Bagi pria meningkatkan kualitas sperma sangatlah bagus apalagi bagi pasangan yang baru menikah . Karena kualitas sperma sangatlah penting untuk kesuburan janin anda . Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas sperma anda salah satunya dengan cara melakukan pola hidup yang sehat . Karena menjalani pola hidup sehat merupakan salah satu faktor untuk menigkatkan kualitas sperma anda .
Untuk kali ini kita akan memberikan informasi mengenai makanan yang sehat untuk meningkatkan kualitas sperma anda agar lebih subur dan juga sehat . Apakah saja makanan yang sehat utnuk meningkatkan kualitas sperma anda ? tanpa basa basi lagi mari langsung di simak .
- Zinc
Zinc merupakan salah satu faktor yang sangat penting untuk meningkatkan kualtias sperma anda dan sangat terbukti . Bagi pria yang mengalami gangguan pada kesuburan sperma mungkin saja kekurangan asupan zinc dalam tubuh . Jadi makana yang tinggi akan kandungan zinc ialah : susu, daging merah, unggas, kerang, lobster, kepiting, kacang kacangan, gandung utuh, dan lain lain . - Asam Float
Asam float juga sangat penting untuk meningkatkan kualitas sperma anda . Jika anda kekurangan asam float dalam tubuh maka dapat merusak sel dna pada sperma anda dan juga mempengaruhi kepadatan sperma anda dan juga jumlah sperma anda . Contoh makanan yang tinggi akan asam float adalah : Bayam, kacang kacangan, asparagus, kubis brussel, selada romaine, pasta, roti dan buah buahan seperti pisang, alpukat dan pepaya . - Vitamin C
Anda juga membutuhkan vitamin C untuk meningkatkan kualitas sperma anda . Karena makanan yang penuh akan kandungan antioksidan sangat bagus untuk kesuburan anda . Contoh makanan yang kaya akan Vitamin C : jeruk dan jus jeruk, brokoli, blewah, kol, kentang, strawberry, kiwi, paprika, tomat dan lain lain . - Vitamin D
Meskipun tidak ada studi yang membuktikan bahwa Vitamin D mampu meningkatkan kualitas sperma anda . Namun bagi anda yang ingin meningkatkan jumlah sperma anda dan juga kadar hormon testosteron anda maka makanan ini sangat cocok untuk meningkatkan jumlah sperma anda . Contoh makanan yang mengandung Vitamin D : Keju, Salmon, tuna, kuning telur, jamur dan juga yogurt .
Itulah beberapa makanan yang sangat bagus untuk meningkatkan kualitas sperma dan juga jumlah sperma anda .