Makanan Sehat untuk Dikonsumsi Pada Masa Pandemi

Selama masa pandemi, tentu saja makanan yang kita konsumsi akan sangat berpengaruh bagi imunitas. Nah, dibawah ini merupakan beberapa resep makanan sehat yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Selamat mencoba!

Pare masak udang tauco
Pare pait gak ? …
Pare gak pait
Biar pare gak pait ?
Belah dua pare buang bijinya iris iris jangan terlalu tipis
Kasih sedikit garam remas remas buang airnya bilas 3x

Pare itu enaakk banyak khasiatnya

Pare udang tauco

1 pare iris iris ikutin cara dibatas
Udang secukupnya
Cabe merah keriting iris
Cabe rawit iris
1 bh tomat merah iris
Air secukupnya
3 siung bawang merah iris
2 siung bawang putih cincang halus

Saos tiram
Tauco medan
Gula
Kaldu jamur
Lada
Garam bila perlu

Tumis duo bawang sampai wangi masukan tomat, udang, cabe, pare, air dan semua bahan tes rasa masak sampai air agak menyusut angkat.

Ayam angkak
Masak pakai goji berries, lotus seed, red dates.
Bagus buat yg lagi gak enak body.
Angkak baik untuk menambah stamina/trombosit. Kalau orang chinese bilang ciakpo / makan sehat

Salam sehat selalu
Bagi teman teman yg lagi isoman tetap semangaaattt

Ayam angkak

1 ekor ayam tim (ayam kampung yg kcl)
2 ruas jahe keprek
2 liter air
1 sdt penuh angkak
1 sdt goji berries
3 bh red dates
5 bh lotus seed
1 sdt gula
11/2 sdt garam
1 sdt kaldu jamur

Potong ayam menjadi 8 ptng
Didihkan air masukkan semua bahan kecuali ayam, didihkan lagi baru masukkan ayamnya masak dengan api kecil 30 menit.

Tim asem jawa ikan kerisi kesukaan paksu
Met maksi semuanya

Salam sehat selalu
Bagi teman teman yg lagi isoman tetap semangaaattt
Semoga cepat sembuh

Tim ikan kerisi

2 ekor ikan kerisi
6 bh bawang merah iris bawangnya. aku suka banyak bawangnya enak
10 cabe rawit utuh
Air asem Jawa
Minyak bawang putih

Penyedap rasa :
Gula
Garam
Kaldu jamur

Caranya:
Campur semua bahan taburin minyak bawang putih di atas menurut selera
Kukus selama 25 mnt
Selamat mencoba

Resep Makanan Mudah Kurang Dari 1 Jam

APEM NANGKA

. Bahan Utama :
. 300 gr tpg beras
. 75 gr tpg terigu
. 1½ sdt ragi instan

. Bahan Tambahan :
. 3 btr telur
. 200 gr gulpas
. 1 sdt vanili cair
. 200 gr tape singkong, lumatkan
. 180 ml susu cair
. 375 ml santan
. 150 gr nangka matang, iris kecil

. Cara Membuat :
. Tpg beras, tpg terigu, ragi tuang di baskom. Tuang susu & santan. Aduk sampai tidak bergerindil & sisihkan.
. Kocok telur, vanili, gulpas. Aduk sampai gula larut. Tuang ke adonan tepung tadi.
. Lalu masukkan tape & buah nangka. Aduk lagi sampai tercampur merata.
. Diamkan adonan, tutup dengan kain bersih 1 jam sisihkan.
. Panaskan cetakan kue lumpur. Lalu tuang adonan ke cetakan ¾. Tutup masak dengan api kecil sampai matang.
. Lakukan sampai adonan habis & sajikan.

MIE GORENG NDESO

. Bahan :
. 500 gr mie basah
. 1 btr telur
. Kekian Jawa / Dos
. 1 Ikat Sawi Ijo – potong²
. Kol secukupnya – rajang
. 1 btg daun bawang – potong²
. 1 btg seledri – potong²
. 5 sdm kecap manis
. 1 sdm gulpas
. 2 sdt garam
. 2 sdt kaldu jamur
. ½ sdt lada bubuk
. 50 ml air putih

. Bumbu Uleg :
. 4 baput kating
. 2 btr kemiri sangrai
. 1 sdt udang kering

. Cara Membuat :
. Cuci bersih mie basah.
. Tumis bumbu uleg, telur, kekian, sayuran, kecap manis, garam, gulpas, kaldu jamur, lada, air. Masukkan mie basah.
. Masak sampai meresap bumbu.
. Tes rasa & sajikan.

Bakwan Kriuk

. Bahan :
. 7 sdm Terigu serbaguna
. 2 sdm Tapioka
. 2 baput haluskan
. Garam
. 1 sdt gulpas
. 1 sdt kaldu jamur
. ½ sdt lada bubuk
. Segenggam tauge
. Kol secukupnya rajang halus
. 1 wortel rajang korek api
. 1 btg daun bawang rajang halus
. Air putih secukupnya

. Cara membuat :
. Campur merata adonan, tes rasa.
. Panaskan minyak, goreng sesuai selera sampai coklat keemasan.
. Sajikan

CILOK

. Bahan :
. Terigu serbaguna 125gr
. Tapioka 125gr
. Air panas secukupnya
. 3 baput kating – ulek
. ½ sdt lada bubuk
. 1 sdt kaldu ayam bubuk
. Garam
. 2 btg daun bawang – rajang halus

. Cara membuat :
. Terigu, tapioka, garam, lada, kaldu ayam bubuk, baput, uleni merata & tuang dikit sedikit air panas. Jika kebanyakan air tambahkan lagi terigu tapioka. Takarannya tetap 1 : 1 ya.
. Masukkan daun bawang, uleni & bikin bola² sesuai selera.
. Didihkan air rebus cilok, bila sudah mengapung berarti cilok sudah matang.
. Tambahkan bumbu kacang atau bumbu yang lain nya sesuai selera masing² ya.

Beberapa Makanan Ikan Yang Tinggi Protein Cocok Untuk Makan Harian Kamu

Ayo konsumsi banyak makanan ikan. Banyak ahli yang terus saja merekomendasikan anda untuk yang mengonsumsi ikan karena dengan segudang manfaat untuk tubuh kita. salah satunya adalah ikan sebagai dari sumber protein yang sangat berguna untuk bisa pemeliharan, pertumbuhan an perbaikan tubuh. Ikan yang dapat bisa menjadi sebuah lauk untuk sehari-hari. DAn anda yang dapat bisa memenuhi kebutuhan protein anda pada harianmu.

Dalam salah satunya, ikan yang sebagai dari sumber protein yang sangat berguna pada pemeliharaan, dalam pertumbuhan dan perbaikan tubuh, Ikan yang bisa menjadi sebuah lau untuk sehari-hari dan dapat bisa membantu yang memenuhi kebutuhan protein pada harianmu. Ketahui ikan apa saja yang memiliki tinggi proteinnya?

Inilah Beberapa Ikan Memiliki Protein Tinggi

Ikan Kembung
Ikan kembung atau disebut ling jawed mackerel ini adalah jenis ikan laut yang sangat enak dan gurih. Dalam 100 gram ikan kembung ini yang ada terkandung sekitar 26.6 gram protein. berat ikan kembung besar ini yang memiliki berat ada sekitar 100 gram. dan akan tetapi berat tersebut yang termasuk juga kepala dan tulang didalamnya. Jadi kalau anda yang makan 1 ikan kembung besar, maka protein yang masuk didalam tubuh anda ini lebih sedikit saja.

Ikan Tuna
Ikan tuna yang termasuk dari komoditas yang sangat besar di indonesia, jenisnya ini juga sangat banyak, seperti tuna sirip kuning, tuna sirip biru, tuna peluru dan yang lainnya. Ikan tuna ini yang termasuk dari ikan pelagis atau ikan yang hidup di permukaan air, dengan rata-rata yang berukuran kurang lebih ada sekitar 50-1.5 meter. Pada 100 gram ikan tuna yang telah mengandung ada sekitar 23.38 gram protein tersebut.

Ikan Mujair
Ikan mujair yang memiliki cri khas dengan ekornya yang berwarna jingga, dan bentuk tubuh pada pipih dan ini agak panjang dengan sisik kecil-kecil yang berwarna abu dan juga kehitaman. Dan ada sebanyak 100 gram ikan mujair yang mengandung dengan sekitar 23.4 gram protein tersebut.

Ikan Teri
Dengan yang sebanyaj 100 gram ikan teri ini yang ada mengandung 33,5 gram protein atau yang memenuhi sekitar 50% lebih kebutuhan protein bagi orang dewasa. Ikan teri ini yang memiliki tinggi protein, karena semua bagian teri ini bsisa dimakan, termasuk dengan kepalany dan juga yang mengandung protein ang paling banyak sekali. apakah kamu juga suka makan ikan teri?

Ikan teri ini biasanya yang banyak diolah menjadi sambar teri. tempe orek teri, nasi goreng teri dan juga masih banyak lagi yang lainnya. Pemenuhan protein ini bisa yang menjadi daya tahan tubuh kamu. Jadi kalau ikan teri ini yang mudah ditemukan ini tidak akan memasukkan dalam menu makan harianmu itu.

Beberapa Manfaat Dari Sawi Putih Tak Diketahui Orang

siapa sih yang tidak kenal dengan sawi putih ini? sawi putih ini adalah salah satu jenis makanan sayuran yang ini sangat sering sekali ditemukan pada olahan dari masakan khas orang tionghoa. sampai sawi putih ini juga yang sering disebut dengan sawi cina.

Selain dari itu ada memiliki rasa lezat, ternyata sawi putih ini yang memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Seperti yang dapat bisa menjaga kesehatan mata sampai mampu untuk menjaga kesehatan kulit juga.

Penasaran bukan dari sawi putih ini dan ingin mengetahui manfaat dari sawi putih untuk kesehatan dan kecantikan yang lebih lanjut. Simak berikut penjelasan di bawah ini.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Sawi Putih Harus Kami Tau

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sawi putih ini yang bermanfaat dalam meningkatkan sitem kekebalan tubuh agar yang bisa terhindar dari berbagai ancaman pada radikal bebas yang menyeran tubuh. Pasalnya, dalam sawi putih ini terdapat kandungan zat antioksidan dan juga anti inflamasi yang berperan dari pelindung tubuh dari segala serangan radikal bebas. Sampai dengan yang sangat baik untuk bisa mengonsumsi sawi putih ini dengan secara rutin agar anda yang selalu berada dengan kondisi yang vit.

Membantu Mencegah Penyakit Kanker
Sudah banyak sekali orang yang tidak tau bahwa sebenarnya sawi putih ini merupakan salah satu jenis sayuran yang ampuh dalam mencegah terjadinya penyakit kanker. Pasalnya dalam sawi putih ini terdapat dengan kandungan yang bernama glucosinolate. dengan kandungan inilah yang telah memiliki peran dalam menankal pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Kamu percaya tidak kalau sawi putih ini ada memiliki manfaat yang dapat bisa membantu untuk yang menurunkan berat badan kamu loh, sampai yang sangat cocok untuk anda konsumsi selama yang menjalankan program diet anda. Pasalnya yang terdapat dengan kandungan air dan serat ini sangat tinggi dalam sawi putih. dan kedua kandungan inilah yang akan membuat anda yang merasa kenyang lebih lama, dan otomatis akan mengurango porsi makan anda dengan seiring berjalannya waktu. Berat badan anda pun yang akan mengalami secara penurunan juga.

Beberapa Manfaat Hebat Dari Kacang Tolo Wajib Kamu Ketahui!

Siapa yang tak kenal dengan kacang tolo ini? Kacang tolo atau yang dikenal dengan nama kacang tunggak ini yang merupakan sebuah dari hasil biji danri tanaman sejnis kacang panjang. Kacang totlo ini pada umumnya yang diolah dengan yang menjadi sebuah camilan ataupun yang dijadikan dengan bahan campuran dengan aneka masakan yang seperti sayur krecek dan brongkos.

Ini yang perlu anda ketahui bahwa kacang tolo ini yang memiliki sejuta manfaat yang amat baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat ini apa saja. Ingin mengetahui manfaat kacang tolo ini lebih simak berikut dibawah ini.

Beberapa Manfaat Besar Dari Kacang Tolo Ini

Baik Pada Kesehatan Janin
Untuk ibu yang sedang mengandung, ini sangat disarankan untuk yang mengonsumsi kacang tolo. Karena dalam kacang tolo ini yang terdapat folat yang mana sangat penting dengan menjaga kesehatan janin yang selama dikandungan dan dapat menurunkan risiko cacat pada saat lahir terhadap bayinya.

Meningkatkan Kekebalan Tubuhmu
Kacang tolo ini yang berkhasiat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. dan yang akan terdapat kandungan dari zink didalam kacang tolo ini yang telah mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh yang tak mudah untuk sakit.

Menguatkan Pada Gigimu
Kacang tolo ini juga sangat berguna untuk menjaga kekuatan gigi anda. Terdapat dari kandungan kalsium dalam kacang tolo ini yang mana dapat menguatkan gigi dan yang membantu untuk yang menjaga kesehatan gigi. dan sampai buat anda ingin memiliki gigi yang kuat dan sehat. tidak ada salahnya untuk anda yang mengonsumsi kacang tolo ini yang secara rutin untuk bisa mewujudkanny.

Membantu Menyehatkan Jantung
Selain enak untuk yang dikonsumsi, kacang tolo ini juga yang sangat baik pada kesehatan jantung kamu loh. Dalam kacang tolo ini yang terdapat kandungan secara alami yang mampu untuk bisa membuat jantung anda berfungsi lebih optimal dalam bekerja didalam tubuh.

Manfaat Makan Terong Ungu

Masyarakat Indonesia pasti sangat tidak asing lagi dengan terong ungu bukan . Makanan yang sangat enak dan tentu lezat jika dimasak dengan sambel atau hanya dibakar saja dengan dicocol sambel kecap sudah sangat enak . Sebenernya terong merupakan buah karena terong tumbuh dari tanman berbunga dan berbiji . Alangkah baiknya terong diolah dengan cara direbus atau dibakar saja karena dimasak menjadi sambel tidak terlalu bagus karena makanan yang mengandung minyak tidak terlalu bagus untuk kesehatan .

Terong memang memiliki banyak jenis dari terong belanda, terong hijau, terong ungu dan terong hitam . Tetapi kali ini kita akan membahas apa saja manfaat yang bagus dari terong . Terong sendiri mengandung Tembaga, mangan, serat, vitamin B6, TIamin untuk menjaga tubuh dari radikal bebas .Selain itu masih ada lagi manfaat dari terong apasajakah itu ?Mari disimak .

  1. Kaya akan zat besi dan kalsium
    Terong merupakan yang kaya akan zat besi dan kalsium oleh sebab itu terong ungu sangat bagus bila dikonsumsi oleh anak anak pada masa pertumbuhannya . Karena sangat bagus untuk pertumbuhan tulang dan juga gigi . Dan dalam pertumbuhan gigi sangat penting akan kalsium dan juga zat besi agar lebih sehat dan kuat .
  2. Mengandung nutrisi
    Terong juga sangat dibutuhkan oleh sang buah hati untuk pertumbuhan otak . Tidak hanya untuk menumbuhkan badan dan tinggi saja sang buah hati juga membutuhkan nutrisi untuk otak . Dan terong merupakan jenis sayur yang mengandung nutrisi yang tinggi oleh sebab itu tidak salah untuk menambahkan terong ke dalam daftar menu untuk sang buah hati .
  3. Mengandung serat alami
    Jika sang buah hati mengalami sembelit anda tidak perlu risau . Terong mengandung serat yang sangat tinggi sehingga cocok untuk sang buah hati mengkonsumsi terong . TIdak hanya melancarkan pencernaan anda terong yang kaya akan serat juga akan melindungi pencernaan dari resiko kanker .

Itulah beberpa manfaat yang bagus dari buah terong . Untuk itu sering seringlah mengkonsumsi makanan yang sehat .  Terima Kasih

Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

Bagi pria meningkatkan kualitas sperma sangatlah bagus apalagi bagi pasangan yang baru menikah . Karena kualitas sperma sangatlah penting untuk kesuburan janin anda . Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas sperma anda salah satunya dengan cara melakukan pola hidup yang sehat . Karena menjalani pola hidup sehat merupakan salah satu faktor untuk menigkatkan kualitas sperma anda .

Untuk kali ini kita akan memberikan informasi mengenai makanan yang sehat untuk meningkatkan kualitas sperma anda agar lebih subur dan juga sehat . Apakah saja makanan yang sehat utnuk meningkatkan kualitas sperma anda ? tanpa basa basi lagi mari langsung di simak .

  1. Zinc
    Zinc merupakan salah satu faktor yang sangat penting untuk meningkatkan kualtias sperma anda dan sangat terbukti . Bagi pria yang mengalami gangguan pada kesuburan sperma mungkin saja kekurangan asupan zinc dalam tubuh . Jadi makana yang tinggi akan kandungan zinc ialah : susu, daging merah, unggas, kerang, lobster, kepiting, kacang kacangan, gandung utuh, dan lain lain .
  2. Asam Float
    Asam float juga sangat penting untuk meningkatkan kualitas sperma anda . Jika anda kekurangan asam float dalam tubuh maka dapat merusak sel dna pada sperma anda dan juga mempengaruhi kepadatan sperma anda dan juga jumlah sperma anda . Contoh makanan yang tinggi akan asam float adalah : Bayam, kacang kacangan, asparagus, kubis brussel, selada romaine, pasta, roti dan buah buahan seperti pisang, alpukat dan pepaya .
  3. Vitamin C
    Anda juga membutuhkan vitamin C untuk meningkatkan kualitas sperma anda . Karena makanan yang penuh akan kandungan antioksidan sangat bagus untuk kesuburan anda . Contoh makanan yang kaya akan Vitamin C : jeruk dan jus jeruk, brokoli, blewah, kol, kentang, strawberry, kiwi, paprika, tomat dan lain lain .
  4. Vitamin D
    Meskipun tidak ada studi yang membuktikan bahwa Vitamin D mampu meningkatkan kualitas sperma anda . Namun bagi anda yang ingin meningkatkan jumlah sperma anda dan juga kadar hormon testosteron anda maka makanan ini sangat cocok untuk meningkatkan jumlah sperma anda . Contoh makanan yang mengandung Vitamin D : Keju, Salmon, tuna, kuning telur, jamur dan juga yogurt .

Itulah beberapa makanan yang sangat bagus untuk meningkatkan kualitas sperma dan juga jumlah sperma anda .