Kebutuhan nutrisi bagi orang yang pada umumnya dan perempuan hamil tentu saja yang tidak sama. Demi memenuhi kebutuhan nutrisi pada ibu dan bayi, banyak seklai perhatian harus diberikan untuk yang memastikan bahwa ibu yang diberi makanan yang membuat pertumbuhan bayi.
Dalam salah satu dari makanan yang telah patut untuk dikonsumsi dengan yang secara rutin dari ibu hamil adalah almon. Nah ini tidak perlu diragukan lagi, almond atau almon yang merupakan super food yang kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan dari ibu hamil. Selain dari itu, almon yang menawarkan banyak sekali manfaat untuk ibu hamil.
Inilah Beberpaa Manfaat Konsumsi Almon Untuk Ibu Hamil
Menyediakan Zat Besi Pada Bayi
Almon merupakan sumber zat besi yang sangat baik, dimana makan sekitar 30 gram almon sudah mampu untuk bisa memenuhi ada 6% kebutuhan zat besi harian, Jadi, konsumsi almon yang selama kehamilan ini dapat yang bisa memenuhi dengan kebutuhan zat besi yang tinggi pada tahap ini.
Untuk perempuan yang hamil membutuhkan zat besi yang sebanyak ada 2 kali lipat dari yang dibutuhkan perempuan yang tidak hamil. Zat besi ini diperlukan untuk yang memproduksi lebih banyak darah untuk bisa memasuk oksigen yang ke bayi. Jika kebutuhan yang tidak tercukupi, maka ibu hamil ini dapat yang mengalami anemia. Pada kasus anemia berat, ini dapat bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah dan depresi pascapersalinan pada ibu.
Membantu Meningkatkan Respins Metabolik
Untuk perempuan yang dengan masalah berat badan berlebih dan diabetes lebih mungkin yang mengalami kehamilan berisiko. Bayi yang telah dilahir dari perempuan dengan masalah berat badan berlebih dan diabetes yang memiliki risiko yang lebih tinggi dan mengalami obesitas dan gangguan metabolisme yang dikemudian hari.
Konsumsi almon yang saat hamil ini mencegah gangguan metabolisme tersbeut. Ini karena almon yang menawarkan sumber lemak dan karbohidrat makanan yang sehat. Dengan begitu konsumsi almon yang dapat mengurangi stres aksidatif, peradangan dan gula darah, Menurut penelitian.
Mencegah Kenaikan Berat Badan
Untuk Rasa lapar yang sangat meningkat dan juga ngidam yang telah dialami pada saat hamil membuah ibu hamil yang berpotensi untuk mengalami penambah berat badan yang secara berlebihan. Kondisi ini yang akan semakin sulit untuk dikelola saat dasarnya individu yang tersebut sudah mengalami kelebihan berat badan dan obesitas. nah untuk makanan almon ini membuat anda kenyang lebih lama, sampai bisa mencegah anda dari kecenderung makan berlebihan.
Untuk jounal yang dilakukan pada 20 perempuan hamil dengan kelebihan berat badan. Dalam studi ini, diamati bahwa makanan ada 56 gram almon yang meningkatkan rasa kenyang dengan yang mengurangi produksi hormon yang kelaparan ghrelin da meningkatkan hormon yang leptin yang mengurangi nafsu makan.