengatasi stres dan gangguan siklus haid yang kamu alami.

Membantu Menambah Nafsu Makan

Nafsu makan seseorang biasanya akan naik turun mengikuti mood orang tersebut. Banyak dari kita yang mencari cara untuk meningkatkan nafsu makan. Salah satu cara untuk meningkatkan nafsu makan adalah dengan mengkonsumsi bunga asoka yang diketahui mampu meningkatkan nafsu makan.

Dengan meningkatkan nafsu makan dan di imbangi dengan asupan makanan tinggi nutrisi tentu saja sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Itulah 3 contoh menfaat bunga asoka bagi kesehatan tubuh. Selain mempercantik perkarangan rumah, menanam bunga asoka juga memiliki nilai plus karena bisa di manfaatkan sebagai obat-obatan herbal.

Fakta Yang Harus Kamu Ketahui Dari Daun Kenikir

Kenikir adalah tumbuhan dengan daun yang bisa di konsumsi sebagai sayuran ataupun lalapan. Selain di manfaatkan sebagai sayuran untuk di konsumsi, kenikir juga sering di manfaatkan sebagai obat tradisional alami.

Senyawa yang ada dalam daun kenikir membuat tumbuhan berdaun hijau ini kaya akan manfaat kesehatan, seperti mencegah hipertensi,  antibakteri, antioksidan, mencegah osteoporosis, dan masih banyak lagi. Nah, supaya kamu bisa tahu lebih banyak tentang daun kenikir yang kaya manfaat ini, berikut ini beberapa fakta yang harus kamu ketahui dari daun kenikir.

Kaya Nutrisi

Kenikir memiliki wangi yang khas serta menyegarkan. Daun kenikir yang segar menyimpan banyak nutrisi penting bagi tubuh. Dikutip dari laman Kesehatan harian, berikut ini daftar nutrisi yang terdapat dalam 100 gram kenikir segar.

  • Air 87.6 g
  • Protein 3.7 g
  • Karbohidrat 6.6 g
  • kalsium 328 mg
  • Energi 45 kal
  • Serat 5.8 g
  • Besi 2.7 mg
  • Fosfor 65 mg
  • Kalium 431.0 mg
  • Natrium 6 mg
  • Seng 0.6 mg
  • Tembaga 0.10 mg

    Selain itu semua, kenikir juga di ketahui memiliki kandungan vitamin B1, B2, beta karoten, dan asam folat yang baik untuk kesehatan.

Bersifat Antibakteri Dan Antijamur

Menurut sebuah penelitian yang tercatat dalam jurnal yang rilis pada tahun 2015, menyebutkan jika ekstrak dari tumbuhan kenikir mempu memperlambat pertumbuhan bakteri seperti Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, Pseudomonas aeruginosa, dan E. coli.

Ekstrak daun kenikir disebutkan mampu membasmi bakteri jahat penyebab gangguan pencernaan manusia. Mulai dari Proteus mirabilis, Salmonella typhimurium, S. aureus, Listeria monocytogenes, Vibrio Cholera, sampai Salmonella sp.

Selain itu, kenikir yang sudah di ekstrak juga mampu menghambat pertumbuhan jamur Candida albicans yang bisa menyebabkan penyakit kandidiasis. Jika melihat manfaat kenikir dalam mengatasi bakteri dan jamur seperti yang sudah di sebutkan di atas, bisa disimpulkan bahwa ekstrak dari daun kenikir memiliki sifat antibakteri dan antijamur.

Mencegah Hipertensi

Penelitian lebih lanjut, diketahui juga bahwa daun kenikir bisa membantu mencegah hipertensi atau yang biasa kita kenal dengan tekanan darah tinggi. Air ekstrak daun kenikir yang di tes pada hewan tikus membuktikan bahwa frekuensi detak jantung bisa menurun.

Tak sampai situ saja, ekstrak kenikir  juga berpotensi bisa menurunkan tekanan darah karena memiliki efek diuretik yang membantu meningkatkan proses pembersihan garam dalam tubuh. Penelitian tersebut juga menyebutkan jika efek diuretik dari daun kenikir setara dengan obat antihipertensi.

Nah, itulah beberapa fakta kesehatan mengenai daun kenikir yang harus kamu ingat. Selain rasanya yang segar dan harum, ragam manfaat yang diberikan daun kenikir juga wajib kamu manfaatkan dengan baik.

Beberapa Makanan Ikan Yang Tinggi Protein Cocok Untuk Makan Harian Kamu

Ayo konsumsi banyak makanan ikan. Banyak ahli yang terus saja merekomendasikan anda untuk yang mengonsumsi ikan karena dengan segudang manfaat untuk tubuh kita. salah satunya adalah ikan sebagai dari sumber protein yang sangat berguna untuk bisa pemeliharan, pertumbuhan an perbaikan tubuh. Ikan yang dapat bisa menjadi sebuah lauk untuk sehari-hari. DAn anda yang dapat bisa memenuhi kebutuhan protein anda pada harianmu.

Dalam salah satunya, ikan yang sebagai dari sumber protein yang sangat berguna pada pemeliharaan, dalam pertumbuhan dan perbaikan tubuh, Ikan yang bisa menjadi sebuah lau untuk sehari-hari dan dapat bisa membantu yang memenuhi kebutuhan protein pada harianmu. Ketahui ikan apa saja yang memiliki tinggi proteinnya?

Inilah Beberapa Ikan Memiliki Protein Tinggi

Ikan Kembung
Ikan kembung atau disebut ling jawed mackerel ini adalah jenis ikan laut yang sangat enak dan gurih. Dalam 100 gram ikan kembung ini yang ada terkandung sekitar 26.6 gram protein. berat ikan kembung besar ini yang memiliki berat ada sekitar 100 gram. dan akan tetapi berat tersebut yang termasuk juga kepala dan tulang didalamnya. Jadi kalau anda yang makan 1 ikan kembung besar, maka protein yang masuk didalam tubuh anda ini lebih sedikit saja.

Ikan Tuna
Ikan tuna yang termasuk dari komoditas yang sangat besar di indonesia, jenisnya ini juga sangat banyak, seperti tuna sirip kuning, tuna sirip biru, tuna peluru dan yang lainnya. Ikan tuna ini yang termasuk dari ikan pelagis atau ikan yang hidup di permukaan air, dengan rata-rata yang berukuran kurang lebih ada sekitar 50-1.5 meter. Pada 100 gram ikan tuna yang telah mengandung ada sekitar 23.38 gram protein tersebut.

Ikan Mujair
Ikan mujair yang memiliki cri khas dengan ekornya yang berwarna jingga, dan bentuk tubuh pada pipih dan ini agak panjang dengan sisik kecil-kecil yang berwarna abu dan juga kehitaman. Dan ada sebanyak 100 gram ikan mujair yang mengandung dengan sekitar 23.4 gram protein tersebut.

Ikan Teri
Dengan yang sebanyaj 100 gram ikan teri ini yang ada mengandung 33,5 gram protein atau yang memenuhi sekitar 50% lebih kebutuhan protein bagi orang dewasa. Ikan teri ini yang memiliki tinggi protein, karena semua bagian teri ini bsisa dimakan, termasuk dengan kepalany dan juga yang mengandung protein ang paling banyak sekali. apakah kamu juga suka makan ikan teri?

Ikan teri ini biasanya yang banyak diolah menjadi sambar teri. tempe orek teri, nasi goreng teri dan juga masih banyak lagi yang lainnya. Pemenuhan protein ini bisa yang menjadi daya tahan tubuh kamu. Jadi kalau ikan teri ini yang mudah ditemukan ini tidak akan memasukkan dalam menu makan harianmu itu.

Beberapa Manfaat Vanila Untuk Kesehatan Dari Aromanya Dan Khas

Untuk anda yang sering saja menemukan vanila ini sebagai salah satu dari varian rasa yang di puding, es cream dan ada juga beberapa olahan yang lainnya. Vanila ini yang merupakan dari salah satu jenis rasa yang paling populer yang ada didunia karena dnegan rasa manis dan aromanya yang khas. Tidak hanya itu saja, ternyata manfaatnya untuk kesehatan ini beragam macam.

Vanila ini yang merupakan rasa yang bisa didapatkan dari ekstraksi tanaman vanila. ekstrak dari vanila banyak sekali yang diproduksi yang terutama yaitu diproduksi dari china, papu nurgini meksiko dan juga indonesia. dan tidak hanya yang digunakan utnuk penyedap rasa saja, ekstrak vanila ini juga yang digunakan dalam parfurm, pengharum ruangan dan produk farmasi. vanila yang merupakan dari salah satu rempah yang tidak murah. Selain dari kegunaan-kegunaan tersebut, vanila ini yang mengandung dari berbagai jenis manfat untuk kesehatanny loh. Untuk dapat mengetahui lebih lengkap inilah beberapa manfaat dari vanila untuk kesehatanmu.

Adanya Banyak Senyawa Antioksidan
Ekstrak vanila yang telah mengandung berbagai jenis senyawa yang memiliki sifat antioksidan. Antiksidan yang dapat bisa membantu menghambat serta yang melindungi tubuh dari kerusakan sel. Vanilin dan asam vanilat pada ekstrak vanila yang memiliki sebuah potensi antioksidan dan dapat bisa melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif.

Ada beberapa penelitian yang terhadap tikus ini juga yang menemukan bahwa vanilin yang dapat bisa melindungi kerusakan hati dan kerusakan oksidatif yang terkait dari usia. Vanilin ini juga yang dapat bisa melindungi tikus yang terhadap dari kondisi pada hepatotoksisitas akibat dari obat. Selain dari itu,vanilin ini juga dapat melawan radikal bebas. dan terlalu banyak pada radikal bebas yang ada dalam tubuh dapat bisa untuk menyebabkan kerusakan sel dan dapat bisa berperan dalam yang mengembangkan penyakit kanker dan serta masalah pada kesehatan yang lainnya.

Adanya Sifat Antiinflamasi
Peradangan atau inflamasi ini yang merupakan dari bagian penting dari respons imun normal. Namun peradangan kronis yang juga bisa menjadi tanda beberapa masalah dari kesehatan. Mengonumsi makanan dan minuman yang kaya akan senyawa antiinflamsi yang seperti ekstrak vanila yang sangat baik untuk bisa mengurangi dari peradangan serta yang akan meningkatkan kesehatan dengan secara keseluruhan.

Dan sudah banyak sekali studi yang terhadap tikus ini dengan bagimana manfaat ekstrak vanila, khususnya yang senyawa pada vanilin dan sebagai agen antiinflamsi. Suplemen dari vanilin oral yang telah terbukti dapat bisa mengurangi penanda inflamasi didarah dan jaringan hati tikus.

Dan untuk perawatan oral dengan vanilin yang juga dapat bisa mengurangi peradangan kulit akibat dengan kondisi psoriasis. Vanilin ini juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat peradangan. namun, dalam penelitian yang lebih lanjut ini diperlukan untuk memastikan manfaat ekstrak vanila tersebut dari manusia.

Menjaga Kesehatan Otak
Dalam berbagai penelitian yang menunjukan bahwa senyawa vanilin , asam vanilat dan beberapa senyawa lain dalam ekstrak vanila yang dapat bisa berbagai untuk kesehatan otak karena mungkin memiliki sifat neuroprotektif yakni bersifat yang melindungi sistem saraf.

Dalam sebuah studi yang terhadap tikus, efek atau neuroprotektif asam vanilat yang telah terbukti dapat bisa melindungi tubuh terhadap peradangan sel saraf, dan mengurangi gangguan memori yang disebabkan neurotoksin dan dapat bisa mengurangi gejala penyakit Alzheimer. Vanilin yang juga dapat bisa menjadi agen pelindung saraf yang sangat baik sekali.

Beberapa Langkah Memulai Untuk Olahraga Untuk Kamu Yang Sedang Malas

Mumpung anda yang lagi banyak yang beraktivitas di rumah saja, maka anda yang bisa anda memanfaatkan untuk yang berolahraga. Mana tahu selepas dari pandemik ini badan anda yang jadi lebih sangat sehat dan punya berat badan ideal. Namun, yang namanya memulai pasti ada sulit, terlebih untuk anda yang jarang sekali olahraga. Maka anda perlu coba kembali berolahraganya.

Untuk anda yang sudah lama tidak berolahraga, coba terapkan beberapa cara yang ada di bawah ini sebelum memulainnya dan cobalah dengan secara rutin semoga ini bisa yang menjadi kebiasaan positifmu.

Inilah Beberapa Langkah Dapat Kamu Coba Dirumah

Kumpulkan Niat Untuk Berolahraga
Ini dia yang pertama yang harus kamu lakukan apabila anda yang tidak ada niat maka semua yang akan dilakukan dengan sia-sia dan membuang waktumu saja. Anda harus kumpulkan niat dan cari tahu apa saja yang anda inginkan dan kondisimu. Misalnya, jika anda yang mudah pusing dengan jenis olahraga yang seperti lompat tali. maka coba pilih sesuai dengan kondisimu saja.

Niatkan untuk yang memulai olahraga kapan saja dan senyaman anda, kalau misalnya anda tidak bisa outdoor dan pagi hari. anda bisa memulai kapa saja pada saat anda yang menginginkannya. misalnya sebelum tidur atau juga pas siang hari juga boleh.

Awali Dengan Latihan Ringan Saja
Jika anda yang berencana untuk berolahraga yang dirumah, Coba anda bisa buka di youtube cara-cara untuk olahraga yang profesional. Dan anda dapat pilih salah satu yang nyaman dan sesuai dengan apa yang anda mau saja. Kalau anda yang banyak pilih maka terjadi bentrok dan membuat anda yang menjadi gagal.

Dan untuk memilih latyihan itu cobalah cari dengan kata kunci latihan dirumah bagi pemula. maka akan keluar vidoe untuk bisa anda jadikan sebagai contoh untuk latihan yang di awal dengan latihan ringan saja.

Memakai Pakaian Yang Nyaman
Memang lebih baik untuk mengenakan pakaian olahraga. namun jika anda yang belum memiliki pakaian olahraga, itu bukan yang menjadi sebuah alasan buat untuk workout. Anda yang bisa mengenakan pakaian yang pas untuk di badan dan tidak linggar karena akan bisa menghalangi gerakan olahraga anda. Pakai pakaian dengan jenis kain yang bisa menyerap keringatmu.

Jika anda yang sudah memiliki pakaian olahraga, pakai saja dengan ukuran yang pas di badanmu dan tidak menggangu aktivitas anda. Hindari memilih pakaian yang terlalu ketat ya kaena ini yang akan membuat anda tidak nyaman.

Pemula Olahraga Dengan Durasi Yang Pendek
Anda tidak perlu langsung pilih olahraga yang berdurasi 1jam untuk mengawali workout. Pilih durasi yang pendek pendek saja. Misalnya 10 sampai 20 emnit dan gerakan ringan. Dari situ anda yang bisa mengukur kekuatan tubuh anda. Jika anda masih kuat anda yang bisa untuk melakukan olahraga nya lagi dengan serupa yang selama beberapa waktu. dan kemudian anda tingkatkan level ke selanjutannya.

Anda harus biasakan dulu dengan rutinitas olahraga anda baru bisa tingkatkan waktu dengan variasinya. Orang yang sudah profesional ini pasti juga yang mengawali dari yang tidak bisa dulu bukannya begitu kah?

Yang paling terpentingnya dari olahraga ini adalah agak badan lebih kuat, bukan sekadar kurus saja. jika anda yang ingin mendapatkan bonus berat badan anda turun, imbangi dengan pola makan rendah kalori. Percuma saja olahraga kalau makan anda juga masih sembarangan.

Beberapa Manfaat Dari Sawi Putih Tak Diketahui Orang

siapa sih yang tidak kenal dengan sawi putih ini? sawi putih ini adalah salah satu jenis makanan sayuran yang ini sangat sering sekali ditemukan pada olahan dari masakan khas orang tionghoa. sampai sawi putih ini juga yang sering disebut dengan sawi cina.

Selain dari itu ada memiliki rasa lezat, ternyata sawi putih ini yang memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Seperti yang dapat bisa menjaga kesehatan mata sampai mampu untuk menjaga kesehatan kulit juga.

Penasaran bukan dari sawi putih ini dan ingin mengetahui manfaat dari sawi putih untuk kesehatan dan kecantikan yang lebih lanjut. Simak berikut penjelasan di bawah ini.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Sawi Putih Harus Kami Tau

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sawi putih ini yang bermanfaat dalam meningkatkan sitem kekebalan tubuh agar yang bisa terhindar dari berbagai ancaman pada radikal bebas yang menyeran tubuh. Pasalnya, dalam sawi putih ini terdapat kandungan zat antioksidan dan juga anti inflamasi yang berperan dari pelindung tubuh dari segala serangan radikal bebas. Sampai dengan yang sangat baik untuk bisa mengonsumsi sawi putih ini dengan secara rutin agar anda yang selalu berada dengan kondisi yang vit.

Membantu Mencegah Penyakit Kanker
Sudah banyak sekali orang yang tidak tau bahwa sebenarnya sawi putih ini merupakan salah satu jenis sayuran yang ampuh dalam mencegah terjadinya penyakit kanker. Pasalnya dalam sawi putih ini terdapat dengan kandungan yang bernama glucosinolate. dengan kandungan inilah yang telah memiliki peran dalam menankal pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Kamu percaya tidak kalau sawi putih ini ada memiliki manfaat yang dapat bisa membantu untuk yang menurunkan berat badan kamu loh, sampai yang sangat cocok untuk anda konsumsi selama yang menjalankan program diet anda. Pasalnya yang terdapat dengan kandungan air dan serat ini sangat tinggi dalam sawi putih. dan kedua kandungan inilah yang akan membuat anda yang merasa kenyang lebih lama, dan otomatis akan mengurango porsi makan anda dengan seiring berjalannya waktu. Berat badan anda pun yang akan mengalami secara penurunan juga.

Beberapa Manfaat Hebat Dari Kacang Tolo Wajib Kamu Ketahui!

Siapa yang tak kenal dengan kacang tolo ini? Kacang tolo atau yang dikenal dengan nama kacang tunggak ini yang merupakan sebuah dari hasil biji danri tanaman sejnis kacang panjang. Kacang totlo ini pada umumnya yang diolah dengan yang menjadi sebuah camilan ataupun yang dijadikan dengan bahan campuran dengan aneka masakan yang seperti sayur krecek dan brongkos.

Ini yang perlu anda ketahui bahwa kacang tolo ini yang memiliki sejuta manfaat yang amat baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat ini apa saja. Ingin mengetahui manfaat kacang tolo ini lebih simak berikut dibawah ini.

Beberapa Manfaat Besar Dari Kacang Tolo Ini

Baik Pada Kesehatan Janin
Untuk ibu yang sedang mengandung, ini sangat disarankan untuk yang mengonsumsi kacang tolo. Karena dalam kacang tolo ini yang terdapat folat yang mana sangat penting dengan menjaga kesehatan janin yang selama dikandungan dan dapat menurunkan risiko cacat pada saat lahir terhadap bayinya.

Meningkatkan Kekebalan Tubuhmu
Kacang tolo ini yang berkhasiat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. dan yang akan terdapat kandungan dari zink didalam kacang tolo ini yang telah mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh yang tak mudah untuk sakit.

Menguatkan Pada Gigimu
Kacang tolo ini juga sangat berguna untuk menjaga kekuatan gigi anda. Terdapat dari kandungan kalsium dalam kacang tolo ini yang mana dapat menguatkan gigi dan yang membantu untuk yang menjaga kesehatan gigi. dan sampai buat anda ingin memiliki gigi yang kuat dan sehat. tidak ada salahnya untuk anda yang mengonsumsi kacang tolo ini yang secara rutin untuk bisa mewujudkanny.

Membantu Menyehatkan Jantung
Selain enak untuk yang dikonsumsi, kacang tolo ini juga yang sangat baik pada kesehatan jantung kamu loh. Dalam kacang tolo ini yang terdapat kandungan secara alami yang mampu untuk bisa membuat jantung anda berfungsi lebih optimal dalam bekerja didalam tubuh.

Rutinlah Dengan Kebiasaan Jikalau Masih Umur 20-an Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung yang tidak bisa dihindari lagi ini yang merupakan salah satu penyakit yang paling berbahaya yang ada didunia. WHO yang bahkan mengatakan bahwa penyakit jantuing ini adalah penyebab dari kematian nomor satu yang membunuh ada sekitar 17.9 juta orang pada pertahunan.

Kabar baikknya, penyakit yang ini bisa yang dicegah engan cara menjaga gaya hidup sejak yang kita baru menginjak usia 20an tahun. Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya anda harus mulai melakukannya dari sekarang agar anda bisa terhindar dari penyakit jantung ini.

Beberapa Cara Dapat Menghindari Penyakit Jantung

Tetap Jaga Pola Makan
Dari salah satu kesalahan yang di usia 20an ini yang sering dilakukan adalah tidak memedulikan apa yang kita makan dan karena ia yang merasa selama ini sehat-sehat saja. Namun semua jenis makanan yang dilahap, mulai dari minuman tinggi, makanan tinggi lemak dan junk food atau lain sebagainya.

Padahal, ada kebiasaan makan yang seperti anda ini dapat membahayakan jantung yang dikemudian haru. Kolesterol tinggi, gula darah naik, obesitas dan semuanya ini adalah sebauh faktor risiko di penyakit jantung. Maka dari itu ayo jika kamu masih mudah jangan sia-siakan lagi dan anda harus biasakan untuk mengontrol makana. mengonsumsi hidangan tak sehat boleh saja namun diperbolehkan sesekali saja, dan harus tetap imbangi dengan makanan buah dan sayuran dan penuhi semua nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuh anda.

Rutin Untuk Berolahraga
Olahraga yang tidak bisa dimungkiri dengan yang merupakan sebuah cara yang sangat penting untuk bisa mencegah berbagai penyakit. salah satunya adalah penaykit jantung. Jurnal mengatakan kebiasaan tersebut yang mampu untuk bisa mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan lain sebagainya tanpa memdangan indeks pada usia, massa tubuh dan juga ras.

Maka dari itu, anda cobalah mulai sekarang biasakan berolahraga secara rutin ya. Singkirkan malasmu sekarang juga anda dapat beraktivitas jalan kaki, yoga, pilates, kardio dan joging. semuanya boleh dilakukan sesuaisaja dengan preferensimu. Sekarang bahkan banyak sekali video olahraga yang ada di youtube maupun juga di aplikasi smartphone yang anda bisa jadikan sebagai panduan untuk anda. Lakukanlah setidaknya ada 30 menit untuk setiap hari.

Chek-up Rutin
Anda harus biasakan untuk bisa melakukan pemeriksaan pada kesehatan dan medical checkup dengan yang secara berkala. anda yang bisa mendapatkan di berbagai adanya tempat. Mulai dari klink, rumah sakit dan juga bahkan dari badan yang tertentu telah yang menyelenggarakannya.

Pada saat check-up, anda yang harus mengetahui pada kesehatan jantung, tingkat kolesterol, detak jantung, gula darah, tekanan darah dan indek masaa tubuh. Jangan ragu untuk bertanya kepada dokter saat ada data yang tidak anda kamu ketahuinya.

Beberapa Manfaat Jika Rutin Konsumsi Almon Untuk Ibu Hamil

Kebutuhan nutrisi bagi orang yang pada umumnya dan perempuan hamil tentu saja yang tidak sama. Demi memenuhi kebutuhan nutrisi pada ibu dan bayi, banyak seklai perhatian harus diberikan untuk yang memastikan bahwa ibu yang diberi makanan yang membuat pertumbuhan bayi.

Dalam salah satu dari makanan yang telah patut untuk dikonsumsi dengan yang secara rutin dari ibu hamil adalah almon. Nah ini tidak perlu diragukan lagi, almond atau almon yang merupakan super food yang kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan dari ibu hamil. Selain dari itu, almon yang menawarkan banyak sekali manfaat untuk ibu hamil.

Inilah Beberpaa Manfaat Konsumsi Almon Untuk Ibu Hamil

Menyediakan Zat Besi Pada Bayi
Almon merupakan sumber zat besi yang sangat baik, dimana makan sekitar 30 gram almon sudah mampu untuk bisa memenuhi ada 6% kebutuhan zat besi harian, Jadi, konsumsi almon yang selama kehamilan ini dapat yang bisa memenuhi dengan kebutuhan zat besi yang tinggi pada tahap ini.

Untuk perempuan yang hamil membutuhkan zat besi yang sebanyak ada 2 kali lipat dari yang dibutuhkan perempuan yang tidak hamil. Zat besi ini diperlukan untuk yang memproduksi lebih banyak darah untuk bisa memasuk oksigen yang ke bayi. Jika kebutuhan yang tidak tercukupi, maka ibu hamil ini dapat yang mengalami anemia. Pada kasus anemia berat, ini dapat bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah dan depresi pascapersalinan pada ibu.

Membantu Meningkatkan Respins Metabolik
Untuk perempuan yang dengan masalah berat badan berlebih dan diabetes lebih mungkin yang mengalami kehamilan berisiko. Bayi yang telah dilahir dari perempuan dengan masalah berat badan berlebih dan diabetes yang memiliki risiko yang lebih tinggi dan mengalami obesitas dan gangguan metabolisme yang dikemudian hari.

Konsumsi almon yang saat hamil ini mencegah gangguan metabolisme tersbeut. Ini karena almon yang menawarkan sumber lemak dan karbohidrat makanan yang sehat. Dengan begitu konsumsi almon yang dapat mengurangi stres aksidatif, peradangan dan gula darah, Menurut penelitian.

Mencegah Kenaikan Berat Badan
Untuk Rasa lapar yang sangat meningkat dan juga ngidam yang telah dialami pada saat hamil membuah ibu hamil yang berpotensi untuk mengalami penambah berat badan yang secara berlebihan. Kondisi ini yang akan semakin sulit untuk dikelola saat dasarnya individu yang tersebut sudah mengalami kelebihan berat badan dan obesitas. nah untuk makanan almon ini membuat anda kenyang lebih lama, sampai bisa mencegah anda dari kecenderung makan berlebihan.

Untuk jounal yang dilakukan pada 20 perempuan hamil dengan kelebihan berat badan. Dalam studi ini, diamati bahwa makanan ada 56 gram almon yang meningkatkan rasa kenyang dengan yang mengurangi produksi hormon yang kelaparan ghrelin da meningkatkan hormon yang leptin yang mengurangi nafsu makan.

Ragam Manfaat Minum Air Hangat!

oceanartists – Seperti yang kita ketahui air adalah sumber kehidupan di bumi ini. Tubuh manusia sendiri sebahagian besarnya merupakan air. Salah satu langkah untuk menjaga kesehatan dapat ditempuh dengan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan minum air. Bukan sembarang air, tubuh anda hanya butuh air putih biasa untuk menjaga stabilitas kesehatan anda secara keseluruhan. Namun air hangat akan memberi efek yang lebih baik lagi, simak berikut ragam manfaat minum air hangat :

  1. Membersihkan saluran pernafasan dan pencernaan
    Air hangat dengan sedikit uap dapat membantu membersihkan saluran pernafasan anda, sering menghirup uap air panas juga dapat membantu anda terhindar dari sinus yang sering kambuh. Selain saluran pernafasan, air hangat juga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dari partikel-partikel lengket seperti gula dan sisa-sisa makanan lainnya.
  2. Membantu detoksifikasi tubuh
    Proses detoksifikasi tubuh sebagian besar dikeluarkan dari tubuh melalui cairan. Dengan meminum air hangat dapat membantu fungsi detoksifikasi tubuh untuk dapat bekerja lebih baik. Oleh karenanya, tidak heran jika minum air hangat di pagi hari atau di malam hari banyak disarankan oleh para dokter.
  3. Memperlancar Sirkulasi
    Air merupakan alat transportasi bagi tubuh kita, zat-zat nutrisi yang diserap disebarkan ke seluruh bagian tubuh dengan bantuan cairan tubuh. Dengan minum air hangat dapat memperlancar aliran darah anda dan menghindarkan anda dari penyumbatan pembuluh darah. Dengan fungsi tersebut tentunya air hangat jelas memperbaik kesehatan tubuh anda secara menyeluruh dan merata.

Setelah mengetahui manfaat di atas, tentunya masih ada yang kurang. Kapan waktu yang tepat untuk minum air hangat?. Air hangat hanya tidak cocok diminum jika anda sedang merasa kepanasan. Selain dari kondisi tersebut, selama tubuh anda nyaman maka anda dapat meminum air hangat. Berikut timing-timing tepat untuk membiasakan diri untuk selalu minum air hangat.

  1. Bangun tidur
  2. Sebelum & Sesudah makan
  3. Sebelum & Sesudah mandi
  4. Sebelum Beraktifitas atau Berolahraga
  5. Sebelum Tidur

Dengan kiat membiasakan diri meminum air hangat, maka semoga tubuh kita senantiasa dapat bekerja dengan lebih efisien dan tetap awet muda

Makanan Ini Membantu Kegiatan Seks Pengantin Baru Jadi Lebih Baik!

Sudah wajar setiap pasangan akan sangat bergairah apalagi ketika baru menikah dan cenderung melakukan kegiatan seks cukup sering yang memang sudah hal normal dan umum terjadi pada siapa saja, akan tetapi lama kelamaan terkadang ada yang mengalami rasa hambar dan merasa tidak seenak saat pertama kali melakukan seks dengan pasangannya lagi.

Banyak faktor yang bisa mengakibatkan kegiatan seks mulai terasa tidak enak atau kurang bergairah lagi, namun jangan khawatir karena hal tersebut dapat diatasi dengan mudah hanya dengan mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini, dijamin setelah mengkonsumsinya pasti akan membuat nafsumu kembali sehingga kegiatan seks dengan pasanganmu menjadi lebih baik atau berasa seperti pengantin baru kembali, maka simak berikut ini apa saja makanan tersebut ya guys!

1. Makan cokelat

Cokelat sering sekali dikaitkan dengan hal percintaan namun itu memang benar adanya karena sangat berpengaruh baik untuk mendukung kegiatan seks jadi lebih baik, dimana untuk cokelat hitam memiliki afrodisiak sebagai boosting energi dan aliran darah menuju ke organ seksual semakin lancar sehingga kamu menjadi lebih bernafsu dari biasanya.

2. Makan kacang-kacangan

Tidak diragukan lagi makanan cemilan ini sangat kaya akan asam lemak omega 3 di dalamnya karena itu berpotensi tinggi meningkatkan gairah tubuh seseorang, tidak ada salahnya kamu mulai rutin untuk mengkonsumsi kacang almond, mete atau walnut buat kamu yang masih pengantin baru pantas mencoba cara yang satu ini ya.

3. Makan minyak zaitun

Minyak ini juga pantas untuk kamu masukkan dalam pola makanmu selama masih merupakan pengantin baru karena dengan rutin mengkonsumsinya maka kamu memperoleh banyak antioksidan yang dimiliki minyak zaitun ini sehingga kadar testosteron dalam tubuh semakin meningkat dan otomatis kualitas sperma kalian jadi lebih baik lagi jadi para pria disarankan untuk tidak melewatkan makanan super ini ya.

4. Buah raspberry

Tentu saja ada buah yang bisa mendukung hal seksual loh yaitu buah raspberry dimana kandungan vitamin c dengan folat yang tinggi di dalamnya akan memberikan sensasi luar biasa terhadap libido wanita.

Kegiatan Olahraga Yang Mudah Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal Impian, kamu Wajib Coba

Mempunyai tubuh yang ideal adalah salah satu impian yang paling banyak di impikan orang-orang di dunia ini, bukan hanya impian para kaum perempuan saja. Namun para laki-laki juga mempunyai impian yang sama dengan kaum perempuan yaitu memiliki tubuh yang ideal.

Untuk memiliki tubuh impian tentu saja bukan hal yang mudah, kamu harus melakukan kegiatan olahraga dengan disiplin dana keras dibarengi dengan tekat yang kuat.Tapi, bukan hanya itu kamu juga harus memasukkan asupan makanan yang tinggi gizi dalam tubuh agar mempercepat proses pembentukan ototmu.

Olahraga yang di jalankan memang sangat berat, apalagi di lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Oleh sebab itu banyak pula orang jaman sekarang yang tidak melakukan olahraga karena di anggap hanya membuang waktu dan tenaga.

Tapi, kamu juga pasti tahu manfaat dari berolahraga bukan? Ya, selain bisa membentuk tubuh. Dengan berolahraga kamu juga bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kamu. Jadi mulai sekarang sebaiknya hilangkan kebiasaan malas kamu untuk berolahraga. Jika kamu masih pemula, berikut ini ada beberapa contoh gerakan olahraga yang mudah dan tidak memerlukan alat bantu.

1. Stretching

Gerakan stretching memang terlihat mudah dan sering di sepelekan, padahal jika kamu melakukan gerakan ini dengan benar maka bisa membuat otot-otot pada tubuh kamu menjadi lebih rileks. Bahkan  tanpa kamu sadari, kamu juga sudah melatih otot yang ada di seluruh tubuh kamu untuk bisa lebih elastis dan terhindar dari resiko cedera.

2. Berjalan atau berlari

ketidak berada di rumah sendirian tentu saja sangat membosankan, ada baiknya kamu mengambil sepatu larimu untuk berjalan di sekitar rumah atau kompleks kamu. Selain menghilangkan kebosanan di rumah, hal ini tentu saja akan membuat tubuh kamu lebih sehat dan bisa mengontrol berat badan kamu. Coba lari 15 -30 menit deh, dijamin kamu akan lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas nantinya.

3. Squat

Squat adalah gerakan yang di lakukan untuk melatih otot paha dan pinggul atau bokong kamu agar menjadi lebih kencang. Melakukan gerakan ini juga tidak bisa sembarangan loh. Sebab gerakan squat yang salah hanya akan membuat kamu kelelahan namun tidak memberikan hasil yang kamu inginkan. Coba lakukan squat 4×8 set secara rutin.

Rahasia Awet Muda Yang Jarang Kita Sadari Mudah Untuk Di Lakukan

Penampilan yang awet muda tentu saja menjadi impian tersendiri bagi banyak orang. Namun, untuk terlihat awet muda tidak semua orang mau menjalani hidup sehat yang menyiksa dan rajin untuk merawat diri. Padahal segala sesuatu yang kita lakukan sehari-hari bisa berdampak pada kesehatan tubuh kita juga. Apapun yang kamu perbuat terhadap tubuh kamu maka itu lah yang juga akan kamu rasakan nanti nya mau itu baik untuk tubuh kamu atau sebaliknya.

Jika kamu menginginkan penampilan yang terlihat awet muda dan memiliki umur yang panjang, kamu bisa mencoba melakukan beberapa hal di bawah ini mulai sekarang dan jangan malas untuk melakukannya ya.

Ayo, mulai sekarang kamu coba jalankan beberapa rahasia di bawah ini yang bisa bikin kamu awet muda.

1. Kurangi gula

Gula memiliki rasa manis yang enak tapi menjadi musuh yang paling harus di hindari manusia. Dampak buruk yang mengancam kesehatan tubuh lebih banyak di sebabkan oleh kebiasaan mengkonsumsi gula berlebih, salah satu dampak buruk dari manisnya gula adalah diabetes. Dengan mengurangi konsumsi gula, kamu bukan hanya menurunkan resiko terkena diabetes tapi juga akan membuat kamu terlihat lebih awet muda.

2. Rajin olahraga lompat tali

Dengan melakukan kegiatan lompat tali sebanyak 40 kali dalam seharinya bisa memperkuat tulang kamu. Hal ini tentu sangat bagus untuk kesehatan tulang kamu dan ini juga bisa menurunkan resiko terkena osteoporosis  pada usia kamu yang masih muda. Mungkin kegiatan ini tidak akan langsung menunjukan hasilnya, namun kamu boleh mencobanya agar bisa merasakan manfaatnya di masa tua kamu nanti. Terlebih lagi kegiatan lompat tali ini juga tidak sulit dan tidak perlu biaya yang banyak.

3. Hentikan kebiasaan menghisap rokok

Jika kamu merupakan salah satu orang yang merokok secara aktif, kamu tentu saja paham akan bahaya yang terdapat dalam rokok yang kami hisap. Salah satu penyakit yang mungkin juga kamu tahu adalah penyakit paru-paru. Dengan menghentikan kebiasaan kamu yang suka merokok, maka kamu juga telah melakukan langkah awal dalam menyelamatkan di kamu sendiri dari resiko penyakit kronis seperti kanker, stroke, jantung, dan bahkan kematian yang kapan saja bisa mengancam tubuh kamu.

Lebih bagusnya lagi kamu yang bisa berhenti merokok akan  terlihat lebih awet muda dan segar ketimbang saat kamu masih merokok.

Manfaat Dalam Minyak Zaitun Yang Baik Untuk Kecantikan

Bukan rahasia lagi jika minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan. Selain menjadi bahan masakan di dalam dapur, minyak zaitun juga mulai di manfaatkan sebagai bahan perawatan kulit untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah.

Minyak yang di olah dari tanaman yang tumbuh di daerah Mediterania ini memiliki kandungan lemak, vitamin K, vitamin E dan tak lupa zat besi yang memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. Minyak ini terbuat dari hasil perasan buah pohon zaitun yang di oleh sedemikian rupa hingga menjadi minyak.

Manfaat minyak zaitun sangat beragam. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari minyak zaitun untuk kecantikan wajah kamu jika di gunakan secara rutin.

1. Mengatasi kulit kering

Kulit wajah masing-masing orang berbeda-beda jenisnya, ada yang berminyak ada juga yang kering. Bagi orang yang memiliki jenis wajah kering, memasukkan minyak zaitun dalam daftar produk perawatan kulit wajah sangat di anjurkan. Dalam minyak zaitun terkandung vitamin E dan antioksidan  berlimpah sehingga dapat membantu untuk melembabkan kulit wajah.

Cara mengaplikasikan minyak ini pada kulit juga sangat mudah, cukup di jadikan masker wajah atau bisa juga sebagai campuran dalam scrub.

2. Mengecilkan pori-pori wajah

Kulit wajah yang memiliki pori-pori yang besar tentu saja akan sangat mengganggu penampilan, sebab pori-pori yang terbuka lebar akan mudah kemasukan debu dan kotoran sehingga bisa menimbulkan komedo. Selain bisa melembabkan kulit, ternyata minyak zaitun juga bisa mengecilkan pori-pori. Cara penggunaannya juga sama yaitu hanya di oleskan di permukaan kulit yang memiliki pori-pori besar dan berkomedo.

3. Menyembuhkan jerawat

Minyak zaitun memiliki kandungan vitamin E yang sangat banyak dan menjadi anti-inflamasi alami yang berfungsi untuk mengatasi jerawat hingga membantu menghilangkan bekasnya. Antioksidan dalam minyak zaitun memiliki sifat polifenol yang juga memiliki peranan penting dalam tubuh, sebab polifenol yang ada dalam minyak zaitun dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga dapat mencegah infeksi pada jerawat yang sedang menyerang kulit wajah.

Tauge, Si Kecil Yang Besar Manfaatnya Untuk Kesehatan

Kecambah atau tauge adalah salah satu jenis sayuran berukuran mungil namun memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan. Restoran atau rumah makan yang ada di Indonesia biasanya akan menyajikan tauge sebagai menu wajib dalam setiap masakannya, mulai dari soto, mie sop, kuah bakso, sampai ada yang menjadikan tauge sebagai camilan berupa gorengan.

Sayuran yang kecil ini selain enak dan mudah di temui serta harganya yang pas di saku orang indonesia, nutrisi yang ada di dalamnya juga sangat mudah di serap oleh tubuh.

Dari banyaknya manfaat tauge bagi kesehatan, berikut ini sudah kami rangkul beberapa untuk kamu ketahui.

1. Mencegah kanker

Manfaat yang pertama dari tauge adalah dapat mencegah kanker. Tauge ternyata memiliki kandungan alkali yang di percaya dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Tauge dapat menurunkan kadar asam yang terdapat dalam tubuh yang di mana zat itu merupakan salah satu penyebab penyakit kanker.

Tauge yang mengandung banyak air dan serat, menjadikan sayuran kecil ini memiliki peran yang sangat penting untuk pencernaan di mana serat dan air bisa membantu mengeluarkan kotoran yang terdapat dalam usus besar. Kedua kandungan itu bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan zat beracun bahkan sampai menghilangkan racun tersebut dari tubuh.

2. Menurunkan resiko penyakit jantung

Jika kamu menemukan tauge dalam masakan yang berbahan dasar ayam, sapi dan olahan daging lainnya, sebenarnya itu sangat baik loh untuk kesehatan. Tauge  yang ikut masuk dalam menu makanan itu nyatanya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena tauge memiliki kandungan saponin yang di yakini mampu menghancurkan kadar kolesterol jahat. Oleh karena itu mengkonsumsi tauge akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari berbagai penyakit yang dapat mengancam kesehatan jantung kita.

3. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Saponin yang terdapat dalam tauge ternyata juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saponin berfungsi untuk meningkatkan aktivitas sel dalam pembuluh darah secara alami. Selain saponin, tauge juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat yang masuk dalam tubuh dapat melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menjaga tubuh agar tetap sehat.

4 Khasiat Tempe Yang Luar Biasa, Jarang Yang Tahu

Warga negara Indonesia tentunya sudah pasti tidak asing lagi dengan  yang namanya tempe. Tempe merupakan salah satu bahan makanan khas Indonesia yang kaya akan manfaat untuk kesehatan, makanan yang populer di Indonesia ini saat ini juga sudah banyak di kenal warga negara luar dan menjadi makanan yang cukup banyak di gemari di negara luar.

Tempe di kenal dengan manfaatnya yang luar biasa banyak bukan tidak ada buktinya, tapi manfaat tempe yang luar biasa untuk kesehatan tubuh manusia sudah di buktikan oleh beberapa peneliti baik itu dari dalam maupun luar negeri.

Manfaat luar biasa yang bisa di peroleh dari tempe cukup banyak, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari mengkonsumsi tempe.

1. Merangsang sel imun

Robert Sorge dari University of Alabama menjalankan sebuah penelitian pada tahun 2015 silam, mengungkapkan bahwa tempe merupakan makanan yang memiliki kadar isoflavon yang tinggi. Kandungan ini sangat baik untuk tubuh sebab dapat menurunkan resiko peradangan serta anti tumor.

Selain itu, mengkonsumsi tempe dengan rutin juga bisa membantu tubuh untuk merangsang sel imun dalam tubuh agar bisa bekerja dengan baik sehingga tubuh dapat terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya.

2. Menjaga jaringan otot

Dalam 100 gram tempe terdapat sekitar 19 gram protein. Jumlah protein itu sudah memenuhi 30% kebutuhan protein harian satu orang dewasa. Protein itu sendiri memiliki fungsi sebagai nutrisi yang di perlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem jaringan otot agar tetap berfungsi normal.

3. Menekan kolesterol jahat

Seperti yang kita ketahui bahwa tempe terbuat dari kacang kedelai yang memiliki kandungan isoflavon cukup banyak. Zat ini berperan penting dalam tubuh untuk menekan kadar kolesterol jahat. Selain zat isoflavon, tempe juga mengandung niacin yang di mana zat ini dapat membantu tubuh untuk mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh.

4. Mencegah kanker payudara

Kandungan antioksidan dan genestein dalam tempe juga dapat mencegah penyakit kanker, terutama kanker payudara dan prostat. Radikal bebas yang masuk kedalam tubuh dapat memicu sel kanker dan sangat berbahaya untuk kesehatan.

Kebiasaan Ini Justru Membuat Demam Makin Parah, Jangan Lakukan Ya!

Jangan sampai salah memahami bahwa demam yang selama ini kamu sering alami merupakan sebuah penyakit loh, karena itu tidaklah benar sama sekali melainkan demam dalam artian sebenarnya adalah sebuah reaksi alami dari dalam tubuh karena sedang ada perlawanan melawan partikel asing yang menyebabkan penyakit seperti virus dan bakteri. Akibatnya selama proses pemberantasan benda asing dalam tubuh tersebut maka suhu tubuh akan meningkat sampai pada tingkat 38 derajat celcius dan barulah disebut dengan demam ya guys.

Harus kamu tahu bahwa sebenarnya demam sendiri dapat sembuh dengan sendirinya apabila suhu tubuh sudah menurun dengan sendirinya, namun karena khawatir dan tidak sabaran sangat sering orang-orang mengalami demam pasti sangat ingin cara cepat untuk menyembuhkannya tetapi tidak jarang justru salah langkah dan menyebabkan demam semakin tinggi dan parah, berikut ini adalah cara yang salah dalam menangani demam dan jangan pernah dilakukan ya!

1. Tidur menggunakan selimut yang tebal

Jujur saja kamu juga berpikir bahwa ketika demam maka lebih baik tidur dengan pakaian serba hangat dan bahkan ditutupi selimut dengan tebal untuk mengeluarkan keringat dengan cepat bukan? namun sebaiknya tidak perlu dilakukan lagi karena justru ini berakibat buruk bagi kesehatan tubuh kamu sendiri, dikarenakan demam sudah menyebabkan suhu tubuh kita sangat tinggi dan kamu tambah lagi menjadi lebih panas lagi maka akan terjadi overheat.

Menurut Lina Velikova, MD, Medical Advisor menyatakan bahwa ketika demam tetap gunakan saja 1 selimut yang biasa saja dan jangan berada di ruangan terlalu dingin atau ac yang terus menyala, melainkan gunakan saja kipas dengan kecepatan terendahnya dan pastikan ruangan tempat kamu istirahat juga berada di suhu yang normal saja.

2. Meletakkan kompres dengan es secara langsung di atas kepala

Masih banyak yang percaya dengan meletakkan kompres di atas dahi dapat meredakan demam akan tetapi hal ini tidak efektif sama sekali, karena menurut laporan dari Best Life Online menyebutkan bahwa akan lebih bagus bila diletakkan saja pada kedua pergelangan baik kaki atau tangan, alasannya? dikarenakan area tersebut merupakan titik paling sensitif terhadap perubahan suhu.

3. Memakan obat lebih dari dosis yang sudah ditetapkan

Tentu masih banyak yang percaya mengkonsumsi banyak obat akan lebih efektif meredakan demam, namun itu salah karena dosis yang kamu terima akan sangat berlebihan dan bisa menyebabkan kerusakan organ tubuhmu loh. Sebaiknya tetap ikuti saran yang dianjurkan pada kemasan obat atau saran dari dokter untuk tetap aman, jika bisa sembuhkanlah demam dengan cara alami tanpa bergantung dengan obat.

Buah Raspberry Jadi Senjata Buat Lawan Corona?

Virus corona masih menyerang umat manusia sampai sekarang jadi semuanya harap stay safe dan stay home ya demi membantu mengurangi dampak penyebarannya, selain itu setiap orang dituntut untuk tetap menjaga kesehatannya dengan meningkatkan kekebalan tubuhnya agar tidak gampang terjangkit virus corona ini karena punya imun tubuh yang kuat akan mampu melawan virus ini tanpa harus khawatir lagi.

Banyak orang masih saja bingung bagaimana cara untuk memboosting lebih banyak lagi sistem imun tubuhnya padahal cukup mudah yaitu sering berolahraga dan istirahat yang cukup serta pola makan yang sehat dan benar. Kemudian dengan mengkonsumsi vitamin juga efektif membantu tubuh semakin sehat dan itu bisa diperoleh dari buah-buahan, namun lebih baik cari buah yang benar dan khususnya memiliki vitamin C paling banyak karena paling identik dengan sistem kekebalan tubuh kita jadi direkomendasikan bagi kamu untuk mencoba raspberry saja, berikut ini alasannya ya!

1. Raspberry punya nutrisi yang banyak

Tidak hanya vitamin C saja tetapi nutrisi di dalam buah yang imut ini sangatlah banyak dan berguna sekali untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, yaitu mulai dari zat magnesium, tembaga, besi, serta potasium yang penting sekali untuk kebutuhan seperti imun tubuh, kesehatan kulit dan menambah kuatnya tulang pada tubuh kita semuanya bisa kamu dapatkan hanya pada 1 butir buah bewarna merah ini.

2. Rasberry juga punya serat yang baik dan membantu pencernaan

Jangan pernah remehkan ukuran kecil dari buah raspberry loh, karena ternyata isinya ternyata semuanya adalah serat yang baik dan penuh kandungan air sehingga bagus untuk mengatasi gangguan pencernaan anda seperti sembelit dan juga meningkatkan proses pencernaan tersebut menjadi lebih lancar. Selain itu buah ini dapat mengontrol nafsu makan karena dapat membuat kenyang, sehingga direkomendasikan bagi yang sedang diet.

3. Raspberry kaya akan antioksidan

Seperti yang disebutkan tadi bahwa 1 butir raspberry sangat banyak akan cairan dan penuh dengan antioksidan di dalamnya sehingga membantu melancarkan proses metabolisme tubuh jadi tidak gampang diserang radikal bebas atau mencegah penuaan dini.

Beberapa Jus Ini Rekomendasi Banget Buat Yang Suka Gym!

Dijamin banget kegiatan workout atau gym kamu akan lebih sehat lagi apabila disertakan rutinitas meminum jus secara rutin, jadi tidak hanya mengandalkan makanan atau produk lainnya tapi dengan minuman sehat seperti jus akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuhmu. Tapi tetap saja selama kamu workout harus bisa menghindari hal yang merugikan seperti alkohol, merokok atau makanan junk food sehingga usahamu bisa gagal nantinya.

Harus kamu tahu bahwa dengan menambahkan jus di setiap waktu makannmu baik sebelum atau sesudah kamu melakukan work out maka efek bagusnya adalah meningkatkan kesehatanmu lebih dan lebih lagi selain itu jus dapat menjaga moodmu setiap hari agar tetap semangat dan tidak mudah malas. Jadi simak saja berikut ini beberapa jenis jus yang dapat kamu coba minum dari sekarang!

1. Jus buah bit

Buah ini mungkin terbilang kurang populer bagi orang awam tapi sebenarnya buah bit ini sangat bagus untuk meningkatkan produksi darah pada tubuh kita atau bisa dibilang menghasilkan energi cadangan bagi tubuh sehingga memancing tubuh lebih bersemangat lagi ketika melangsungkan workout. Disarankan meminumnya sebelum melakukan kegiatan olahragamu dan kamu juga bisa mengkombinasikan buah bit dengan apel untuk rasa yang lebih kaya dan bervariasi.

2. Jus buah semangka

Buah yang sangat kaya akan air ini akan membantu tubuh kita tetap terhidrasi karena ketika sedang work out pastinya cairan tubuhmua akan keluar banyak melalui keringat, selain itu buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar tidak gampang sakit dan lagi kandungan amino acid dengan antioksidan akan menjaga ototmu tetap kuat dan mudah dibentuk dan tubuh cepat berbentuk sesuai yang kamu inginkan.

3. Jus buah kiwi

Sama dengan buah semangka, kali ini buah kiwi juga patut kamu minum selama kamu melakukan work out karena sesuai laman dari Nutrition Journal buah ini akan tetap membantu kolesterol dalam tubuhmu terjaga atau stabil dan lagi kandungan di dalam kiwi dapat menekan asam lemak di dalam tubuh anda.

Ini Dia Cara Ampuh Sembuhkan Tumit Yang Pecah-pecah!

Tumit yang pecah bukan hal yang jarang terjadi bagi siapa saja, tentunya bagi yang mengalami ini akan merasa tidak percaya diri karena memiliki kulit yang tidak mulus lagi tetapi malah kasar dan pecah-pecah serta membuat rasa yang tidak nyaman ketika berjalan. Tumit yang pecah tidak perlu dikhawatirkan karena bukan sesuatu yang membahayakan dan banyak sekali cara pengobatannya.

Terkadang dengan beberapa waktu tumit pecah juga bisa hilang dengan sendirinya, meski begitu siapapun pasti ingin segera mendapatkan kulit mulusnya kembali dan kembali percaya diri kemudian kondisi tumitnya yang parah itu bisa hilang dalam waktu cepat maka berikut ini adalah tips yang ampuh serta pantas kamu coba lakukan dirumah, langsung simak berikut iui ya!

1. Gunakan pelembab khusus untuk tumit kaki

Yah sudah banyak sekali produk khusus untuk melembabkan kulit kita, bahkan ada yang dikhususkan untuk bagian tumit saja dan kamu bisa mendapatkannya dengan mudah dimana saja tepatnya apotik terdekatmu. Tumit pecah itu umum disebabkan karena terlalu kering pada bagian tersebut sehingga gampang terkelupas atau menjadi terlihat pecah-pecah, usahakan cari bahan pelembab dengan zat petroleum di dalamhya karena itu dapat membantu proses penyembuhan lebih cepat dan efektif.

2. Sebaiknya gunakan plester pada bagian yang pecah

Ketika tumit pecah biasanya sering terjadi iritasi dan menimbulkan rasa sakit sebaiknya kamu tutupi saja untuk membantu proses penyembuhannya lebih cepat yaitu bisa dengan cara memakai plester atau kain putih bersih agar tidak terkena bakteri dari luar dan memperparah kondisi tumit kaki anda tersebut.

3. Pakai kaus kaki setiap tidur di malam hari

Alangkah baiknya ketika kamu sudah menggunakan pelembap apalagi sebelum tidur maka gunakan kaus kaki untuk menutup kakimu agar menambah keefektifan dari bahan pelembap tadi sehingga tidak cepat ikut kering terkena suhu ruangan yang mungkin dingin karena menggunakan air conditioner. Selain itu kaos kaki bisa menyerap keringat kamu apabila tidur gampang kepanasan, jadi pakailah kaos kaki dengan jenis kain katun saja.

Inilah Kelebihan Kunyit Putih Bagi Kesehatan Kulit!

Sebagai masyarakat Indonesia tentunya sudah sangat mengenal salah satu jenis rempah paling terkenal dari negara kita ini yaitu kunyit putih, tetapi tidak hanya di Indonesia saja melainkan di India jenis rempahan ini juga sangat populer dan sering digunakan untuk berbagai obat-obatan herbal dan bahan dari pewarna makanan sampai zaman sekarang.

Kunyit putih sejatinya memiliki banyak sekali manfaat lain dan tidak disangka rempah ini mampu menghasilkan efek baik bila digunakan untuk perawatan kulit wajah kita loh, wanita pasti senang mendengar berita ini. Yuk, langsung saja kita simak beberapa manfaat kunyit putih untuk merawat dan mencegah berbagai masalah yang umum terjadi pada wajah wanita dan tentunya para lelaki juga bisa menerima hasil yang sama loh.

1. Membantu mencegah resiko penuaan dini pada wajah

Apa yang paling ditakutkan oleh ladies tentunya adalah wajahnya mulai terlihat tua meskipun usianya masih sangatlah muda, tentunya sangat depresi dan merasa tidak percaya diri bila mengalami hal ini bukan? tetapi tenang saja karena dengan kunyit putih bisa menjadi solusi untuk kamu bisa menghindari penuaan dini, yaitu dengan kandungan vitamin serta antioksidan di dalamnya dapat bekerja baik memberantas flek hitam dengan kerutan pada lapisan kulit luar wajah anda. Cara penggunaannya adalah dengan membuat kunyit putih sebagai masker wajah anda lebih sering maka kamu akan cepat merasakan hasilnya.

2. Mengatasi dan mencegah jerawat pada wajah

Selain mencegah terjadinya penuaan dini, kunyit putih menjadi bahan yang paling tepat dan alami untuk mengatasi masalah paling sering pada wajah yaitu jerawatan jadi bagi kamu para remaja dan orang dewasa lebih sering saja memanfaatkan bahan alami ini daripada harus berbayar mahal untuk membeli produk atau obat penghilang jerawat yang belum tentu terjamin cocok dan efektif dengan wajahmu tersebut. Kunyit putih itu memiliki senyawa yaitu minyak esensial atau sumber antioksidan untuk membasmi jamur penyebab jerawat yang mencoba untuk tumbuh di area wajah kamu.

3. Memperbaiki sel kulit mati pada wajah

Lupakanlah sejenak untuk mengeluarkan uang anda tersebut untuk membeli berbagai produk kecantikan karena tidak semua akan terjamin bekerja baik terhadap wajah kamu itu dan ujung-ujungnya kamu menjadi boros saja. Manfaatkan bahan alami seperti kunyit putih ini sebagai obat terbaik untuk merawat wajah kamu karena berbagai kandungan dalam rempah ini semuanya cocok terhadap masalah yang terjadi pada wajah anda, yang kamu perlu lakukan cukup rajin untuk maskeran menggunakan kulit putih ini saja.

4 Makanan Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Nyeri sendi merupakan rasa sakit yang muncul di bagian penghubung antara tulang dengan tulang, yang mengakibatkan fungsi gerak seseorang menjadi terganggu. Untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan merupakan salah satu nutrisi yang dapat melawan radikal bebas, yang mempengaruhi sendi dan membuat fungsi kerja sendi menjadi terganggu.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi masalah nyeri sendi. Mari kita bahas.

1. Kacang Walnut

Kacang walnut memiliki kandungan kalori yang tinggi dan dapat mengatasi masalah nyeri sendi karena kacang jenis ini memiliki nutrisi lain yang berfungsi untuk mencegah terjadinya peradangan, seperti asam lemak dan omega-3. Namun saat mengkonsumsi makanan ini, kamu harus mengontrol jumlah makanan ini yang masuk kedalam tubuh sebab makanan ini mengandung kalori yang tinggi untuk mencegah kamu terkena penyakit lainnya.

2. Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan masakan yang banyak di gunakan orang Indonesia dan mudah untuk di jumpai di berbagai tempat. Kunyit mengandung komponen kurkumin. Nah, kandungan kurkumin dalam kunyit ini berperan penting dalam meringankan rasa sakit yang terjadi di bagian sendi. Jika kamu tidak terlalu suka dengan kunyit, kamu bisa menggantinya dengan jahe.

3. Cabe Merah

Cabe merah yang memiliki rasa pedas saat di konsumsi ternyata dapat mengatasi nyeri sendi juga. Sebab cabe merah tinggi akan vitamin C. Vitamin C dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan sendi dan membantu tubuh untuk membentuk kolagen. Kolagen merupakan salah satu bagian dari tulang lunak, ligamen dan tendon yang berperan untuk menjadi bantalan sendi dan menjadi perekat sendi. Jika mengkonsumsi cabe yang pedas tidak bisa di lakukan semua orang termasuk kamu, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan lain yang menyimpan kandungan vitamin C di dalamnya seperti jeruk dan jenis buah lainnya.

4. Salmon

Salmon adalah salah satu jenis ikan yang sangat bergizi. Daging ikan salmon sangat baik untuk sendi kamu jika kamu konsumsi secara teratur beda dengan iga babi yang bisa menyebabkan masalah sendi. Hal ini di sebabkan karena ikan salmon memiliki kandungan kalsium dan Vitamin D yang merupakan komponen terpenting dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Tak hanya itu, salmon juga mengandung omega-3 yang dapat membantu dalam mengurangi resiko penyakit sendi.

Liburan Tidak Hanya Buang Waktu, Ternyata Baik Untuk Kesehatan Juga

Bagi sebagian besar orang di Indonesia, tuntutan pekerjaan sering kali menjadi alasan utama untuk tidak liburan. Banyak dari mereka lebih memilih untuk tetap berada pada zona pekerjaan yang di anggap dapat membuat pekerjaan lebih optimal.

Namun, beberapa penelitian membuktikan bahwa liburan adalah salah satu hal terpenting dalam kehidupan. Bukan hanya berpengaruh pada kesehatan, namun juga berperan penting dalam meningkatkan produktivitas otak.

Seorang pesikolog “Deborah Mulhern” mengatakan, Jika anda tidak meluangkan waktu untuk bersantai  dan memilih terikat dengan tekanan ekternal, seperti pekerjaan yang berat, maka semakin sulit pula tubuh anda akan rileks.

“Syaraf dalam tubuh memerlukan waktu untuk melakukan proses pemulihan”.

Bagi kamu yang masih memiliki persepsi bahwa liburan hanya membuang-buang waktu, sebaiknya kamu baca beberapa manfaat dari liburan yang sudah kami rangkul untuk anda ketahui.

1. Mengurangi stres

American Psycological Association merilis sebuah hasil penelitian yang berisi tentang fungsi dari liburan, Mereka menyimpulkan bahwa liburan dapat membantu dalam mengurangi stres. Mengambil cuti untuk berlibur dan melupakan beban berat pekerjaan akan membuat syaraf menjadi lebih rileks dan sekaligus mengurangi rasa cemas dan bosan yang di mana ini akan sangat baik untuk pesikolgis Kamu.

2. Mendorong produktivitas

Sebuah studi internal yang di lakukan sebuah perusahaan jasa Ernst & Young kepada para pekerjanya dan mereka menemukan si setiap 10 jam tambahan waktu untuk berlibur yang di jalankan oleh pekernya, nilai kinerja para pekerjanya meningkat hingga 8 persen.

Penelitian lain juga membuktikan bahwa liburan dapat meningkatkan kreativitas para karyawan saat mereka di minta untuk mengambil cuti untuk berlibur secara rutin.

3. Menyehatkan jantung

Tertekan dengan beban pekerjaan bukan hanya tidak baik untuk kesehatan pesikologis seseorang, namun juga akan berdampak pada kesehatan tubuh mereka juga. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 600.000 orang di beberapa negara seperti Amerika Serikat, Australia, dan Inggris membuktikan bahwa orang dengan jam kerja di atas 55 jam dalam satu minggu  33 persen di antaranya lebih besar memiliki resiko terkena penyakit stroke dan 13 persen lebih tinggi resiko untuk terkena serangan jantung ketimbang mereka yang bekerja 40 jam atau kurang.

Manfaat Jagung Yang Tidak Terduga Untuk Kesehatan Tubuh

Jagung pertama kali di kembangkan di beberapa wilayah di negara Meksiko dan Amerika. Jagung sering di salah artikan dan di anggap sebagai sayuran padahal jagung masuk kedalam jenis biji-bijian yang tinggi akan serat, vitamin, mineral serta antioksidan. Meski jagung lebih di kenal dengan warnanya yang kuning, namun kamu harus tahu juga jika jagung juga memiliki beberapa variasi  warna seperti oranye, merah, biru, ungu, putih hingga hitam.

Biji jagung memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak dan menjadi salah satu jenis bijian yang paling banyak di makan. Jagung bukan hanya manis dan tinggi serat serta nutrisi, ternyata jagung menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, berikut ini beberapa manfaat dari jagung.

1. Penambah Energi

Jika kamu adalah seseorang yang suka beraktivitas dengan fisik seperti gym, lari pagi, atau bersepeda dan hal lainnya, maka kamu harus memasukkan jagung kedalam menu  makanan kamu lebih  rutin. Jagung memiliki karbohidrat kompleks sehingga akan lebih lama dicerna, dan memberikan energi untuk waktu yang lebih lama pula.

Satu buah jagung mengandung 29 gram karbohidrat yang bukan hanya untuk menambah energi tetapi juga berfungsi untuk menjaga kerja otak dan syaraf.

2. Mengurangi Resiko Anemia

Anemia atau kekurangan darah kerap di alami beberapa orang, untuk menghindarinya mengkonsumsi jagung merupakan salah satu cara terbaik. Jagung memiliki kandungan Vitamin B12, zat besi, dan asam folat yang sangat berperan penting dalam membangun sel  darah merah  dalam tubuh. Hal ini akan sangat membantu untuk menurunkan resiko anemia dengan mencukupi nutrisi yang paling di butuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah.

3. Bagus Untuk Ibu Hamil

Jagung juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk ibu dan bayi yang di kandung. Jagung tinggi akan asam folat, asam patogen, dan zeaxanthin yang dapat menurunkan resiko cacat lahir pada bayi. Ini juga bisa membantu untuk melindungi bayi dari masalah fisiologis dan degenerasi otot. Kandungan serat yang tinggi dalam jagung juga bisa membantu untuk mencegah sembelit pada ibu hamil.

Jenis Jamur Yang Paling Populer Untuk Konsumsi

Macam-macam jenis jamur yang kamu temui di alam liar  maupun di pekarangan rumah belum tentu semuanya bisa kamu makan, mungkin tidak semuanya aman.

Jamur mungkin bisa kamu jadikan sebagai hidangan untuk makan siang atau malam bahkan bisa juga dijadikan sebagai cemilan pendamping untuk nonton televisi atau menonton video. Namun alangkah baiknya jika kamu mengetahui beberapa jamur yang aman untuk di konsumsi sebab di dunia ini juga terdapat beberapa jenis jamur yang mengandung racun dan amat berbahaya jika di konsumsi.

Berikut ini beberapa jenis jamur aman yang bisa kamu konsumsi tanpa harus merasa takut.

1. Jamur Tiram

Cemilan dari jamur yang paling sering kalian temui pastinya jamu crispy, jamur yang di balut dengan tepung dan di goreng ini memang sangat enak. Biasanya hidangan ini berbahan dasar jamur tiram, jamur ini bisa menjadi teman cemilan sore saat kamu sedang bosan bosannya berada di rumah saat tidak melakukan kegiatan apapun.

Jamur ini memiliki ciri seperti berwarna putih kusam, tampak sekilas mirip dengan kerang dan memiliki kelopak yang banyak

2. Jamur kancing

Jamur ini biasanya di sajikan bersama pasta atau makanan luar lainnya. Jamur kancing juga biasanya di hidangkan dengan tumisan sayur yang biasanya di jadikan menu di beberapa rumah makan atau restoran Chinese Food.

Jamur ini juga memiliki manfaat yang luar biasa seperti melawan radikal bebas, menambah sel darah merah, dan membantu menurunkan kadar kolestrol.

3. Jamur kuping

Jamur ini dilihat sekilas mirip dengan kelopak telinga, hal itu lah yang membuat jamur ini di sebut jamur kuping. Jamur ini juga memiliki varian yang banyak seperti jamur kuping hitam, jamur kuping putih, jamur kuping merah yang jenisnya sedikit lebih sulit untuk di jumpai. Jamur ini sangat cocok jika di masukan dalam hidangan dengan sayur sop yang memiliki rempah rempah yang kuat.

Jamur yang memiliki rasa lembut saat di gigit dan gurih ini pastinya akan sangat menggiurkan untuk di santap.

Dampak Baik Yang Bisa Di Peroleh Jika Tidak Melewatkan Sarapan Pagi

Melewatkan sarapan pagi dengan alasan terburu-buru atau tidak terbiasa untuk menyantap makanan di pagi hari merupakan alasan paling klasik. Padahal, dengan sarapan pagi kita bisa mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat yang bisa di rasakan jika kita sarapan pagi adalah sumber energi tambahan. Sama seperti kendaraan, Kita juga membutuhkan “bahan bakar” untuk memulihkan energi kita setelah bangun dari tidur panjang di malam hari yang membuat perut kita kosong. Ini menjadi salah satu alasan yang tepat mengapa kita wajib sarapan pagi sebelum memulai aktivitas.

Untuk orang dewasa yang rutin sarapan pagi dengan teratur, lebih memiliki kemungkinan untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral, mengontrol kolestrol, mengontrol asupan lemak,dan mengontrol berat badan. Sedangkan untuk anak-anak sarapan sehat rutin bisa membantu untuk mencukupi asupan nutrisi harian mereka, menjaga konsentrasi, menjaga berat badan, serta memberikan energi tambahan untuk beraktivitas.

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari sarapan sehat di pagi hari.

1. menyegarkan otak
Manfaat sarapan yang pertama adalah menjaga sistem kerja otak. Ketika kita menjalankan sarapan rutin yang sehat maka otak akan menerima nutrisi dari makanan yang kita santap sehingga membuat otak kita bekerja lebih baik dan optimal dalam berpikir.

2. Tambahan energi

Sarapan pagi juga bisa memberikan energi lebih untuk tubuh agar dapat menjalankan aktivitas dengan baik. Dengan sarapan pagi tubuh juga akan terasa lebih fit dan tidak mudah lelah.

3. Mencegah maag

Seperti yang kita ketahui penyakit maag bisa datang sebab lambung atau perut kita tidak terisi oleh makanan sehingga membuat asam lambung naik, dengan sarapan pagi kita bisa mengisi perut kita dan menetralisir asam lambung agar tidak naik dan terhindar dari sakit maag dan rasa perih yang di rasakan.

4. Sehat bagi tubuh

Sarapan pagi juga bisa membantu kita untuk mengontrol kolestrol dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena saat kita sarapan makanan yang kita konsumsi  dapat mendorong metabolisme tubuh untuk memproduksi enzim dapat melawan kolestrol.

Inilah yang Akan Terjadi pada saat Meminum Boba Tiap Hari

Boba sapaan akrab dari bubble tea ini masih banyak di gemari oleh setiap orang serta cukup saingan pada kefein.

Di buat pada taiwan sejak tahun 80 an,boba sangat cepat masuk pada pasaran di amerika serikat.terdapat lebih kurang delapan ratus toko yang tawarkan boba diamerika,bah kan memungkin akan lebih banyak khususnya pada lokai bubble tea dan aneka pilihan warna yang banyak.

Boba yang di buat dari teh yang si seduh,gula,susu serta bermacam rasa sebagai tambahan nya.daily meal catat kalau boba enak yang berasal dari tapioka yang terasa kenyal dan yang muncul kan ide ide untuk nama minuman itu.

Ter lebih lagi boba bisa di modifikasikan dengan berbagai macam topping,yang bisa senangkan lidah dengan berbagai kreasi yang sangat menarik.dan untuk yang suka dengan bosa bisa konsumsi boba tiap hari nya dengan bermacam macam bvarian rasa yang beda beda,tentunya akan pengaruhi pada kesehatan mereka.

terdapat beberapad dampak pada kesehatan yang memuncul kan bisa kamu terus menurus meminum bosa tiap hari.

1 obesitas

Pilihan untuk meminum bi=oba tiap hari bisa sebabkan berat badan kamu akan mengalami kenaikan.

Dalam sebuag study pada food science dan nutrition temukan kalau 900 hr teh susu bersama tapioka pearl memiliki kandungan 448 kalori serta 57 gr gula.kamu harus cattat kalau dietary guidelines for american sarankan seorang harus konsumsi kurang dari sepuluh persen kalori per hari dar gula yang ditambahkan.

2 Tingkat kan  resiko diabetes tipe 2

Mayo clinic jelaskan kalau pada saat kamu alami diabetes tipe dua,tubuh kamu tak bisa buat cukup insulin untuk penuhi kebutuhan nya,jadi yang harusnya di saring pada sel,gula akan terakumulasi pada aliran darah.dan untuk sementara genetika serta faktor lain bis memiliki peran didalam timbul nya diabetes tipe dua,cara paling efektif untuk cegah dengan melakukan pilihan gaya hidup yang sehat.yaitu lakukan olahraga dan diet.

3 Tingkatkan  resiko penyakit jantung

Menurut suatu penelitian yang di ambil dari harvard university,jika sering minuman dengan kadar gula yang tinggi secara signifikan bisa tingkahkan resiko seorang akan kena serta bah kan akan sebabkan meninggal yang diakibatkan penyakit jantung.

Pasien yang Positif Terkena Covid-19 memliki Peluang yang besar untuk sembuh

Jika ada nya seorang pasien yang terkena virus corona atau covid-19 akan miliki peluang yang sangat besar untuk bisa pulih ataupun sembuh dari penyakit virus ini apabila ditangani oleh tim medis yang di lakukan dari saat ini dan segera di tangani dan jangan di tunda tunda maka akan membahayakan diri sendiri.hal itu di ungkapkan oleh para dokter yang ber spesialis penyakit paru paru dirumah sakit umum pada pusat persahatbatan  yaitu erlina burhan.

“Kamu tidak boleh salah sangkah kalau positif virus covid-19 yang lebih fatal dan parah serta jika sudah positif akan meninggal.semua nya itu tidak lah benar atau pun berita yang tidak benar ya,”katanya saat berada di rumah sakit persahabatan yang terletak di jakarta timur pada tanggal 7-3-2020.

Lanjutnya erlina burhan katakan jika sudah lebih kurang 59 ribu dari 90 ribu kasus tentang virus corona atau covid-19 pada negara china di nyatakan akan berkesempatan dan memiliki peluang untuk bisa sembuh bila segera di tangani oleh tim medis serta ada nya  sebagian akan dalam masa perawatann oleh tim medis.

Erlina burhan sebutkan kalau ruangan isolasi pada se jumlah rumah sakit yang sudah di persiap kan sudah sesuai dengan standar WHO atau keamanan organisasii kesehatan dunia.ruangan ruangan itu di tuju kan untuk melakukan proses untuk digunakan perawatan pasien yang terjangkit virus corona.

Berpeluang pulih hampir 95 %

Berpeluang pulih untuk pasien yang positif terkena virus corona akan terbuka besar kalau di tangani oleh tim medis dan di lakukan sejak saat ini.erlina burhan katakan persen tase kematian yang diakibatkan virus ini hanya memiliki kisaran 2 % saja,dan untuk persentase seumbuh lebih banyak yaitu 95 %.

Erlina burhan memberikan imbauan pada masyarakat untuk tidak perlu mengkhawatirkan tentang virus ini meskipun banyak kalangaan dokter didunia masih melakukan penelitian kasus itu.dia kembali ingatkan untuk terapkan pola untuk jalankan hidup yang sehat,jaga selalu  imunitas serta jangan selalu merasa panik,tetap lah terus menjaga kesehatan anda agar selalu sehat.

Banyak Mengonsumsi Minuman yang Manis dapat Membayahakan Jantung

Dalam suatu penelitian baru yang di lakukan di amerika katakan,minum manis memiliki potensi bisa sebabkan gangguan pada jantung.hal ini di picu karena kadar gula darah serta kolestrol yang lonjak sampai akibatkan hipertensi.

“Tidak hanya hal tersebut,minum minuman manis juga dapat sebabkan dyslipidemia,kadar pada lipid didalam darah abnormal yang di wanti wanti dokter dalam hal untuk mencegah,”ucap sang peneliti.

Dalam penelitian kali ini yang di kepalai oleh jean mayer USDA human nutrition research center on aging pada tufts university,boston,MA itu tunjukan kalau orang dewasa akan memiliki resiko dyslipidemia kalau setiap hari minum yang manis manis.

Mereka juga indikasikan kalau minuman yang manis miliki kadar trigliserida yang sangat tinggi dan HDL kolestrol yang cukup rendah.

“Didalam penelitian kami temukan kalau apa yang anda masuk kan padda gelas dapat ber kontribusi pada tingkatnya resiko penyakit kardiovaskuler dengan perburuk kadar lipid,”ucap nicola Mckeown,Ph,D.

“kontrol kolestrol darah serta trigliserida adalah hal yang sangat penting serta janjikan untuk cegah serangan jantung maupun stroke,”tambahnya.

Maka untuk itu,suatu penelitian sarankan perbanyak minum air putih daripada minum minuman yang manis.

Minuman Manis serta Akibat nya pada tubuh

Pada riset yang dilakukan american diabetes association simpulkan kalau mengonsumsi minuman yang manis bisa sebabkan dabetes melitus tipe dua.

Yang menurut pada jurnal penelitian diabetes care,ganti 1 gelas soda maupun jus dalam kemasan dengan minuman yang tidak terkandung pemain buatan akan miliki pengaruh baik.mengonsumsi cairan misalnya air mineral,teh maupun kopi,tiap hari dapat kurangi resiko sampai 10 %.

Di dalam temuan ini,para ahli penelitian dapat simpulkan kalau minuman manis contoh nya minuman yang ringan,sari buah,minuman yang berenergi atupun olahraga,tingkatkan resiko kematian selama dalam penelitian.salah satu contoh nya,mereka yang konsumsi 2 sampai 6 minuman dengan pe manis pada tiap minggu nya,enam% akan lebih beresiko meninggal pada tahap penelitian.

Peserta yang konsumsi minuman sejenis ini satu sampai dua porsi pada seharian,14% akan lebih memiliki kemungkinan akan kena kematian yang akan lebih cepat.begitu juga dengan yang seterusn nya.

Dalam temuan itu telah memiliki perhitungan dengan faktor yang memiliki resiko contonya seperti konsumso alkohol,merokok,aktifitas fisik serta makan buah buahan,sayu sayuran dan daging merah.

Beberapa langkah untuk Mengcegah Virus Corona pada Luar ruangan

Rasa takut akan virus corona sudah timbulkan bermacam macam informasi yang belum pasti kebenarannya yang memungkinkan membuat binggung banyak orang.untuk hal tersebut,seniman dari singapura,weiman kow putuskan untuk bantu atasi rasa binggung dengan cara yang akan lebih gampang untuk di cerna ,isal nya lalui ilustrasi dengan facebook.

Untuk mengetahui virus ini bisa sebar pada partikel virus pada orang yang sakit masuk pada dalam orang yang sehat.pada saat seorang lihat orang yang batuk,sakit maupun bersin,orang dapat jaga jarak dengan orang sekitar 50 senti meter hingga 2 meter untuk jaga seorang akan tetap aman pada jangkauan partikel virus yang lebih besar.

Selain hal tersebut,seseorang bisa berikan masker pada orang yang menderita sakit,dikarenakan mereka kaan bersin dan batuk pada masker untuk bisa lindungi orang yang berada di sekitarnya.

Dan yang perlu kita ketahui tidak selamanya orang yang pakai masker itu sakit,mungkin ia sedang lindungi dirnya.biar pun begitu,kadang air liur orang yang sakit bisa tempel pada tangan nya,pulpen,mouse dan barang lainnya serta pada bagian luar masker juga bisa tularkan virus corona.

Kalau seseorang tak sengaja sentuh barang barang itu,kemudian sentuh wajah sendiri serta wajah orang terdekat dan semuanya akan bisa derita sakit,dikarenakan virus ini bisa tempel di permukaan benda lebih dengan durasi waktu melebihi 24 jam.

Maka dari itu,dibawah ini akan kita beritahukan beberapa langkah untuk mencegah yang menurut ilustrasi gambar yang di buat oleh weiman kow ini:

Jangan sentuh wajah maupun wajah orang lain

kalau memang diharuskan,lebih baik cuci tangan dahulu dengan sabun secara keseluruhan,kemudian cuci belakang telapak,sela jari serta bagian bawah kuk juga dengan waktu sekitar 20 detik lamanya.

Membuang masker yang sudah kotor

janganlah pernah memakai masker yang lebih dari 1 hari.karena bakteri bisa berkembang biak pada masker kalau di pakai dengan waktu yang lama.usaha kan jangan sntuh bagian luar masker.kalau pun sudah terlanjur,secepatnya cuci tangan menggunakan sabun.

Jangan bagi makanan,gelas,alat makan serta handuk

Gunakanlah sendok yang siap saji untuk ambil makanan,serta tiap anggota keluarga berkewajiban untuk miliki handuk nya masing masing.

Selalu mencuci tangan dengan sabun

Selalu ingatkan untuk cuci tangan menggunakan sabun sebelum maupun sesudah makan ataupun sesudah berpergian pada tempat umum.

Mengatasi Kebotakan Dini

Kebotakan dini terhadap pria saat ini sangatlah marak, banyak kita jumpai sekarang mereka yang hanya berumuran 20 saja, namun rambut sudah mulai membotak seperti orang yang sudah berumuran 50 an.

Hal seperti ini tentunya bisa terjadi pada siap saja, terutama pria, karena potongan rambut pria yang pendek membuat kebotakan lebih terlihat jelas.

Kebotakan yang di alami setiap orang berbeda-beda, ada yang mengalami kebotakan dari depan yang akhirnya lama kelamaan jidat menjadi telihat semakin tinggi, karena kebotakan, namun ada juga yang mengalami kebotakan mulai dari atas kepala yang lama kelamaan terlihat seperti ada bulatan di atas kepala.

Setiap orang pastinya tidak mau mengalami hal tersebut, karena mengalami kebotakan membuat penampilan menjadi jelek dan juga kepercayaan diri pastinya juga akan ikut menurun.

Kebotakan pada pria tersebut bisa terjadi karena beberapa alasan, ada yang memang faktor keturunandan juga perubahan hormon. Jika kebotakan terjadi karena faktor keturunan maka tidak ada banyak hal yang bisa di lakukan lagi.

Jika kebotakan sudah terjadi, maka untuk membuat penampilan tetap terlihat kerena anda bisa lakukan dua tips berikut.

  1. Konsumsi obat resep OTC
    Obat OTC (Over the counter) bisa mudah anda dapatkan, ada dua jenis obat yang sudah di terbukti aman untuk di konsumsi, yakni Minoxidil dan juga Finasteride. Namun untuk merasakan hasil dari kedua jenis obat ini kesabaran anda akan benar-benar di uji. Hasil dari konsumsi obat ini paling cepat akan terlihat sekitar 1 tahun dan itu juga harus di konsumsi secara rutin, jika tidak maka hasilnya juga bisa menjadi lebih lama.
  2. Transpalasi rambut
    Selain konsumsi obat anda juga bisa melakukan transpalasi rambut, cara ini merupakan cara yang cukup populer, dalam melakukan transpalasi rambut ada 2 langkah yang bisa di lakukan yakni, Follicular unit extraction dan Follicular unit transplantation. Namun sebelum melakukannya ada beberapa pertimbangan yang harus di pertimbangkan dengan benar, karena transpalation akan di lakukan operasi, maka biaya yang harus di keluarkan cukup lah besar, dna yang kedua rasanya sangat menyakitkan, serta transpalasi rambut juga harus hati-hati karena bisa infeksi.

Salah Besar Olahraga Tanpa Pemanasan

Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang baik untuk kesehatan tubuh selama masih dalam batas kemampuan tubuh.

Sebagian orang mungkin sangat suka denga olahraga, baik itu olahraga ringan maupun olahraga berat, dan sebgaian orang tidak suka dengan olahraga. Banyak alasan yang membuat orang suka atau tidak dengan olahraga.

Beberapa alasan mereka yang suka dengan olahraga adalah mengerti tentang kesehatan, suka dengan postur tubuh bagus , hobi dan masih banyak alsan lainnya, dan tentunya mereka yang tidak suka dengan olahraga juga mempunyai alasan seperti menganggap olahraga hanya membuang waktunya bermain, olahraga membuat tubuh lelah dan masih banyak alasan lainnya lagi.

kemudian mereka yang suka olahraga tentunya rata-rata sudah tahu kalau sebelum melakukan olahraga harus melakukan pemanasan terlebih dahulu, namun mereka yang tidak suka olahraga pasti banyak yang tidak tahu akan hal tersebut.

Walaupun tidak menyukai olahraga, tentunya kita juga harus tahu akan hal tersebut, mengapa begitu? karena suatu saat anda pasti ada melakukannya walaupun hanya sesekali saja. Tahukah anda kalau melakukan olahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu dapat membahayakan tubuh kita hingga fatal, hal ini tentunya tidak semua orang tahu.

Hal yang sering terjadi jika olahraga tanpa melakukan pemanasan adalah cidera. Hal ini tentunya banyak orang yang sudah tahu, namun tahukah anda cidera yang bisa di alami oleh mereka yang tidak melakukan pemanasa ini dapat berakibat fatal.

Sudah melakukan pemanasan sebelum olahraga juga tidak menjamin kalau tidak akan cidera saat berolahraga, namun mereka yang ada melakukan pemanasan tingkat cideranya tidak bisa terlalu fatal, dan tidak lama juga akan sembuh, namun berbeda dengan tidak melakukan pemanasan.

Tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu dapat membuat urat tubuh dan juga otot tubuh kita tertarik hingga tidak beraturan yang akhirnya tubuh anda akan merasa sakit dan fatalnya dapat membuat organ dalam tubuh tidak dapat bekerja dengan baik karena terganggu pada urat yang tertarik dan dapat mengakibatkan anda susah untuk berdiri dan tidak bisa berjalan.

Maka dari itu kita sebelum olahraga kita harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak terjadi hal yang tidak di inginkan.

Alternatif Diet dengan Memanfaatkan Telur

Rata-rata orang pastinya ingin memiliki tampilan yang menawan, dan tampilan yang menawan pastinya harus memiliki badan yang bagus dan juga berat badan yang ideal.

Mereka yang sudah memiliki berat badan obesitas tentunya harus melakukan usaha yang berat untuk menurunkan berat badan agar berat badannya ideal, untuk menurunkan berat badan tentunya bukan hal yang cukup mudah bagi mereka, karena mereka yang memiliki berat badan obesitas pasti memiliki kebiasaan makan banyak, dan kebiasaan tersebut sangatlah susah untuk di rubah, mengapa begitu karena selera makan yang di miliki mereka cukup lah tinggi.

Jika ingin menurunkan berat badan bagi mereka yang memiliki selera makan tinggi, mereka harus benar-benar memiliki niat dan juga tekad yang kuat, mereka harus benar-benar bisa menahan selera walau ingin makan, dan harus mencoba untuk konsumsi makanan yang lebih hambar.

Jika benar itu anda yang ingin mencobanya, dan bingung harus mulai dari mana dan makanan apa yang cocok untuk di konsumsi? Kami akan berikan tips makanan yang bisa anda coba, yakni diet menggunakan telur.

Menurut penelitian kalau telur dapat membantu menurunkan berat badan, namun untuk mendapatkan hasil yang baik, anda harus melakukannya dengan menggabungkan gaya hidup sehat, tidak boleh seharian hanya konsumsi telur saja.

Mengapa memilih telur untuk di jadikan makanan pokok dalam menjalankan program diet, karena di dalam telur terdapat kandungan nutrisi yang tinggi, selain nutrisi yang tinggi telur juga rendah kalori. Ini artinya nutrisi tubuh anda dapat terpenuhi dengan konsumsi telur kemudian kalori yang berlebih di dalam tubuh juga akan terpakai untuk di bakar menjadi energi.

Selain itu telur juga mengandung protein yang tinggi,kandungan protein telur dapat membuat perut terasa cepat kenyang, sehingga anda tidak konsumsi lagi makanan yang lain, dan menurut penelitian kalau seseorang mengonsumsi makanan tinggi protein dapat membantunya lebih mudah untuk mengontrol nafsu makan, serta mengonsumsi telur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang artinya makanan yang masuk kedalam tubuh dapat di cerna dan juga di serap dengan baik oleh tubuh

Beberapa Kebiasaan saat di Kamar Mandi yang bisa Mendatangkan Penyakit

Jaga kebersihan tubuh serta lingkungan yang sering di anggap remeh maupun cuek untuk beberapa orang.dan untuk kebersihan kamar mandi juga,dimana kamar mandi merupakan tempat yang mudah untuk berkembang biaknya bakteri serta kuman akan bisa sebabkan bermacam macam penyakit.maka dari itu,selalu bersihkan kamar mandi adalah hal yang paling utama dan penting untuk kamu harus lakukan.

Selain hal tersebut,kamu pun harus perhatikan kebiasaan tidak baik pada kamar mandi yang tidak di sadari bisa sebabkan bakteri dan kuman pada orang lain maupun lingkungan luarnya.dibawah ini ada beberapa kebiasaan buruk yang tidak di sadari kamu yang sudah melakukan nya:

Tak cuci tangan dengan benar

Menurut seorang ahli mirobiologi serta profesor pada university of arizona amerika serikat yaitu charles gerba,PhD,lakukan cuci tangan adalah hal yang paling efisien serta efektif untuk cegah timbul nya bermacam macam penyakit.akan tetapi,kalau kamu cuci tangan dengan cara yang tidak benar,kamu bisa sebarkan kuman pada saat kamu keluar dari kamar mandi.

Selalu pasti kan kamu cuci tangan dengan air sabun yang banyak setidak nya sekitar 20 hingga 30 detik dengan cara gosokkan kuku kamu,area yang jadi tempat dimana tinggal nya bakteri serta kuman.

Gunakan sabun batangan

Sabun batang bisa kumpulkan kuman padqa saat di gunakan banyak orang.tempat untuk letakkan sabun yang selalu di bersihkan pun akan dapat jadi area berkembang biak nya bakteri dan kuman.maka dari itu,alangkah baiknya kamu gunakan sabun cair saat mandi maupun saat cuci tangan agar bisa hindarkan dari penyebaran bakteri dan kuman itu.

Bawa handphone saat di kamar mandi

kalau saat dikamar mandi dan letakkan telepon pada tempat dimana kuman dan bakteri ada,kamu bisa sebarkan kuman itu dimana pun misalnya tangan,wajah,bah kan makanan kamu sendiri sampai bisa timbulkan bermacam macam penyakit.

Tinggalkan sikat gigi dengan sembarangan

Kamu bisa pertimbangkan untuk letakkan sikat gigi kamu.bakteri dan kuman yang di kirim kan pada udara dapat menempel dimana saja dengan jalur nya itu.dimana salah satu nya termasuk dari sikat gigi kamu.

Beberapa Makanan yang Aman di konsumsi saat sudah Kadaluwasa

Pada saat beli suatu makanan serta sudah di simpan terlalu lama disimpan,hal itu bisa sebabkan makanan yang akan dekati waktu kadaluwasanya.yang di ketahui kalau masa kadaluwasa maupun masa berlakunya akan jadi tanda kalau makan dan minum itu masih bisa di konsumsi maupun tidak bisa.

Biasa nya,kalau seorang yang temukan masa berlaku nya yang sudah ter tinggal jauh,akan buang makanan itu.akan tetapi,adanya beberapa jenis makanan yang masih bisa di makan dengan aman walaupun sudah kadaluwasa.dibawah ini akan kita bahas beberapa makanan yang aman saat konsumsi yang sudah lewat masa kadaluwasanya.

Keju

“Keju yang memiliki tekstur agak keras serta lunak akan bisa di konsumsi biarpun sudah 2 sampai 4 minggu sesudah masa kadaluwasa”.ucap rachel freier.akan tetapi,dia sarankan untuk selalu berhati hati.

Sereal

Sereal miliki umur simpan yang bisa cukup lama,bisa lebihi masa berlaku yang tertera.misalnya makanan lain nya,kalau disimpan dengan cara yang benar yaitu letakkan pada tempat yang kering serta sejuk,sereal bisa memiliki daya tahan dengan waktu beberapa bulah sesudah masa berlakunya.akan tetapi,seorang ahli gizi sharon palmer,tetap tingkatkan untuk coba beberapa nya saat akan dituangkan pada mangkok sarapan kamu saat telah lewati masa kadaluwasa.

Mentega

Kamu bisa gunakan makana yang sudah lewati masa kadaluwasanya,salah satu nya merupakan mentega.kamu bisa letak kan mentega yang sudah hampir kadaluwasa pada freezer biar akan tetap segar serta tahan lama.

Makanan yang beku

Suhu yang dingin bisa cegah suatu makanan akan jadi buruk.maka dari itu,makanan yang beku serta yang di kemas pada umum nya akan aman di konsumsi biarpun sudah melewati masa kadaluwasa nya.

Coklat

makanan ini bisa memiliki daya tahan yang cukup lama dari masa berlaku nya kalau di simpan dengan cara yang tepat dan pada kemasan yang masih rapi.kamu bisa simpan coklat pada tempat yang dingin dan sejuk serta kering.bah kan makanan ini bisa memiliki daya tahan yang cukup lama sampai denga 8 bulan bila berada dalam freezer.

Tidak Hanya karena Cacingan,Hal Lain juga bisa sebabkan Anus sering Gatal

Anus yang gatal biasa nya di sebabkan oleh ada nya iritasi pada kulit di bagian pintu saluran anal yang disebut dengan pintu keluarnya kotoran dari saluran pecernaan.rasa gatal yang timbul memiliki ke mungkinan yang diakibatkan dari reaksi kimia yang terdapat pada kotoran,tetapi bisa dikarenakan ada nya inflamasi pada sekitar areal anal.

Menurut jay w.marks,MD seorang ahli gastroenterologi cedars sinai medical center,rasa gatal yang tidak bisa tertahan kan akan bisa sebabkan rasa tidak nyaman yang dimana biasa nya di tandai dengan rasa ter bakar serta rasa sakit maupun kadang bisa hingga keluar darah pada saat buang air.

Sebab dari Anus yang Gatal

Tentu saja ada beberapa makanan yang bisa sebab kan anus akan terasa gatal yang akan kita bahas di bawah ini:

  1. terjadinya iritasi kiamiawi dari makanan yang anda makan misalnya makan pedas,merica dan saus.
  2.  iritasi yang disebabkan karena lembab pada dalam anus yang diakibatkan seringnya buang air besar atau diare adalah ketidak mampuan badan untuk kontrol buang air besar sampai tinja keluar dan anda tidak bisa tahu.lembaban mulai meningkat dikarenakan hal yang memungkinkan anus apalagi ragi biasa nya bisa terjadi pada orang yang menderita penyakit diabetea ataupun hiv.
  3. Melakukan pengobatan dengan anti biotik bisa sebabkan ifeksi ragi serta iritasi pada anus.
  4. Lubang anus yang tak normal dari bentuk usus yang kecil maupun usus yang besar pada kulit yang berada pada anus yang diakibatkan pada keadaan medis dan fistula itu akan bawa cairan yang alami iritasi ke anus.
  5. jarang terjadi,akan tetapi tumor anus juga dapat sebabkan lubang pada anus terasa gatal.

    Dan terdpat beberapa hal yang bisa atasi rasa gatal pada anus ini yaitu dengan cara membersikan dengan air yang bersih dengan biarkan mengalir,serta jangan gosok langsung area kulit yang alami iritasi dengan tisu maupun handuk.
    Sesudah melakukan buang air besar usahkan selalu keringkan dengan tisu basah yang tidak menggandung alkohol dari pada menggunakan tisu.
    kalau ingin gunakan krim maupun salep menggunakan tangan,ada baiknya lebih baik gunakan sarung tangan karet yang baru dan bersih.kalau rasa gatal masih berlanjut anda bisa langsung pergi kedokter untuk melakukan periksaan.

konsumsi Makanan ini yang Bisa Atasi Sakit Perut

Sakit perut bisa terjadi dikarenakan dari bermacam macam penyebab antara lain bisa dari makanan yang ter kontaminasi sampai dengan penyakit yang kronis.

Kemungkinan saja tidak gampang untuk diketahui apa yang harus di makan untuk bisa atasi masalah sakit perut yang sangat terasa sakit.akan tetapi,terdapat beberapa jenis makanan yang bisa atasi sakit perut yang akan kita bahas dibawah ini.

Kunyit dan Jahe

menurut suatu ilmiah,kunyit dan jahe merupakan makanan yang sangat baik untuk atasi rasa sakit perut.

“Kunyit dan jahe terlihat anti inflamasi,”ucap profesor penyakit pencernaan pada university of california,di los angeles,Dr erman mayer.

Kunyit dan jahe merupakan jenis akan serta mungkin sudah kembangkan sifat anti bakteri yang khusus untuk tahan konta minasi dari mikro organisme pada tanah.

Boleh memcoba minum air yang sudah di campur dengan jahe.

Kamu tak akan mau makan pada saat sakit perut dikarenakan dalam keadaan ingin muntah,akan tetapi meminum air merupakan hal yang baik,menurut Dr.joseph murray.

“Dikarenakan kamu keluarkan vitamin serta nutrisi yang sangat penting disaat muntah,hal yang penting untuk di isi lagi adalah elektrolit tubuh merupakan kalium,garam, sertaa glukosa,”ucap joseph murray.

Dan bisa juga coba minum jus tomat dimana karena memiliki tektur yang asin dan encer,menjadikan cukupkan baik saat di minum dalam keadaan sakit perut.

Dr.joseph murray jelaskan,”sesudah kamu sudah selasai muntah serta perut sudah merasa agak lebih baik.kamu ingin rasa nya makan,akan tetapi,jangan langsung makan dengan porsi yang banyak dan besar”.

Konsumsi Makanan  yang Lembut

Suatu penelitian hershey medical center dipenn state university rekomendasikan untuk makan nasi putih,saus apel,pisang dan roti panggang.

Makanan tersebut merupakan pilihan yang sangat baik dikarenakan dimana perut kamu yang dalam keadaan sakit harus melakukan kerja lebih keras untuk cerna suatu makanan yang keras,dimana makin kesana perut juga akan tolak nya.

Terdapat banyak makanan yang harus di hinadari pada saat alami sakit perut.

“melewati makanan dengan olahan dari susu dikarenakan kondisi yang sakit perut memiliki kemungkinan bermasalah pada pencernaan serta serap laktosa,”ucap joseph murray.

Mengonsumsi Beberapa jenis Makanan Ini Bisa Jaga Kesehatan Gigi

Sikat gigi serta cara bersihkan gigi secara teratur bisa bantu jaga kesehatan gigi dengan hilangkan gula serta partikel makanan yang gabung bersama bakteri untuk bentuk plak.

Plak yang dihasilkan asam yang bisa rusak enamel gigi,bisa sebabkan gigi berlubang serta bisa sebabkan penyakit periodontal maupun gusi.

Pada saat ini suatu badan penelitian yang berkembang temukan kalau beberapa makanan yang tertentu bisa baik untuk gigi.

“Sama hal seperti yang di sebut kalau makanan yang memiliki fungsional yang bisa untuk jaga kesehatan jantung anda,contoh nya orang yang bisa dapat tingkatkan kesehatan mulut,”ucap christine D.wu,dalam penelitian doktert gigi anak diuniversity of llinois,chicago.

Dibawah ini akan kita bahas beberapa macam macam makanan yang bisa jaga kesehatan gigi.

Teh

Senyawa yang merupakan polifenol ini di temukan pada teh hitam serta teh hijau yang perlambat pertumbuhan bakteri yang berkaitan dengan gigi yang berlubang dan gusi.

Para penelitian di university of lllinois dichicago temukan kalau orang yang kumur kumur dengan teh hitam lebih kurang 1 menit dalam sehari lakukan 10 kali akan miliki sedikit tmpukan plak pada gigi merepa daripada seseorang yang melakukan pembilasan mulut dengan hanya air.

Keju

Dalam penelitian yang di publikasi kan pada jurnal general dentistry pada awal tahun memberi laporan kalau anak yang berumur 12 sampai 15 tahun yang konsumsi keju bisa miliki kadar asam yang akan lebih rendah pada mulut dari pada mereka memakan yogurt yang bebas gula maupun meminum segelas susu.

Sesudah makan remaja yang melakukan kumur dengan air.kadar asam maupu pH pada mulut mereka setelah itu akan di ukur 10 20 serta 30 menit sesudah di bilas.

Keju bisa netralkan asam plak.lebih lagi untuk kunyah tingkatan produksi air liur.

Makanan yang Diperkaya dengan Vitamin

Makanan yang memiliki kandungan kalsium misalnya keju,almond serta sayur sayuran hijau serta makanan tinggi fosfor misalnya telur,ikan,daging bisa bantu jaga enamel gigi agar kuat dan sehat.

“Makanan serta minuman asam bisa sebabkan lesi kecil pada emial gigi.”ucap wu.

Fosfat dan kalsium bisa bantu kembalikan mineral kembali pada lesi tersebut.kalsium yang baik untuk tulang termasuk yaitu rahang anda.

Metode “Chemsex” Yang Di Lakukan Reynhard Sinaga

Dunia sempat terguncang akibat salah satu kasus yang terjadi di Manchester, Inggris.

Kasus yang di lakukan oleh salah satu Warga Negara Indonesia membuat dirinya menjadi trending topik selama berbulan-bulan.

Tentunya hal tersebut membuat malu Warga Indonesia, bahkan keluarga maupun teman-teman sang pelaku menjadi sangat marah akan tindakan yang di lakukan oleh dirinya.

Lantas apa sich yang di lakukan oleh pelaku sehingga membuat dunia terguncang dan terus menerus memberitakan hal tersebut? Nama sang pelaku adalah Reynhard Sinaga yang saat ini telah berusia 36 tahun, ia melakukan pelecahan seksual terhadap pria dengan korban terbesar sepanjang sejarah.

Reynhard Sinaga melancarkan aksinya sejak tahun 2007 dengan mengajak korbannya untuk mabuk dan kemudian membius mereka, Reynhard yang merupakan salah satu sarjana kedokteran menggunakan mephedrone, methamphetamine ataupun gamma-hydroxybutyrate sebagai obat bius yang di campurkan dengan minuman keras.

Kasus Reynhard Sinaga menelan korban sampai mencapai 195 orang dan yang menjadi herannya sang korban bahkan tidak mengetahui bahwa dirinya merupakan salah satu korban.

Kasus tersebut membuat pengadilan Inggris menjatuhkan hukum seumur hidup untuk Reynhard Sinaga serta membuat dirinya menjadi pemecah rekor korban pemerkosaan terhadap lelaki.

Metode pencampuran obat bius dan minuman keras biasanya di sebut sebagai metode Chemsex. Chemsex sendiri sudah sangat terkenal di belahan Barat sana, metode ini dapat membuat seseorang tidak menyadarkan diri, ataupun malah membuat seseorang lebih bergairah dan tidak dapat mengontrol nafsunya untuk berhubungan sex.

Efek yang di dapatkan oleh pelaku boleh di katakan sangatlah banyak, dengan menggunakan obat-obatan sang pelaku dapat lebih percaya diri dalam melakukan aksinya, bahkan dalam beberapa kasus sang pelaku dapat stamina yang tinggi dan membuat kerja otak semakin baik.

Lantas efek buruknya adalah sang pelaku menjadi paranoid, kebergantungan, detak jantung yang cepat, halusinasi dan bahkan overdosis yang bisa menyebabkan kematian.

Kasus Reynhard Sinaga tentunya membuat para korbannya mengalami trauma serta depresi yang sangat dalam. Dimana seseorang yang bahkan telah di lecehkan tidak mengetahui bahwa dirinya telah mendapat perlakukan pelecahan.

Konsumsi Bahan ini Untuk Mengontrol Nafsu Makan dan Bisa Turunkan Berat Badan

Pada saat anda sedang jalankan program diet,dimana pasti anda kan konsumsi bahan makanan yang memiliki fungsi untuk kontrol nafsu makan hingga terasa kenyang dan tahan lama.

Dan terdapat beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi saat jalankan diet dan bisa kirim sinyal keotak bahwasannya anda sudah siap makan.dibawah ini akan kita bahas beberapa jenis makanan yang pas untuk jalankan program diet:

Buah Alpukat

Buah alpukat miliki lemak yang tidak jenuh serta sehat hingga butuh waktu yang lama bagi tubuh untuk mencerna nya.karena hal tersebut,buah alpukat bisa bantu anda tekan nafsu makan,anda bisa konsumsi buah ini dengan bermacam macam olahan yaitu salad.smoothir,sandwih serta bisa di konsumsi langsung.hal tersebut bersumber dari fox news.

Buah Apel

Bersumber dari health,serat merupakan salah satu bagian yang sangat penting pada saat pilih suatu makanan untuk melakukan program diet.serat yang ter kandung dalam buah apel bisa bantu kita merasa kenyang yang lama,bantu sistem percernaan serta dapat kontrol gula darh juga.

Air Putih

Biarpun melalui system percernaan yang cukup cepat,air bisa bantu kurangi nafsu makan kita.meminum air segelas sebelum makan bisa bantu isi perut kita untuk sementara waktu serta mudah bagi anda untuk atur porsi makannya.

Telur

Suatu penelitian dari universitas of missouri dicolumbia,di amerika serikat tunjukan bahwasan nya sarapan 300 kalori ter diri dari 30 sampai 39 gr protein,yaitu sosis dan telur akan kurangi rasa lapar serta bisa tingkatkan rasa kenyang pada perut antara sarapan dan juga makan siang.

Kacang kacangan

kacang kacangan sudah jadi makanan yang kaya akan protein yang di kemas dalam serat,vit B,antioksidan serta zat besi.kacang kacangan juga bisa bantu anda untuk kendalikan rasa laper.

Bubuk cabe

Terdapat penelitian yang baru dari maastricht university dibelanda,mengatakan kalau ditambahkan dengan bubuk cabe pada makanan anda bisa kendalikan rasa nafsu makan.suatu study yang di beritakan pada jurnal appetite temukan kalau tambah seperempat sendok teh pada makanan akan bisa tingkatkan rasa kenyang kita.

Apel Rupanya Penting Untuk Kesehatan Jantung loh ,Yuk Mulai Makan Apel 2 kali Sehari

Apel adalah salah satu buah yang memiliki banyak kelebihan. Faktanya, mengkonsumsi 2 apel setiap hari dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan jantung.

Sebuah program studi penelitian orang dewasa yang rutin mengonsumsi apel setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 4 persen dibandingkan dengan mengonsumsi jus. Itu karena apel kaya serat dan nutrisi mini sehat yang disebut polifenol.

Para profesional percaya apel memainkan fungsi penting dalam menurunkan kolesterol tinggi yang dianggap menambah pengerasan dan penyempitan dari arteri. Jika dibiarkan tanpa pengawasan, masalah dari kapiler yang bermasalah dapat meningkatkan bahaya dari serangan jantung dan stroke.

Studi penelitian di American Journal dari Medical Nourishment juga telah menunjukkan kebenaran ini pada 40 orang. Para ilmuwan membagi individu menjadi 2 tim, lima puluh persen mengonsumsi 2 apel sehari dan lima puluh persen lainnya hanya mengonsumsi jus apel.

Setelah 2 bulan, kadar kolesterol dari tim yang mengonsumsi 2 apel sehari berukuran lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi jus. Perbedaan hasil dari evaluasi dari kadar kolesterol dari kedua tim khusus 5. 89 dan 6. 11.

“Di antara pencarian menghilangkan dari studi penelitian ini adalah bahwa ini memerlukan sedikit modifikasi mudah dalam rencana diet kita, seperti mengkonsumsi 2 apel setiap hari dapat memiliki efek besar pada kesehatan jantung dan kesejahteraan,” dibahas Dr. Thanasis Koutsos, diperkirakan dari The Sunlight .

Namun, Thanasis Koutsos juga tidak memahami bahan dan polifenol dalam apel memiliki dampak langsung pada penurunan kadar kolesterol tubuh atau sebaliknya.

Sebelumnya, orang Inggris yang tak terhitung jumlahnya memutuskan untuk menggunakan statin setiap hari untuk mengelola kadar kolesterol mereka. Namun demikian, satu dari 5 klien benar-benar mengeluh dari ketidaknyamanan massa otot karena terapi.

Karena alasan itu, para profesional menyarankan agar orang mengurangi kolesterol dengan apel yang dampaknya jauh lebih kecil dibandingkan statin.