Bagi sebagian orang, minum kopi menjadi sebuah rutinitas pagi hari yang tidak boleh untuk terlewatkan, terutama untuk mereka yang mempunyai aktivitas cukup padat. Bukan tanpa alasan, dalam segelas kopi dapat membantu meningkatkan energi dan mengusir ngantuk.
Untuk konsimsi kopi pada pagi hari juga baik bagi kesehatan selama kopi yang diminum dalam jumlah yang tidak terlalu berlebihan. Sangat penting juga untuk tidak menambahkan gula terlalu berlebihan dalam segelas kopi agar manfaatnya tetap terjaga.
Berikut ini beberapa manfaat yang ada jika minum kopi hitam di pagi hari.
1. Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan
Untuk yang sedang menjalani program diet, minum segelas kopi hitam di pagi hari juga dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan berat badan.
2. Menunjang Asupan Nutrisi
Kopi hitam juga mengandung nutrisi tinggi lainnya yang baik bagi kesehatan. Kopi hitam mengandung tinggi antioksidan seperti Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, potassium, magnesium dan mangan.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Kopi hitam juga dapat membantu dalam mencegah kanker. Kopi mengandung beberapa manfaat dalam mengurangi risiko kanker, terutama pada kanker hati dan endometrium.
4. Mengurangi Stress dan Depresi
Kopi hitam juga telah terbukti dapat membantu dalam mengurangi stres dan depresi. Hal ini dikarenakan kopi hitam bersifat antiinflamasi yang baik untuk menurunkan depresi, stress dan kelelahan pada otak. Jika di minum pada pagi hari, maka kopi hitam dapat membuat mood menjadi lebih baik dalam menjalani aktivitas harian.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Tidak banyak yang tahu, kalau kopi hitam juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes yang penting diminum dalam porsi yang pas. Kopi hitam juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Sangat disarankan minum 2 gelas kopi hitam murni tanpa gula agar bisa mencegah diabetes.
6. Meningkatkan Stamina
Kopi hitam juga dapat meningkatkan stamina saat dikonsumsi di pagi hari. Kafein yang ada pada kopi hitam juga dapat menstimulasi otak dan saraf agar tidak merasa lelah dan ngantuk. Sehingga kafein dapat secara otomatis meningkatkan stamina dan kekuatan otot.