Buah Raspberry Jadi Senjata Buat Lawan Corona?

Virus corona masih menyerang umat manusia sampai sekarang jadi semuanya harap stay safe dan stay home ya demi membantu mengurangi dampak penyebarannya, selain itu setiap orang dituntut untuk tetap menjaga kesehatannya dengan meningkatkan kekebalan tubuhnya agar tidak gampang terjangkit virus corona ini karena punya imun tubuh yang kuat akan mampu melawan virus ini tanpa harus khawatir lagi.

Banyak orang masih saja bingung bagaimana cara untuk memboosting lebih banyak lagi sistem imun tubuhnya padahal cukup mudah yaitu sering berolahraga dan istirahat yang cukup serta pola makan yang sehat dan benar. Kemudian dengan mengkonsumsi vitamin juga efektif membantu tubuh semakin sehat dan itu bisa diperoleh dari buah-buahan, namun lebih baik cari buah yang benar dan khususnya memiliki vitamin C paling banyak karena paling identik dengan sistem kekebalan tubuh kita jadi direkomendasikan bagi kamu untuk mencoba raspberry saja, berikut ini alasannya ya!

1. Raspberry punya nutrisi yang banyak

Tidak hanya vitamin C saja tetapi nutrisi di dalam buah yang imut ini sangatlah banyak dan berguna sekali untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, yaitu mulai dari zat magnesium, tembaga, besi, serta potasium yang penting sekali untuk kebutuhan seperti imun tubuh, kesehatan kulit dan menambah kuatnya tulang pada tubuh kita semuanya bisa kamu dapatkan hanya pada 1 butir buah bewarna merah ini.

2. Rasberry juga punya serat yang baik dan membantu pencernaan

Jangan pernah remehkan ukuran kecil dari buah raspberry loh, karena ternyata isinya ternyata semuanya adalah serat yang baik dan penuh kandungan air sehingga bagus untuk mengatasi gangguan pencernaan anda seperti sembelit dan juga meningkatkan proses pencernaan tersebut menjadi lebih lancar. Selain itu buah ini dapat mengontrol nafsu makan karena dapat membuat kenyang, sehingga direkomendasikan bagi yang sedang diet.

3. Raspberry kaya akan antioksidan

Seperti yang disebutkan tadi bahwa 1 butir raspberry sangat banyak akan cairan dan penuh dengan antioksidan di dalamnya sehingga membantu melancarkan proses metabolisme tubuh jadi tidak gampang diserang radikal bebas atau mencegah penuaan dini.

Beberapa Jus Ini Rekomendasi Banget Buat Yang Suka Gym!

Dijamin banget kegiatan workout atau gym kamu akan lebih sehat lagi apabila disertakan rutinitas meminum jus secara rutin, jadi tidak hanya mengandalkan makanan atau produk lainnya tapi dengan minuman sehat seperti jus akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuhmu. Tapi tetap saja selama kamu workout harus bisa menghindari hal yang merugikan seperti alkohol, merokok atau makanan junk food sehingga usahamu bisa gagal nantinya.

Harus kamu tahu bahwa dengan menambahkan jus di setiap waktu makannmu baik sebelum atau sesudah kamu melakukan work out maka efek bagusnya adalah meningkatkan kesehatanmu lebih dan lebih lagi selain itu jus dapat menjaga moodmu setiap hari agar tetap semangat dan tidak mudah malas. Jadi simak saja berikut ini beberapa jenis jus yang dapat kamu coba minum dari sekarang!

1. Jus buah bit

Buah ini mungkin terbilang kurang populer bagi orang awam tapi sebenarnya buah bit ini sangat bagus untuk meningkatkan produksi darah pada tubuh kita atau bisa dibilang menghasilkan energi cadangan bagi tubuh sehingga memancing tubuh lebih bersemangat lagi ketika melangsungkan workout. Disarankan meminumnya sebelum melakukan kegiatan olahragamu dan kamu juga bisa mengkombinasikan buah bit dengan apel untuk rasa yang lebih kaya dan bervariasi.

2. Jus buah semangka

Buah yang sangat kaya akan air ini akan membantu tubuh kita tetap terhidrasi karena ketika sedang work out pastinya cairan tubuhmua akan keluar banyak melalui keringat, selain itu buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar tidak gampang sakit dan lagi kandungan amino acid dengan antioksidan akan menjaga ototmu tetap kuat dan mudah dibentuk dan tubuh cepat berbentuk sesuai yang kamu inginkan.

3. Jus buah kiwi

Sama dengan buah semangka, kali ini buah kiwi juga patut kamu minum selama kamu melakukan work out karena sesuai laman dari Nutrition Journal buah ini akan tetap membantu kolesterol dalam tubuhmu terjaga atau stabil dan lagi kandungan di dalam kiwi dapat menekan asam lemak di dalam tubuh anda.

Ini Dia Cara Ampuh Sembuhkan Tumit Yang Pecah-pecah!

Tumit yang pecah bukan hal yang jarang terjadi bagi siapa saja, tentunya bagi yang mengalami ini akan merasa tidak percaya diri karena memiliki kulit yang tidak mulus lagi tetapi malah kasar dan pecah-pecah serta membuat rasa yang tidak nyaman ketika berjalan. Tumit yang pecah tidak perlu dikhawatirkan karena bukan sesuatu yang membahayakan dan banyak sekali cara pengobatannya.

Terkadang dengan beberapa waktu tumit pecah juga bisa hilang dengan sendirinya, meski begitu siapapun pasti ingin segera mendapatkan kulit mulusnya kembali dan kembali percaya diri kemudian kondisi tumitnya yang parah itu bisa hilang dalam waktu cepat maka berikut ini adalah tips yang ampuh serta pantas kamu coba lakukan dirumah, langsung simak berikut iui ya!

1. Gunakan pelembab khusus untuk tumit kaki

Yah sudah banyak sekali produk khusus untuk melembabkan kulit kita, bahkan ada yang dikhususkan untuk bagian tumit saja dan kamu bisa mendapatkannya dengan mudah dimana saja tepatnya apotik terdekatmu. Tumit pecah itu umum disebabkan karena terlalu kering pada bagian tersebut sehingga gampang terkelupas atau menjadi terlihat pecah-pecah, usahakan cari bahan pelembab dengan zat petroleum di dalamhya karena itu dapat membantu proses penyembuhan lebih cepat dan efektif.

2. Sebaiknya gunakan plester pada bagian yang pecah

Ketika tumit pecah biasanya sering terjadi iritasi dan menimbulkan rasa sakit sebaiknya kamu tutupi saja untuk membantu proses penyembuhannya lebih cepat yaitu bisa dengan cara memakai plester atau kain putih bersih agar tidak terkena bakteri dari luar dan memperparah kondisi tumit kaki anda tersebut.

3. Pakai kaus kaki setiap tidur di malam hari

Alangkah baiknya ketika kamu sudah menggunakan pelembap apalagi sebelum tidur maka gunakan kaus kaki untuk menutup kakimu agar menambah keefektifan dari bahan pelembap tadi sehingga tidak cepat ikut kering terkena suhu ruangan yang mungkin dingin karena menggunakan air conditioner. Selain itu kaos kaki bisa menyerap keringat kamu apabila tidur gampang kepanasan, jadi pakailah kaos kaki dengan jenis kain katun saja.

Inilah Kelebihan Kunyit Putih Bagi Kesehatan Kulit!

Sebagai masyarakat Indonesia tentunya sudah sangat mengenal salah satu jenis rempah paling terkenal dari negara kita ini yaitu kunyit putih, tetapi tidak hanya di Indonesia saja melainkan di India jenis rempahan ini juga sangat populer dan sering digunakan untuk berbagai obat-obatan herbal dan bahan dari pewarna makanan sampai zaman sekarang.

Kunyit putih sejatinya memiliki banyak sekali manfaat lain dan tidak disangka rempah ini mampu menghasilkan efek baik bila digunakan untuk perawatan kulit wajah kita loh, wanita pasti senang mendengar berita ini. Yuk, langsung saja kita simak beberapa manfaat kunyit putih untuk merawat dan mencegah berbagai masalah yang umum terjadi pada wajah wanita dan tentunya para lelaki juga bisa menerima hasil yang sama loh.

1. Membantu mencegah resiko penuaan dini pada wajah

Apa yang paling ditakutkan oleh ladies tentunya adalah wajahnya mulai terlihat tua meskipun usianya masih sangatlah muda, tentunya sangat depresi dan merasa tidak percaya diri bila mengalami hal ini bukan? tetapi tenang saja karena dengan kunyit putih bisa menjadi solusi untuk kamu bisa menghindari penuaan dini, yaitu dengan kandungan vitamin serta antioksidan di dalamnya dapat bekerja baik memberantas flek hitam dengan kerutan pada lapisan kulit luar wajah anda. Cara penggunaannya adalah dengan membuat kunyit putih sebagai masker wajah anda lebih sering maka kamu akan cepat merasakan hasilnya.

2. Mengatasi dan mencegah jerawat pada wajah

Selain mencegah terjadinya penuaan dini, kunyit putih menjadi bahan yang paling tepat dan alami untuk mengatasi masalah paling sering pada wajah yaitu jerawatan jadi bagi kamu para remaja dan orang dewasa lebih sering saja memanfaatkan bahan alami ini daripada harus berbayar mahal untuk membeli produk atau obat penghilang jerawat yang belum tentu terjamin cocok dan efektif dengan wajahmu tersebut. Kunyit putih itu memiliki senyawa yaitu minyak esensial atau sumber antioksidan untuk membasmi jamur penyebab jerawat yang mencoba untuk tumbuh di area wajah kamu.

3. Memperbaiki sel kulit mati pada wajah

Lupakanlah sejenak untuk mengeluarkan uang anda tersebut untuk membeli berbagai produk kecantikan karena tidak semua akan terjamin bekerja baik terhadap wajah kamu itu dan ujung-ujungnya kamu menjadi boros saja. Manfaatkan bahan alami seperti kunyit putih ini sebagai obat terbaik untuk merawat wajah kamu karena berbagai kandungan dalam rempah ini semuanya cocok terhadap masalah yang terjadi pada wajah anda, yang kamu perlu lakukan cukup rajin untuk maskeran menggunakan kulit putih ini saja.

4 Makanan Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Nyeri sendi merupakan rasa sakit yang muncul di bagian penghubung antara tulang dengan tulang, yang mengakibatkan fungsi gerak seseorang menjadi terganggu. Untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan merupakan salah satu nutrisi yang dapat melawan radikal bebas, yang mempengaruhi sendi dan membuat fungsi kerja sendi menjadi terganggu.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi masalah nyeri sendi. Mari kita bahas.

1. Kacang Walnut

Kacang walnut memiliki kandungan kalori yang tinggi dan dapat mengatasi masalah nyeri sendi karena kacang jenis ini memiliki nutrisi lain yang berfungsi untuk mencegah terjadinya peradangan, seperti asam lemak dan omega-3. Namun saat mengkonsumsi makanan ini, kamu harus mengontrol jumlah makanan ini yang masuk kedalam tubuh sebab makanan ini mengandung kalori yang tinggi untuk mencegah kamu terkena penyakit lainnya.

2. Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan masakan yang banyak di gunakan orang Indonesia dan mudah untuk di jumpai di berbagai tempat. Kunyit mengandung komponen kurkumin. Nah, kandungan kurkumin dalam kunyit ini berperan penting dalam meringankan rasa sakit yang terjadi di bagian sendi. Jika kamu tidak terlalu suka dengan kunyit, kamu bisa menggantinya dengan jahe.

3. Cabe Merah

Cabe merah yang memiliki rasa pedas saat di konsumsi ternyata dapat mengatasi nyeri sendi juga. Sebab cabe merah tinggi akan vitamin C. Vitamin C dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan sendi dan membantu tubuh untuk membentuk kolagen. Kolagen merupakan salah satu bagian dari tulang lunak, ligamen dan tendon yang berperan untuk menjadi bantalan sendi dan menjadi perekat sendi. Jika mengkonsumsi cabe yang pedas tidak bisa di lakukan semua orang termasuk kamu, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan lain yang menyimpan kandungan vitamin C di dalamnya seperti jeruk dan jenis buah lainnya.

4. Salmon

Salmon adalah salah satu jenis ikan yang sangat bergizi. Daging ikan salmon sangat baik untuk sendi kamu jika kamu konsumsi secara teratur beda dengan iga babi yang bisa menyebabkan masalah sendi. Hal ini di sebabkan karena ikan salmon memiliki kandungan kalsium dan Vitamin D yang merupakan komponen terpenting dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Tak hanya itu, salmon juga mengandung omega-3 yang dapat membantu dalam mengurangi resiko penyakit sendi.

Liburan Tidak Hanya Buang Waktu, Ternyata Baik Untuk Kesehatan Juga

Bagi sebagian besar orang di Indonesia, tuntutan pekerjaan sering kali menjadi alasan utama untuk tidak liburan. Banyak dari mereka lebih memilih untuk tetap berada pada zona pekerjaan yang di anggap dapat membuat pekerjaan lebih optimal.

Namun, beberapa penelitian membuktikan bahwa liburan adalah salah satu hal terpenting dalam kehidupan. Bukan hanya berpengaruh pada kesehatan, namun juga berperan penting dalam meningkatkan produktivitas otak.

Seorang pesikolog “Deborah Mulhern” mengatakan, Jika anda tidak meluangkan waktu untuk bersantaiĀ  dan memilih terikat dengan tekanan ekternal, seperti pekerjaan yang berat, maka semakin sulit pula tubuh anda akan rileks.

“Syaraf dalam tubuh memerlukan waktu untuk melakukan proses pemulihan”.

Bagi kamu yang masih memiliki persepsi bahwa liburan hanya membuang-buang waktu, sebaiknya kamu baca beberapa manfaat dari liburan yang sudah kami rangkul untuk anda ketahui.

1. Mengurangi stres

American Psycological Association merilis sebuah hasil penelitian yang berisi tentang fungsi dari liburan, Mereka menyimpulkan bahwa liburan dapat membantu dalam mengurangi stres. Mengambil cuti untuk berlibur dan melupakan beban berat pekerjaan akan membuat syaraf menjadi lebih rileks dan sekaligus mengurangi rasa cemas dan bosan yang di mana ini akan sangat baik untuk pesikolgis Kamu.

2. Mendorong produktivitas

Sebuah studi internal yang di lakukan sebuah perusahaan jasa Ernst & Young kepada para pekerjanya dan mereka menemukan si setiap 10 jam tambahan waktu untuk berlibur yang di jalankan oleh pekernya, nilai kinerja para pekerjanya meningkat hingga 8 persen.

Penelitian lain juga membuktikan bahwa liburan dapat meningkatkan kreativitas para karyawan saat mereka di minta untuk mengambil cuti untuk berlibur secara rutin.

3. Menyehatkan jantung

Tertekan dengan beban pekerjaan bukan hanya tidak baik untuk kesehatan pesikologis seseorang, namun juga akan berdampak pada kesehatan tubuh mereka juga. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 600.000 orang di beberapa negara seperti Amerika Serikat, Australia, dan Inggris membuktikan bahwa orang dengan jam kerja di atas 55 jam dalam satu mingguĀ  33 persen di antaranya lebih besar memiliki resiko terkena penyakit stroke dan 13 persen lebih tinggi resiko untuk terkena serangan jantung ketimbang mereka yang bekerja 40 jam atau kurang.