Kegiatan menjaga kesehatan Apa artinya harus anda lakukan Hal ini dikarenakan otak merupakan salah satu organ yang penting di dalam tubuh anda karena otak memiliki fungsi untuk bisa mengkoordinasikan seluruh fungsi tubuh Anda apabila terjadi kerusakan pada otak maka nantinya banyak sekali gejala penyakit yang bisa anda derita pastinya akan menurunkan kualitas hidup
Di mana ada beberapa cara agar anda bisa menjaga kesehatan otak yaitu salah satunya adalah dengan memenuhi beberapa kebutuhan vitamin dan juga nutrisi yang sangat diperlukan lalu Apakah anda tahu vitamin dan nutrisi apa saja yang sangat baik untuk anda konsumsi agar bisa meningkatkan kesehatan otak maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Vitamin dan juga nutrisi pastinya memiliki peranan yang sangat Penting untuk meningkatkan kesehatan otak manusia dengan anda bisa mencukupi asupan nutrisi pastinya akan mendukung perkembangan otak mulai dari masa anak-anak hingga orang dewasa karena Dengan mencukupi asupan nutrisi maka bisa meningkatkan fungsi kognitif menurunkan resiko Hilang Ingatan dan juga menurunkan beberapa resiko penyakit otak
Lalu ini dia beberapa asupan nutrisi yang harus anda cukupi perharinya untuk bisa meningkatkan kesehatan otak
Vitamin B1
Vitamin B1 merupakan salah satu jenis vitamin yang biasanya disebut dengan thiamin di mana vitamin B1 ini merupakan salah satu bagian dari vitamin b kompleks yang nantinya akan membantu tubuh anda untuk menghasilkan energi dan juga sangat baik untuk kesehatan hati kulit rambut dan juga mata dan bukan hanya itu saja di mana vitamin ini bisa membantu untuk melindungi sistem saraf dan meningkatkan fungsi sistem saraf agar bisa bekerja lebih maksimal
Vitamin B2
Saya bisa memberikan energi untuk tubuh Anda dimana vitamin B2 atau yang biasa disebut dengan riboflavin ini memiliki fungsi sebagai antioksidan gimana dapat membantu tubuh anda untuk melawan radikal bebas maka dari itu sangat dibutuhkan untuk Anda bisa memenuhi vitamin tersebut untuk mencegah beberapa kerusakan pada tubuh salah satunya adalah penyakit otak
Vitamin B6
Vitamin B6 juga memiliki manfaat yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan otak secara normal dan juga bisa membantu tubuh anda untuk menjaga kesehatan di bagian sistem saraf dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh