Kondisi sembelit ataupun yang biasa kita kenal dalam istilah medis konstipasi merupakan salah satu kondisi gangguan pencernaan yang sering sekali dirasakan oleh anak-anak maupun orang dewasa dimana nantinya kondisi ini dapat menyebabkan anda susah buang air besar yang akan memicu penyakit pada perut anda dan membuat anda menjadi kembung agar nantinya kondisi tersebut bisa cepat sembuh Gimana Anda harus membutuhkan bantuan bantuan makanan yang bisa melancarkan BAB
Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat anda konsumsi sebagai obat pelancar BAB
Makanan kaya serat
Makanan pertama yang nantinya dapat anda gunakan sebagai alat untuk melancarkan BAB yaitu adalah makanan yang memiliki kandungan serat tinggi di mana serat sangat dibutuhkan di proses pencernaan dikarenakan nutrisi ini bisa meningkatkan massa feses dan juga akan menggunakan es tersebut dikarenakan memiliki kandungan air yang sangat tinggi dimana apabila tumbuhan kekurangan asupan serat merupakan salah satu faktor yang menyebabkan kondisi sembelit maka dari itu Anda dapat mengkonsultasikannya dengan ahli gizi agar bisa merencanakan asupan serat tubuh harian Anda
Probiotik
Probiotik merupakan salah satu jenis bakteri baik yang nantinya akan anda sering dijumpai di beberapa jenis makanan seperti yoghurt ataupun makanan fermentasi dan ada beberapa orang yang di mana mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan probiotik ini bisa membantu untuk melancarkan BAB dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan makanan yang memiliki kandungan probiotik bisa membantu Anda untuk mengatasi kondisi sembelit
Buah-buahan
Seperti yang sudah anda ketahui di mana buah-buahan ini merupakan salah satu makanan yang bisa melancarkan BAB Anda hal ini dikarenakan buah-buahan memiliki kandungan air glukosa serat dan juga sorbitol yang sangat tinggi dimana sangat Memberikan manfaat yang sangat baik untuk sistem pencernaan anda
Cairan
Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi sebagai salah satu alat untuk pelancar BAB pastinya harus diimbangi dengan kebutuhan cairan tubuh yang anda butuhkan selain air putih Anda juga harus Sekali minum jus buah atau sayuran ataupun sup kuah bening agar bisa melancarkan BAB