Buah Manggis – dengan nama latin Garcinia mangostana merupakan buah tropis yang sering ditemukan di beberapa negara Asia Tenggara seperti Thailand, Malaysia, Filipina dan Indonesia.
Di Indonesia, buah manggis memiliki nama lokal sesuai asal daerahnya. Contohnya manggus (Lampung), manggu (Jawa Barat), manggista (Sumatra Barat), dan manggusto (Sulawesi Utara).
Buah manggis memiliki kulit berwarna ungu gelap kehitaman dengan kulit yang keras sedangkan daging buahnya berwarna putih bersih dan lembut. Untuk rasanya hampir sama dengan buah tropis lain yaitu manis dan asam.
Buah dengan julukan ‘Ratu Buah’ ini memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, diantaranya adalah : vitamin B1, B2, vitamin C, niasin, natrium, kalium, tembaga, seng, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor dan zat besi.
Dengan gizi dan nutrisi tersebut maka dapat memberikan manfaat dan khasiat untuk kesehatan, seperti:
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah manggis mengandung polifenol yang dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat namun dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam darah. Oleh karena itu, manggis diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Manggis mengandung serat, yang dapat mencukupi serat harian yang diperlukan oleh tubuh. Serat harian yang terpenuhi dapat menjaga kesehatan pencernaan sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit pencernaan.
3. Menjaga kesehatan mental dan otak
Buah satu ini dapat berguna sebagai obat antidepresan agar bisa terhindar dari depresi yang merupakan salah satu sebab penyakit mental. Bukan hanya itu, manggis dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada otak dan antioksidan xanthones yang terdapat pada manggis mampu mengobati skizofrenia dan gangguan bipolar.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manggis memiliki efek antibakteri dan antioksidan yang dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit dan mampu meningkatkan elastisitas kulit agar jauh lebih baik. Kulit yang sehat dapat terhindar dari berbagai masalah kulit salah satunya ada pernuaan pada kulit.
Itulah beberapa manfaat dan khasiat dari ‘Ratu Buah’ alias buah manggis, buah ini mudah ditemukan dan pastinya sering dijumpai. Yuk, rutin mengonsumsi buah manggis agar mendapatkan manfaat kesehatannya.